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ソレルとココナッツミルクのスープ

ソレルとココナッツミルクのスープ

フレンチ
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46 分
4 人
普通31〜60分または7〜12ステップ

46 分 · 9 ステップ

普通:31〜60分または7〜12ステップ

390 kcal1人あたり
たんぱく質 5g
炭水化物 14g
脂質 36g

この料理について

ソレルの葉を丸ごと最後の瞬間にしんなりさせることで、鮮やかな色と草のようなレモンの風味を保つ——ココナッツミルクは先にエシャロット、生姜、レモングラスでじっくり香りを引き出し、その濃厚さがソレルの酸味を消すことなく温かみを運ぶ。

アレルギー情報

なし

食事情報

ヴィーガン

材料

生鮮食品

  • フレッシュソレル硬い茎を取り除き、粗くちぎる300 g
  • エシャロット薄切り3 中
  • ニンニク薄切り4 片
  • 生姜(生)皮をむきすりおろす25 g
  • レモングラス外側の層を取り除き薄切り2 本
  • ライムジュース搾りたて1 大さじ
  • ライムの皮細かくすりおろす1 小さじ
  • フレッシュチャイブ細かく刻む、仕上げ用1 少量

缶詰・瓶詰

  • ココナッツミルク(全脂肪)2 x 400ml缶
  • 野菜だし上質で無塩のもの400 ml

乾物

  • ロースト ココナッツフレーク仕上げ用1 大さじ

スパイス・調味料

  • ターメリックパウダー1 小さじ
  • 白こしょう挽きたて0.5 小さじ
  • 細粒海塩味を見て追加1 小さじ

油・ソース

  • ココナッツオイル2 大さじ

調理器具

  • ハンドブレンダー
  • 目の細かいふるい

作り方

1

ソレルの茎を取り除き、葉を粗くちぎる。エシャロット、にんにく、レモングラスを薄切りにする。生姜をすりおろす。ライムの皮をすりおろし果汁を絞る。ターメリック、白こしょう、塩、ココナッツミルク、だしを計量する。

約 12 分
2

大きな鍋でココナッツオイルを中弱火で溶かす。エシャロットと塩ひとつまみを加え、時々混ぜながら、柔らかく透明になるが色づかない程度に8〜10分炒める。

約 9 分
3

にんにく、生姜、レモングラスを鍋に加え、絶えず混ぜながら香りが立つまで2分炒める。

約 2 分
4

ターメリックと白こしょうを混ぜ入れ、スパイスが香ばしくなりオイルが黄金色になるまで1分炒める。

約 1 分
5

ココナッツミルクと野菜だしを注ぎ、中火に上げ、軽く煮立たせる。蓋をせずに12分煮て風味を馴染ませる——強く沸騰させるとココナッツミルクが分離することがあるので注意。

約 12 分
6

火から下ろし、ハンドブレンダーでベースが完全に滑らかになるまで攪拌し、目の細かいふるいを通して鍋に戻し、固形物をしっかり押す。

約 3 分
7

鍋を中弱火に戻し、ごく軽く煮立たせる。ソレルの葉を混ぜ入れ、90秒だけ煮る——鮮やかな緑からオリーブ色に変わり、スープは淡い緑色になる。すぐに火から下ろす。

約 3 分
8

ライムジュース、ライムの皮、残りの塩を混ぜ入れる。味を見て調える——スープは濃厚で鮮やかで、穏やかな鋭さがあるべき。

約 2 分
9

温めたボウルによそい、刻んだチャイブとローストココナッツフレークで仕上げる。

約 2 分