Feastnav
توفو باسكي بالفلفل الحلو وفلفل إسبيليت

توفو باسكي بالفلفل الحلو وفلفل إسبيليت

الفرنسية
انتقل إلى الوصفة
80 دقائق
4 أشخاص
صعبأكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

80 د · 12 خطوات

صعب: أكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

320 kcalللشخص الواحد
البروتين 22g
الكربوهيدرات 24g
الدهون 14g

عن هذا الطبق

يُطهى التوفو المضغوط والمقلي ببطء في بيبيرادا من البصل المكرمل والفلفل الحلو ويد سخية من فلفل إسبيليت، ليمتص كل طبقات الحرارة المدخنة والفاكهية.

معلومات الحساسية

الصويا

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بصل أبيضكبيرة، مقطعة نصفين ومقطعة شرائح رفيعة2 كاملة
  • ثوممقطع شرائح رفيعة6 فصوص
  • فلفل أحمر حلوكبيرة، منزوعة البذور ومقطعة شرائح 1 سم3 كاملة
  • فلفل رومي أخضركبيرة، منزوعة البذور ومقطعة شرائح 1 سم2 كاملة
  • طماطم ناضجةمفروم خشناً4 كاملة
  • أوراق زعتر طازجة1 ملعقة صغيرة
  • أوراق غار طازجة2 كاملة
  • بقدونس ورق مسطح طازجصغيرة، أوراق مفرومة خشناً1 حزمة

بروتينات نباتية

  • توفو صلب جداًمضغوط ومقطع ألواحاً 2 سم800 جم

التوابل والبهارات

  • ملح بحري رقائقيمقسم1 ملعقة صغيرة
  • فلفل الإسبليتبالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم2 ملعقة صغيرة
  • بابريكا مدخنة حلوة1 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • زيت زيتونمقسم3 ملعقة كبيرة
  • نبيذ أبيض جاف120 مل
  • خل الشيري1 ملعقة صغيرة

الأدوات

  • مقلاة سميكة القاعدة

الطريقة

1

لفّي ألواح التوفو بمنشفة مطبخ نظيفة وضعي مقلاة ثقيلة فوقها. قطّعي البصل والثوم والفلفل والطماطم. انزعي أوراق الزعتر. قيسي النبيذ والخل وفلفل إسبيليت والبابريكا.

تقريبًا 8 دقائق
2

اضغطي التوفو لمدة 20 دقيقة، ثم جففيه تماماً بمنشفة مطبخ وتبّلي الجانبين بنصف الملح.

تقريبًا 5 دقائق
3

سخّني ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون في مقلاة واسعة سميكة القاعدة على نار متوسطة إلى عالية حتى يلمع. رصّي ألواح التوفو في طبقة واحدة واقليها دون تحريك لمدة 5 دقائق حتى تتكون قشرة كهرمانية داكنة من الأسفل.

تقريبًا 5 دقائق
4

اقلبي التوفو واقليه لمدة 4 دقائق إضافية حتى يتذهّب الجانب الآخر بنفس الدرجة. انقليه إلى طبق وضعيه جانباً.

تقريبًا 4 دقائق
5

خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة، أضيفي ملعقة زيت الزيتون المتبقية إلى نفس المقلاة، وأضيفي البصل مع رشة ملح. اطهيه مع التقليب من حين لآخر لمدة 18 دقيقة حتى يتكرمل تماماً ويصبح حلواً.

تقريبًا 18 دقائق
6

أضيفي الثوم واطهي لمدة دقيقتين حتى تفوح الرائحة وتبدأ الأطراف بالذهبية.

تقريبًا 2 دقائق
7

أضيفي شرائح الفلفل الأحمر والأخضر واطهيها مع التقليب من حين لآخر لمدة 10 دقائق حتى تلين وتتحمّص قليلاً في بعض الأماكن.

تقريبًا 10 دقائق
8

أضيفي فلفل إسبيليت والبابريكا المدخنة والزعتر وورق الغار. قلّبي لمدة دقيقة حتى تتفتح رائحة البهارات وتصبح محمصة.

تقريبًا 1 دقيقة
9

اسكبي النبيذ الأبيض وأزيلي القاعدة، مع كشط أي قطع متكرملة، ثم اطهي لمدة 3 دقائق حتى يُمتص معظم النبيذ.

تقريبًا 3 دقائق
10

أضيفي الطماطم المفرومة والملح المتبقي. قلّبي للدمج، ثم اطهي مكشوفاً لمدة 10 دقائق مع التقليب من حين لآخر، حتى تتفكك الطماطم إلى صلصة سميكة تشبه المربى.

تقريبًا 10 دقائق
11

ادفني ألواح التوفو المقلية في البيبيرادا، مع الضغط عليها برفق في الصلصة. غطي بغطاء واطهي على نار منخفضة لمدة 8 دقائق حتى يسخن التوفو تماماً ويمتص نكهات الصلصة.

تقريبًا 8 دقائق
12

أزيلي ورق الغار. أضيفي خل الشيري، تذوقي، وعدّلي التتبيل. انثري البقدونس المفروم ورشة إضافية من فلفل إسبيليت. قدّميه مباشرة من المقلاة مع خبز العجين المخمر المقرمش أو الأرز المطهو بالبخار.

تقريبًا 6 دقائق