Feastnav
توفو مشوي بالعنب والعسل

توفو مشوي بالعنب والعسل

الفرنسية
انتقل إلى الوصفة
60 دقائق
4 أشخاص
صعبأكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

60 د · 13 خطوات

صعب: أكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

380 kcalللشخص الواحد
البروتين 22g
الكربوهيدرات 28g
الدهون 18g

عن هذا الطبق

يؤدي ضغط التوفو طوال الليل وإنهاؤه بطلاء من العسل والعنب مخفف حتى يصبح شرابياً إلى تكوين تكرمل عميق وقشرة لامعة تحوّل مكوناً معتدل النكهة إلى شيء معقد حقاً.

معلومات الحساسية

منتجات الألبان, الغلوتين, الصويا, الكبريتيت, الخردل

معلومات النظام الغذائي

نباتي

المكونات

المنتجات الطازجة

  • عنب أحمر بدون بذورمقطعة نصفين300 جم
  • ثوممقطع شرائح رفيعة4 فصوص
  • أغصان زعتر طازجأوراق مقطوفة2 أغصان
  • روزماري طازجأوراق مفرومة ناعماً1 غصن

الألبان والبيض

  • زبدة غير مملحة1 ملعقة كبيرة

بروتينات نباتية

  • توفو صلب جداًمضغوط ومقطع شرائح 2 سم800 جم

التوابل والبهارات

  • فلفل أسودمطحون طازجاً0.5 ملعقة صغيرة
  • ملح بحري رقائقي1 رشة

الزيوت والصلصات

  • عسل سائل4 ملعقة كبيرة
  • صلصة الصويا3 ملعقة كبيرة
  • خل الشيري2 ملعقة كبيرة
  • زيت زيتون2 ملعقة كبيرة
  • خردل ديجون1 ملعقة صغيرة

الأدوات

  • مقلاة تتحمل الفرن

الطريقة

1

لفّي قوالب التوفو بمنشفة مطبخ نظيفة، ضعي مقلاة ثقيلة فوقها، وثقّليها بعلب معلبات أو مقلاة حديدية.

تقريبًا 2 دقائق
2

اضغطيه في الثلاجة لمدة 8 ساعات على الأقل أو طوال الليل لطرد أكبر قدر ممكن من الرطوبة — هذه المرحلة لا تحتاج إشرافاً.

تقريبًا 1 دقيقة
3

اخفقي العسل وصلصة الصويا وخل الشيري وخردل ديجون والفلفل الأسود ونصف زيت الزيتون في وعاء لتشكيل الطلاء. ضعيه جانباً.

تقريبًا 3 دقائق
4

جففي التوفو المضغوط تماماً بمنشفة ورقية، ثم قطّعيه شرائح 2 سم إن لم يكن قد قُطع بعد. رتّبيه في طبقة واحدة في طبق ضحل، اسكبي نصف الطلاء فوق التوفو، وقلّبيه ليغطى بالتساوي.

تقريبًا 5 دقائق
5

انقعيه في درجة حرارة الغرفة لمدة 30 دقيقة، مع القلب مرة واحدة في المنتصف — هذه المرحلة لا تحتاج إشرافاً.

تقريبًا 1 دقيقة
6

سخّني الفرن إلى 220 درجة مئوية (مروحة 200 / غاز 7) مع وضع مقلاة كبيرة تتحمل الفرن أو طبق تحميص بالداخل ليسخن.

تقريبًا 2 دقائق
7

أخرجي المقلاة الساخنة من الفرن، أضيفي زيت الزيتون المتبقي، وضعي شرائح التوفو في طبقة واحدة — يجب أن تصدر صوت طقطقة فوراً عند ملامستها.

تقريبًا 2 دقائق
8

اشوي لمدة 18 دقيقة حتى تصبح الجوانب السفلية ذهبية داكنة وتبدأ الأطراف بالتقرمش.

تقريبًا 18 دقائق
9

اقلبي كل شريحة توفو، وانثري العنب المقطوع نصفين والثوم المقطع حول المقلاة، واسكبي الطلاء المتبقي فوق كل شيء.

تقريبًا 3 دقائق
10

أعيديها إلى الفرن واشويها لمدة 15 دقيقة إضافية حتى يتحول الطلاء إلى طبقة لزجة لامعة ويبدأ العنب بالانكماش والتقرح.

تقريبًا 15 دقائق
11

أخرجي المقلاة من الفرن، وضعيها على نار الموقد متوسطة إلى عالية، وأضيفي الزبدة والزعتر وإكليل الجبل.

تقريبًا 2 دقائق
12

رشّي التوفو باستمرار لمدة 2-3 دقائق، مع سكب عصارة المقلاة فوقه حتى تتكاثف الصلصة إلى قوام لامع وتفوح منها رائحة كرملة عميقة.

تقريبًا 3 دقائق
13

انقليه إلى طبق تقديم دافئ، اسكبي كل صلصة العنب والأعشاب فوقه، وأنهيه برشة من الملح الرقائقي.

تقريبًا 3 دقائق