Feastnav
عدس على طريقة البورغينيون

عدس على طريقة البورغينيون

الفرنسية
انتقل إلى الوصفة
67 دقائق
4 أشخاص
صعبأكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

67 د · 8 خطوات

صعب: أكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

380 kcalللشخص الواحد
البروتين 17g
الكربوهيدرات 48g
الدهون 11g

عن هذا الطبق

تستبدل هذه النسخة النباتية من طبق بورغندي الكلاسيكي لحم البقر بعدس بوي الترابي، المطهو ببطء في نفس النبيذ الأحمر والمرق حتى يكتسب كل عمق النسخة الأصلية — لامع، غني النكهة، وسميك بما يكفي ليلتصق بالملعقة. تحافظ البصيلات اللؤلؤية والفطر البني على قوام الطبق الأصيل، بينما يعمّق صلصة الصويا والخل البلسمي بهدوء نكهة الأومامي التي توفرها قطعة اللحم عادة.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا, الكرفس, الكبريتيت

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بصل لؤلؤي صغيرمقشّر200 غ
  • فطر الكستناءمقطّع أرباعًا250 غ
  • جزرمقطّع مكعبات2 حبة
  • كرفسمقطّع مكعبات2 ساق
  • ثوممفروم3 فص
  • زعتر طازج3 أغصان
  • روزماري طازج1 غصن

المعلبات والمرطبانات

  • معجون طماطم2 ملعقة كبيرة
  • مرق خضار500 مل

المواد الجافة

  • عدس أخضر (بوي)مغسول250 غ
  • دقيق أبيض عادي2 ملعقة كبيرة

التوابل والبهارات

  • ورق لورى (غار)2 ورقة
  • ملح وفلفل أسود1 حسب الرغبة

الزيوت والصلصات

  • نبيذ أحمر500 مل
  • صلصة الصويا1 ملعقة كبيرة
  • خل بلسمي1 ملعقة صغيرة
  • زيت زيتون3 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • طاجن كبير أو قدر سميك القاعدة
  • ملعقة خشبية
  • سكين الشيف
  • لوح تقطيع

الطريقة

1

قشّر البصل اللؤلؤي، وقطّع الجزر والكرفس مكعبات، وافرم الثوم، وقطّع الفطر البني أرباعًا. اشطف العدس بماء بارد وتفقّده من أي شوائب.

تقريبًا 8 دقائق
2

سخّن زيت الزيتون في قدر كبير سميك القاعدة أو طاجن على نار متوسطة إلى عالية. أضف البصل اللؤلؤي واطهُه، مع التحريك من حين لآخر، حتى يتحمّر من جميع الجهات، لمدة 5-6 دقائق تقريبًا.

تقريبًا 6 دقائق
3

أضف الفطر البني والجزر والكرفس والثوم إلى القدر. اطهُ، مع التحريك من حين لآخر، حتى يطلق الفطر سائله وتلين الخضار، لمدة 6 دقائق تقريبًا.

تقريبًا 6 دقائق
4

أضف معجون الطماطم والدقيق واطهُ، مع التحريك المستمر، لمدة 1-2 دقيقة حتى تفوح من الدقيق رائحة محمّصة خفيفة ولا تبقى أي بقع نيئة.

تقريبًا 2 دقائق
5

اسكب النبيذ الأحمر، مع كشط أي قطع محمّرة من قاعدة القدر، ثم أضف العدس ومرق الخضار وصلصة الصويا والخل البلسمي والزعتر وإكليل الجبل وأوراق الغار. اتركه يغلي على نار عالية.

تقريبًا 5 دقائق
6

خفّف النار إلى منخفضة، غطِّ القدر، واتركه ينضج برفق لمدة 35 دقيقة، مع التحريك من حين لآخر، حتى يصبح العدس طريًا لكنه يحافظ على شكله وتصبح الصلصة سميكة بقوام لامع يغطي الملعقة.

تقريبًا 35 دقائق
7

أزل أغصان الزعتر وغصن إكليل الجبل وأوراق الغار. تذوّق واضبط التتبيل بالملح والفلفل الأسود؛ إذا كانت الصلصة أرق مما تريد، اتركها تنضج بدون غطاء لبضع دقائق إضافية لتتكاثف.

تقريبًا 3 دقائق
8

اغرف في أوعية دافئة وقدّمه، مزيّنًا ببعض أوراق الزعتر الإضافية إذا رغبت.

تقريبًا 2 دقائق

المزيد من وصفات الفرنسية

عرض الكل