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वीगन टोफू म्योरेट

वीगन टोफू म्योरेट

फ्रेंच
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105 मिनट
4 लोग
कठिन60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

105 मिनट · 15 चरण

कठिन: 60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

620 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 34g
कार्ब्स 38g
वसा 31g

इस व्यंजन के बारे में

जब बरगंडी रेड-वाइन सॉस सही तरीके से बनाई जाए तो स्मोक्ड टोफू पारंपरिक पोच्ड अंडे की जगह प्रभावशाली रूप से लेता है — गहरे कैरामेलाइज़्ड सुगंधित तत्व, एक पूरी बोतल तेज़ पिनो नोआर मशरूम शोरबे के साथ पकाई गई, और अंत में ठंडा वीगन बटर फेंटकर मिलाया गया ताकि असली म्योरेट की चमकदार, चिपकने वाली बनावट मिल सके।

एलर्जी जानकारी

ग्लूटेन, सोया, सल्फाइट्स

आहार जानकारी

शाकाहारी, विगन

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • पर्ल प्याज़छिली हुई200 ग्राम
  • चेस्टनट मशरूमचार टुकड़ों में कटा हुआ200 ग्राम
  • पीला प्याज़बारीक कटा हुआ1 मध्यम आकार
  • गाजरबारीक कटी हुई2 मध्यम आकार
  • अजवाइन का डंठल (सेलेरी)बारीक कटा हुआ3 डंठल
  • लहसुन की कलियां4 कटी और 2 आधी कटी हुई6 कली

डेयरी और अंडे

  • वीगन मक्खनठंडा, क्यूब्स में, बांटा हुआ80 ग्राम

प्लांट प्रोटीन

  • स्मोक्ड फर्म टोफूप्रत्येक 400 ग्राम, 4 सेमी स्लैब में कटा, कुल 8 टुकड़े2 ब्लॉक
  • स्मोक्ड टेम्पेह1 सेमी बैटन में कटा हुआ150 ग्राम

डिब्बाबंद और जार सामग्री

  • मशरूम शोरबाबिना नमक500 मिली
  • टमाटर प्यूरी2 बड़ा चम्मच

सूखा सामान

  • साउरडो ब्रेडकिनारे हटाए, त्रिकोण में कटे4 स्लाइस
  • मैदा1 बड़ा चम्मच
  • कैस्टर शक्कर1 बड़ा चम्मच

मसाले और सीज़निंग

  • बुके गार्नीतेज पत्ता, थाइम टहनियां, फ्लैट-लीफ अजमोद के डंठल1 साबुत
  • बारीक समुद्री नमकऔर स्वादानुसार1 छोटा चम्मच
  • काली मिर्चताज़ी पिसी हुई1 छोटा चम्मच

तेल और मसाले

  • बरगंडी पिनो नोआर रेड वाइनया कोई अन्य बलवान ड्राई रेड वाइन750 मिली
  • जैतून का तेलबांटा हुआ4 बड़ा चम्मच
  • रेड वाइन सिरका2 बड़ा चम्मच

बर्तन

  • बारीक छलनी
  • छेद वाला चम्मच

विधि

1

पीला प्याज़, गाजर और सेलेरी बारीक काटें। 4 लहसुन की कलियां काटें और बाकी 2 आधी काटें। चेस्टनट मशरूम चार टुकड़ों में काटें और स्मोक्ड टेम्पेह बैटन में काटें। ठंडा वीगन बटर क्यूब्स में काटकर वापस फ्रिज में रखें जब तक ज़रूरत न हो। साउरडो को त्रिकोण में काटें।

लगभग 10 मिनट
2

टोफू के टुकड़ों को किचन पेपर से पूरी तरह सुखाएं, फिर ट्रे पर एक परत में रखें। नमक और काली मिर्च से हल्का सीज़न करें और सतह को और सुखाने के लिए कमरे के तापमान पर बिना ढके 15 मिनट रखें — इस विश्राम में निगरानी की ज़रूरत नहीं।

लगभग 3 मिनट
3

बड़े भारी तले वाले सॉसपैन में 1 बड़ा चम्मच जैतून तेल मध्यम-तेज़ आंच पर गरम करें। स्मोक्ड टेम्पेह बैटन डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए 6-8 मिनट तलें जब तक गहरे भूरे और थोड़े कुरकुरे न हो जाएं। छेद वाले चम्मच से निकालकर अलग रखें।

