Feastnav
شوربة اليقطين بكريمة جوز الهند

شوربة اليقطين بكريمة جوز الهند

الفرنسية
انتقل إلى الوصفة
70 دقائق
4 أشخاص
صعبأكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

70 د · 9 خطوات

صعب: أكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

380 kcalللشخص الواحد
البروتين 5g
الكربوهيدرات 32g
الدهون 27g

عن هذا الطبق

يركّز تحميص اليقطين بدلًا من سلقه سكرياته الطبيعية ويطرد الماء الزائد، مانحًا هذا الحساء النباتي عمقًا لا تصله النسخ المطهوة بالبخار أبدًا، ويُختتم بكريمة جوز الهند وتفتيح بهارات كاملة في زيت ساخن لنتيجة عطرية بمستوى المطاعم.

معلومات الحساسية

لا شيء

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • يقطين أو يقطين باترنَتمقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى قطع 4 سم1.4 كجم
  • بصلة بيضاء كبيرةمفرومة خشنًا1 كبيرة
  • ثوممفرومة خشنًا4 فصوص
  • زنجبيل طازجمقشر ومفروم خشنًا25 غرام
  • عصير ليمون أخضر طازج1 ملعقة كبيرة
  • فلفل أحمر حار صغيرمقطع رقيقًا1 حبة
  • أوراق كزبرة طازجةللتقديم1 حفنة صغيرة

المعلبات والمرطبانات

  • مرق خضارساخنة800 مل
  • كريمة جوز الهند كاملة الدسممقسمة — 300 مل للحساء، و100 مل للتقديم400 مل

المواد الجافة

  • حبات يقطين محمصةللتقديم1 ملعقة كبيرة

التوابل والبهارات

  • ملح بحري رقائقيمع المزيد حسب الرغبة1 ملعقة صغيرة
  • كمون مطحون1 ملعقة صغيرة
  • كزبرة مطحونة0.5 ملعقة صغيرة
  • فلفل أبيض0.25 ملعقة صغيرة
  • جوزة الطيب المطحونة0.25 ملعقة صغيرة
  • بذور الكمون0.5 ملعقة صغيرة
  • بذور الكزبرةمهروسة قليلًا0.5 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • زيت زيتونمقسم3 ملعقة كبيرة
  • زيت جوز الهند1 ملعقة صغيرة

الأدوات

  • خلاط قوي
  • قدر كبير سميك القاعدة

الطريقة

1

سخّني الفرن مسبقًا إلى 210 درجة مئوية (190 مع المروحة). اخلطي قطع اليقطين مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون والملح الرقائقي على صينية خبز كبيرة، مع فرشها في طبقة واحدة دون ازدحام. اشويها لمدة 40-45 دقيقة، مع القلب مرة في المنتصف، حتى تصبح الأطراف مكرملة بعمق ولا تجد السكين مقاومة — لا تخرجيها مبكرًا؛ فاللون هو مكمن النكهة.

تقريبًا 43 دقائق
2

أثناء الدقائق الأخيرة الـ15 من شوي اليقطين، سخّني ملعقة زيت الزيتون المتبقية في قدر كبير سميك القاعدة على نار متوسطة. أضيفي البصل واطهيه مع التحريك أحيانًا لمدة 10-12 دقيقة حتى يلين تمامًا ويصبح ذهبيًا عند الأطراف.

تقريبًا 11 دقائق
3

أضيفي الثوم والزنجبيل الطازج إلى القدر واطهيهما مع التحريك المستمر لمدة دقيقتين حتى تفوح الرائحة ويبدآ بالتلون بالكاد.

تقريبًا 2 دقائق
4

أضيفي الكمون المطحون والكزبرة المطحونة والفلفل الأبيض وجوزة الطيب، مع التحريك لمدة 60 ثانية حتى تتحمّص البهارات وتلتصق بخليط البصل.

تقريبًا 1 دقيقة
5

أضيفي اليقطين المشوي إلى القدر، اسكبي مرقة الخضار الساخنة و300 مل من كريمة جوز الهند، وقلّبي للدمج. اجلبيها لتغلي برفق على نار متوسطة واطهيها لمدة 5 دقائق لتتمازج النكهات.

تقريبًا 5 دقائق
6

ارفعي القدر عن النار. باستخدام خلاط قوي (على دفعات إذا لزم الأمر)، اخلطي الحساء لمدة 90 ثانية كاملة لكل دفعة حتى يصبح ناعمًا وحريريًا تمامًا — الخلاط اليدوي سيعمل لكن لن يحقق نفس القوام المخملي.

تقريبًا 3 دقائق
7

أعيدي الحساء المخلوط إلى القدر على نار منخفضة. أضيفي عصير الليمون الأخضر، تذوّقيه بعناية وعدّلي الملح. إذا كان الحساء أكثر سماكة مما تفضلين، خفّفيه برشة من المرقة الساخنة.

تقريبًا 2 دقائق
8

سخّني زيت جوز الهند في مقلاة صغيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى يلمع. أضيفي بذور الكمون وبذور الكزبرة المهروسة والفلفل الحار المقطع واطهيها لمدة 45-60 ثانية حتى تنفجر البذور وتفوح رائحتها بقوة — راقبي بعناية لأنها تنتقل من مثالية إلى محترقة بسرعة.

تقريبًا 1 دقيقة
9

اسكبي الحساء في أطباق دافئة، رشّي كل طبق بملعقة من كريمة جوز الهند المحفوظة، اسكبي زيت الفلفل المتبل فوقها، ورشّي أوراق الكزبرة الطازجة وبذور اليقطين المحمصة.

تقريبًا 2 دقائق