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अशूरे (नूह की खीर)

अशूरे (नूह की खीर)

मध्य पूर्वी
रेसिपी पर जाएं
145 मिनट
4 लोग
कठिन60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

145 मिनट · 8 चरण

कठिन: 60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

350 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 8g
कार्ब्स 65g
वसा 8g

इस व्यंजन के बारे में

गेहूं के दाने, चने और फलियों से बनी एक पौष्टिक तुर्की खीर, जिसे सूखे मेवों, अखरोट और गरम मसालों के साथ नरम होने तक पकाया जाता है, फिर नूह की खीर की परंपरा के अनुसार अनार के दानों से सजाया जाता है।

एलर्जी जानकारी

ग्लूटेन, ट्री नट्स

आहार जानकारी

विगन

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • संतरे का ज़ेस्टकेवल छिलका, एक संतरे से1
  • अनार के दानेसजाने के लिए40 ग्राम

सूखा सामान

  • गेहूं के साबुत दानेरातभर भिगोया हुआ100 ग्राम
  • सूखे छोलेरातभर भिगोया हुआ50 ग्राम
  • सूखी सफेद फलियांरातभर भिगोया हुआ50 ग्राम
  • छोटे दाने वाला चावल50 ग्राम
  • पानीपकाने के लिए, ज़रूरत के अनुसार और डालें2000 मिली
  • कैस्टर शक्कर200 ग्राम
  • सूखी खुबानीकटा हुआ60 ग्राम
  • किशमिश60 ग्राम
  • अखरोटकटा हुआ40 ग्राम

मसाले और सीज़निंग

  • दालचीनी स्टिक1

तेल और मसाले

  • गुलाब जल15 मिली

बर्तन

  • बड़ा सॉसपैन
  • मिक्सिंग बाउल
  • छलनी
  • तेज़ चाकू
  • चॉपिंग बोर्ड
  • कलछी

विधि

1

गेहूं के दाने, चने और सफेद फलियों को अलग-अलग धोएं, हर एक को अपने अलग कटोरे में रखें, भरपूर ठंडे पानी से ढक दें और रातभर भिगोने के लिए छोड़ दें।

लगभग 8 मिनट
2

अगले दिन, भीगे हुए गेहूं के दाने, चने और फलियों को छान लें और धो लें।

लगभग 5 मिनट
3

गेहूं के दानों को एक बड़े सॉसपैन में डालें, भरपूर पानी से ढकें, और नरम होने तक धीमी आंच पर पकाएं, ज़रूरत के अनुसार पानी डालते रहें।

लगभग 60 मिनट
4

छाने हुए चने और फलियों को पैन में डालें और तब तक पकाना जारी रखें जब तक सभी अनाज और दालें नरम न हो जाएं।

लगभग 30 मिनट
5

चावल, बचा हुआ पानी, चीनी, दालचीनी की छड़ी और संतरे का छिलका डालें, और बार-बार हिलाते हुए धीमी आंच पर पकाएं जब तक चावल पक न जाए और खीर गाढ़ी होकर हल्के दलिया जैसी न हो जाए।

लगभग 25 मिनट
6

कटी हुई सूखी खुबानी, किशमिश और अखरोट डालें, और फल नरम करने के लिए कुछ और मिनट पकाएं।

लगभग 8 मिनट
7

दालचीनी की छड़ी निकाल दें, गुलाब जल मिलाएं, और कलछी की मदद से खीर को परोसने वाले कटोरों में डालें।

लगभग 5 मिनट
8

परोसने से पहले हर कटोरे पर अनार के दाने बिखेरें, ठंडा या कमरे के तापमान पर परोसें।

लगभग 4 मिनट