लगभग 7 मिनट
4

उसी पैन में 1 बड़ा चम्मच जैतून तेल मध्यम आंच पर डालें। कटा प्याज़, गाजर और सेलेरी डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए 10-12 मिनट पकाएं जब तक पूरी तरह नरम न हो जाएं और किनारों से रंग बदलने न लगे।

लगभग 11 मिनट
5

कटा लहसुन और टमाटर प्यूरी सब्ज़ियों में डालें और 2 मिनट लगातार हिलाएं जब तक प्यूरी ईंट-लाल रंग की न हो जाए और मीठी गाढ़ी खुशबू न आने लगे।

लगभग 2 मिनट
6

सब्ज़ियों पर मैदा छिड़कें और कच्चे आटे का स्वाद पकाने के लिए 1 मिनट ज़ोर से हिलाएं।

लगभग 1 मिनट
7

पूरी बोतल रेड वाइन और मशरूम शोरबा डालें। बुके गार्नी, आधा छोटा चम्मच नमक और आधा छोटा चम्मच काली मिर्च डालें। तेज़ आंच पर ज़ोर से उबाल लाएं, फिर स्थिर धीमी आंच पर लाएं और बिना ढके 30 मिनट पकाएं जब तक तरल लगभग आधा न रह जाए और चम्मच के पिछले हिस्से पर परत न बना ले।

लगभग 32 मिनट
8

जब सॉस पक रही हो, फ्राइंग पैन में 1 बड़ा चम्मच जैतून तेल मध्यम आंच पर गरम करें। पर्ल प्याज़ और चीनी डालें, कोट करने के लिए मिलाएं, और बीच-बीच में पैन हिलाते हुए 10-12 मिनट पकाएं जब तक प्याज़ पूरी तरह सुनहरे और कैरामेलाइज़्ड न हो जाएं। निकालकर अलग रखें।

लगभग 11 मिनट
9

उसी फ्राइंग पैन में तेज़ आंच पर, चार टुकड़ों में कटे मशरूम बिना तेल डाले एक परत में डालें और बिना हिलाए 3-4 मिनट पकाएं जब तक एक तरफ गहरी भूरी परत न बन जाए। पलटें और 2 मिनट और पकाएं। निकालकर अलग रखें।

लगभग 6 मिनट
10

गाढ़ी रेड-वाइन सॉस को बारीक छलनी से चौड़े उथले पैन में छानें, ठोस टुकड़ों को कसकर दबाकर सारा तरल निकालें। ठोस टुकड़े और बुके गार्नी फेंक दें। पैन को मध्यम-धीमी आंच पर वापस रखें।

लगभग 3 मिनट
11

ठंडे वीगन बटर क्यूब्स को एक या दो बार में छानी सॉस में फेंटते हुए मिलाएं, आंच को उबाल से नीचे रखें, जब तक सॉस चमकदार और हल्की गाढ़ी न हो जाए। रेड वाइन विनेगर मिलाएं और सीज़निंग चखें।

लगभग 4 मिनट
12

कैरामेलाइज़्ड पर्ल प्याज़, सॉटेड मशरूम और सिके टेम्पेह बैटन सॉस में डालें। सबसे कम संभव आंच पर गरम रखें।

लगभग 2 मिनट
13

फ्राइंग पैन साफ करें और बचा 1 बड़ा चम्मच जैतून तेल मध्यम-तेज़ आंच पर चमकने तक गरम करें। टोफू के टुकड़े बिना हिलाए हर तरफ 3-4 मिनट सेकें जब तक महोगनी परत न बन जाए और किनारे मज़बूत न हो जाएं।

लगभग 7 मिनट
14

साउरडो त्रिकोणों को आधी कटी लहसुन की कलियों से रगड़ें। सूखे पैन में या ग्रिल के नीचे 2-3 मिनट टोस्ट करें जब तक सुनहरा और कुरकुरा न हो जाए।

लगभग 3 मिनट
15

सिका टोफू सॉस में डुबोएं और ऊपर से उदारता से डालें। गरम उथले कटोरों में तुरंत परोसें, किनारे पर लहसुन क्राउटन रखकर।

लगभग 3 मिनट