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शाकाहारी बैंगर्स और मैश

शाकाहारी बैंगर्स और मैश

ब्रिटिश
रेसिपी पर जाएं
90 मिनट
4 लोग
कठिन60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

90 मिनट · 15 चरण

कठिन: 60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

680 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 24g
कार्ब्स 82g
वसा 22g

इस व्यंजन के बारे में

स्मोक्ड पेपरिका और मिसो से भरपूर घर का बना मसूर और मशरूम सॉसेज इस ब्रिटिश क्लासिक व्यंजन को वास्तविक गहराई देता है, जबकि कारमेलयुक्त प्याज और मारमाइट से बनी एक चमकदार सॉस वो तीखापन प्रदान करती है जो दुकान से खरीदे गए शाकाहारी सॉसेज में शायद ही कभी मिलता है।

एलर्जी जानकारी

ग्लूटेन, सोया, सेलेरी, सल्फाइट्स

आहार जानकारी

विगन

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • चेस्टनट मशरूमबारीक कटा हुआ200 ग्राम
  • छोटा प्याजबारीक कटा हुआ1
  • लहसुन की कलियाँबारीक पिसी हुई4
  • मैरिस पाइपर आलूछीले और बराबर टुकड़ों में कटे हुए1 किग्रा
  • बनाना शैलट (लंबे प्याज़)बारीक आधे चाँद के आकार में कटे हुए4
  • लहसुन की कलियाँबारीक पिसी हुई2
  • ताज़ी थाइम की पत्तियाँ1 छोटा चम्मच

डेयरी और अंडे

  • बिना मीठा ओट मिल्कगुनगुना80 मिली
  • शाकाहारी मक्खन4 बड़ा चम्मच
  • शाकाहारी मक्खन2 बड़ा चम्मच

डिब्बाबंद और जार सामग्री

  • अच्छी गुणवत्ता वाला वेजिटेबल स्टॉक500 मिली

सूखा सामान

  • हरी मसूरधुली हुई200 ग्राम
  • रोल्ड ओट्स100 ग्राम
  • मैदाछिड़कने के लिए अतिरिक्त3 बड़ा चम्मच
  • मैदा1 बड़ा चम्मच

मसाले और सीज़निंग

  • स्मोक्ड पपरिका2 छोटा चम्मच
  • सौंफ के बीजहल्का कुचला हुआ1 छोटा चम्मच
  • सूखा सेज1 छोटा चम्मच
  • सूखा थाइम1 छोटा चम्मच
  • काली मिर्चताज़ी पिसी हुई1 छोटा चम्मच
  • बारीक समुद्री नमक1 छोटा चम्मच
  • बारीक समुद्री नमक1 छोटा चम्मच
  • सफेद मिर्च0.5 छोटा चम्मच
  • नमक और काली मिर्च स्वादानुसार

तेल और मसाले

  • सफेद मिसो पेस्ट2 बड़ा चम्मच
  • ऑलिव ऑयलविभाजित2 बड़ा चम्मच
  • शाकाहारी लाल वाइन250 मिली
  • मार्माइट1 छोटा चम्मच
  • बाल्समिक सिरका1 छोटा चम्मच

बर्तन

  • बड़ा पतीला
  • कड़ाही
  • बड़ी नॉन-स्टिक कड़ाही
  • भारी तले का पतीला
  • बड़ा बर्तन
  • Large mixing bowl
  • Baking tray
  • Potato masher
  • Wooden spoon
  • Colander
  • Knife
  • Chopping board

विधि

1

हरी मसूर को अच्छी तरह धो लें। मैरिस पाइपर आलू को छीलकर बराबर टुकड़ों में काट लें। छोटे प्याज को बारीक काट लें। लहसुन की सभी 6 कलियों को बारीक पीस लें (4 सॉसेज के लिए, 2 ग्रेवी के लिए)। चेस्टनट मशरूम को बारीक काट लें। केले के शालोट्स को पतले आधे चाँद के आकार में काटें। ताजे थाइम की पत्तियों को तोड़ लें।

लगभग 15 मिनट
2

एक पतीले में मसूर और 600 मिलीलीटर ठंडा पानी मिलाएँ। तेज़ आँच पर उबालें, फिर आँच को धीमा करें और तब तक पकाएँ जब तक कि मसूर पूरी तरह से नरम न हो जाए और सारा पानी सोख न ले, लगभग 25 मिनट। एक ट्रे पर फैलाएँ और पूरी तरह से ठंडा होने दें।

