Feastnav
インドネシア風ミーバッソ ミートボール&ジンジャースープ

インドネシア風ミーバッソ ミートボール&ジンジャースープ

インドネシア料理
レシピへ移動
40 分
2 人
普通31〜60分または7〜12ステップ

40 分 · 8 ステップ

普通:31〜60分または7〜12ステップ

587 kcal1人あたり
たんぱく質 40g
炭水化物 50g
脂質 25g

この料理について

生姜とにんにくが香る出汁でじっくり煮込んだ、柔らかい牛肉のミートボールが主役のインドネシア風麺スープです。米粉麺、パクチョイ、ほうれん草、そしてさっぱりとした大根の細切りを添えて、体の芯から温まる一杯に仕上げました。

アレルギー情報

大豆, セロリ

食事情報

肉

材料

生鮮食品

  • 生姜(生)2 cm
  • にんにく1
  • ポートベロマッシュルーム2
  • にんじん1
  • パクチョイ1
  • ベビースピナッチ80 g
  • ラディッシュ30 g

肉類

  • 牛ひき肉300 g

缶詰・瓶詰

  • ビーフコンソメの素0.5 個

乾物

  • 玄米麺100 g

スパイス・調味料

  • オールスパイスパウダー0.5 小さじ
  • 海塩適量
  • 黒コショウ適量

油・ソース

  • たまり醤油2 大さじ
  • オリーブオイル1 大さじ

調理器具

  • ケトル
  • 計量ジャグ
  • ボウル
  • 大きめのフライパンまたは中華鍋
  • 中くらいの鍋
  • 野菜用ピーラー
  • シェフナイフ
  • まな板
  • フォーク
  • ざる
  • 肉用温度計

作り方

1

生姜をみじん切りまたはすりおろします。にんにくをみじん切りまたはつぶします。マッシュルームを厚めにスライスします。にんじんの皮をむき、そのままピーラーでリボン状に薄く削ります。リボンを細長く切ります(あれば千切りピーラーやスパイラライザーを使っても構いません)。パクチョイをざく切りにし、茎と葉を分けておきます。

約 8 分
2

ケトルでお湯を沸かします。ジャグに半分のスープの素と沸騰したお湯300mlを入れて溶かします。

約 2 分
3

ボウルに牛ひき肉とオールスパイスを入れます。塩と黒こしょうで味を調え、よく混ぜてから6個のミートボールに成形します。

約 5 分
4

大きめのフライパンまたは中華鍋に油大さじ1を入れ、中火から強火で熱します。ミートボールを加え、頻繁に転がしながら4~5分、全体がこんがりきつね色になるまで焼きます。後で完全に火が通った際、温度計で中心温度が71℃になっているか確認します。

約 5 分
5

生姜、にんにく、マッシュルーム、にんじん、パクチョイの茎を加えます。3分ほど炒めたら、スープと たまり醤油を加えます。沸騰させてから8分煮込みます。

約 11 分
6

パクチョイの葉とほうれん草を加え、さらに2~3分煮込み、ミートボールに火が通り中心温度が71℃になるまで加熱します。塩で味を調えます。

約 3 分
7

その間に、中くらいの鍋に塩を加えた湯を沸かし、強火にかけます。麺を加え、フォークで優しくほぐします。3~4分ゆで、火が通ったらざるにあげます。

約 4 分
8

大根の両端を切り落とし、半分に切ってから細切りにします。ミートボールとスープを麺と一緒に盛り付け、大根をのせて完成です。

約 2 分