Feastnav
توفو مشوي بالعنب وشراب القيقب

توفو مشوي بالعنب وشراب القيقب

الفرنسية
انتقل إلى الوصفة
37 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

37 د · 10 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

380 kcalللشخص الواحد
البروتين 22g
الكربوهيدرات 34g
الدهون 17g

عن هذا الطبق

يؤدي ضغط التوفو حتى يصبح جافاً تماماً وقليه بقوة في مقلاة حديدية إلى تكوين قشرة لامعة ومكرملة تحمل صلصة القيقب والعنب دون أن تصبح طرية — هذه هي التقنية التي تميز طبقاً نباتياً رئيسياً مقنعاً حقاً عن إضافة باهتة.

معلومات الحساسية

الصويا, الكبريتيت, الخردل

معلومات النظام الغذائي

نباتي, نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • عنب أحمر بدون بذوركاملة على عناقيد صغيرة قدر الإمكان400 جم
  • ثوممقطع شرائح رفيعة3 فصوص
  • أغصان زعتر طازج2 أغصان
  • روزماري طازج1 غصن
  • بقدونس ورق مسطح طازجمفروم ناعماً1 ملعقة كبيرة

بروتينات نباتية

  • توفو صلب جداً400 جم لكل قالب، مضغوط ومقطع شرائح 2 سم2 قوالب

التوابل والبهارات

  • ملح بحري رقائقيوأكثر حسب الرغبة1 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسودمجروش طازجاً0.5 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • شراب القيقب النقي الداكندرجة A داكن قوي أو درجة B80 مل
  • نبيذ أحمر جافمثل بينو نوار أو ميرلو60 مل
  • خل بلسميمعتق30 مل
  • زيت محايدمثل زيت بذور العنب، مقسم3 ملعقة كبيرة
  • زيت زيتون2 ملعقة كبيرة
  • خردل ديجون1 ملعقة صغيرة

الأدوات

  • مقلاة حديدية
  • رف سلكي

الطريقة

1

اضغطي كل قالب توفو بين منشفتي مطبخ نظيفتين، وثقّليه بمقلاة ثقيلة، واضغطيه لمدة 30 دقيقة على الأقل لإزالة أكبر قدر ممكن من الرطوبة — هذه المرحلة لا تحتاج إشرافاً. بعد الضغط، قطّعيه شرائح 2 سم، جففيه، وتبّليه بسخاء على الجانبين بالملح الرقائقي والفلفل الأسود.

تقريبًا 5 دقائق
2

بردي شرائح التوفو المضغوطة والمتبلة مكشوفة على رف سلكي لمدة ساعة لتجفيف السطح أكثر — هذه المرحلة لا تحتاج إشرافاً.

تقريبًا 1 دقيقة
3

في وعاء صغير، اخفقي شراب القيقب والنبيذ الأحمر والخل البلسمي وخردل ديجون معاً حتى يمتزجوا تماماً. ضعيه جانباً.

تقريبًا 3 دقائق
4

سخّني مقلاة حديدية كبيرة على نار عالية حتى تبدأ بالتدخين. أضيفي ملعقتين كبيرتين من الزيت المحايد، ثم ضعي شرائح التوفو في طبقة واحدة — يجب أن تصدر صوت طقطقة قوياً عند ملامستها. اقليها لمدة 4-5 دقائق دون تحريك، حتى تصبح الجوانب السفلية بنية ذهبية داكنة وتنفصل بنظافة عن المقلاة.

تقريبًا 5 دقائق
5

اقلبي التوفو واقلي الجانب الثاني لمدة 4 دقائق حتى يصبح مكرملاً بالمثل. انقلي التوفو إلى طبق وضعيه جانباً.

تقريبًا 4 دقائق
6

خففي الحرارة إلى متوسطة. أضيفي ملعقة الزيت المحايد المتبقية وزيت الزيتون إلى نفس المقلاة. أضيفي الثوم وأغصان الزعتر وغصن إكليل الجبل واطهيهم مع التقليب لمدة 1-2 دقيقة حتى تفوح رائحة الثوم ويبدأ باكتساب اللون الذهبي عند الأطراف.

تقريبًا 2 دقائق
7

أضيفي العنب إلى المقلاة واطهيه لمدة 4-5 دقائق مع هز المقلاة من حين لآخر، حتى تبدأ القشور بالتقرح ويطلق العنب عصيره.

تقريبًا 5 دقائق
8

اسكبي خليط القيقب والنبيذ في المقلاة. اتركيه يغلي ويقل لمدة 5-6 دقائق على نار متوسطة مع التقليب من حين لآخر، حتى تتكاثف الصلصة إلى قوام لامع يغطي ظهر الملعقة.

تقريبًا 6 دقائق
9

أعيدي شرائح التوفو المقلية إلى المقلاة، ودسّيها بين حبات العنب. اسكبي الصلصة فوق التوفو واتركيهما ينضجان معاً لمدة 3 دقائق حتى يسخن التوفو تماماً ويصبح مغطى باللمعان بالكامل. أزيلي أغصان الزعتر وإكليل الجبل وتخلصي منها.

تقريبًا 3 دقائق
10

انقليه إلى طبق تقديم، اسكبي كل صلصة العنب فوقه، وأنهيه بالبقدونس المفروم ورشة إضافية من الملح الرقائقي.

تقريبًا 3 دقائق

المزيد من وصفات الفرنسية

عرض الكل