लगभग 25 मिनट
3

एक कड़ाही में मध्यम-तेज़ आँच पर 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गर्म करें। कटे हुए प्याज डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए लगभग 8 मिनट तक नरम और सुनहरा होने तक पकाएँ।

लगभग 8 मिनट
4

कड़ाही में पिसा हुआ लहसुन (4 कलियाँ), सौंफ के बीज, स्मोक्ड पेपरिका, सेज और सूखा थाइम डालें। खुशबू आने तक 90 सेकंड तक लगातार हिलाते रहें।

लगभग 2 मिनट
5

कड़ाही में कटे हुए चेस्टनट मशरूम डालें और बार-बार हिलाते हुए तब तक पकाएँ जब तक कि पूरी नमी खत्म न हो जाए और मिश्रण गहरा और सूखा न हो जाए, लगभग 10 मिनट। आँच से हटाएँ और ठंडा होने दें।

लगभग 10 मिनट
6

ठंडी की हुई मसूर को एक बड़े कटोरे में डालें और थोड़ा मोटा मैश करें ताकि लगभग दो-तिहाई हिस्सा टूट जाए। मशरूम का मिश्रण, मिसो पेस्ट, रोल्ड ओट्स, मैदा, नमक और काली मिर्च मिलाएँ जब तक कि दबाने पर मिश्रण एक साथ न आ जाए।

लगभग 5 मिनट
7

मिश्रण को 8 बराबर भागों में बाँट लें और प्रत्येक को लगभग 10 सेमी लंबे सॉसेज का आकार दें। ज़रूरत के अनुसार अपने हाथों और काम की सतह पर मैदा छिड़कें। एक लगी हुई ट्रे पर रखें, हल्के से ढकें और कम से कम 30 मिनट के लिए फ्रिज में सेट होने दें।

लगभग 30 मिनट
8

सॉसेज को ठंडा करते समय, ग्रेवी बनाएँ। मध्यम-धीमी आँच पर एक भारी तले वाले पतीले में 2 बड़े चम्मच शाकाहारी मक्खन पिघलाएँ। शालोट्स डालें और हर कुछ मिनटों में हिलाते हुए तब तक पकाएँ जब तक कि वे गहरे सुनहरे और कारमेलयुक्त न हो जाएँ, लगभग 25 मिनट।

लगभग 25 मिनट
9

शालोट्स में पिसा हुआ लहसुन (2 कलियाँ) और ताजी थाइम की पत्तियाँ डालें और 1 मिनट तक हिलाएँ, फिर मैदा डालें और कच्चे स्वाद को पकाने के लिए 2 मिनट तक लगातार हिलाएँ।

लगभग 3 मिनट
10

लाल वाइन डालें और मिलाने के लिए ज़ोर से हिलाएँ। आधा होने तक धीमी आँच पर पकाएँ, लगभग 5 मिनट।

लगभग 5 मिनट
11

सब्जी का स्टॉक, मारमाइट और बाल्समिक सिरका डालें। बीच-बीच में हिलाते हुए मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि ग्रेवी गाढ़ी न हो जाए, लगभग 15 मिनट। नमक और काली मिर्च डालें और धीमी आँच पर गर्म रखें।

लगभग 15 मिनट
12

ठंडे नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में आलू के टुकड़ों को रखें। तेज़ आँच पर उबालें और पूरी तरह से नरम होने तक पकाएँ, लगभग 18 मिनट। अच्छी तरह से छान लें और अतिरिक्त नमी को भाप में उड़ाने के लिए 1 मिनट के लिए गर्म पतीले में धीमी आँच पर रखें।

लगभग 19 मिनट
13

पतीले को आँच से हटाएँ। आलू में 4 बड़े चम्मच शाकाहारी मक्खन डालें और चिकना होने तक मैश करें, फिर रेशमी होने तक गर्म ओट मिल्क, नमक और सफेद मिर्च मिलाएँ। गर्म रखने के लिए ढक दें।

लगभग 5 मिनट
14

एक बड़ी नॉन-स्टिक कड़ाही में मध्यम आँच पर बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गर्म करें। ठंडे किए गए सॉसेज डालें और हर 2-3 मिनट में पलटते हुए चारों तरफ से गहरा भूरा और केंद्र तक गर्म होने तक पकाएँ, कुल लगभग 12 मिनट।

लगभग 12 मिनट
15

मैश को चार गर्म प्लेटों में विभाजित करें, प्रत्येक हिस्से के साथ दो सॉसेज रखें, और सब पर उदारतापूर्वक प्याज की ग्रेवी डालें। तुरंत परोसें।

लगभग 2 मिनट