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Tomates Recheados com Carne Moída e Aspargos Grelhados

Tomates Recheados com Carne Moída e Aspargos Grelhados

Mediterrânea
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50 minutos
2 pessoas
Médio31–60 min ou 7–12 etapas

50 min · 10 etapas

Médio: 31–60 min ou 7–12 etapas

566 kcalpor pessoa
Proteínas 38g
Carboidratos 31g
Gorduras 31g

Sobre este prato

Suculentos tomates recheados com carne moída temperada com páprica defumada e arroz basmati integral, servidos com aspargos grelhados, pinhões tostados e um mix de folhas italianas. Um jantar mediterrâneo saudável e reconfortante, repleto de sabor e texturas que vão agradar toda a família.

Alergias

Nenhuma

Dietas

Meat

Ingredientes

Fresh Produce

  • Chalotas1
  • Dentes de Alho2
  • Tomates Vermelhos para Salada2
  • Aspargos130 g
  • Mix de Folhas Italianas20 g

Meat & Poultry

  • Carne Bovina Moída300 g

Tins & Jars

  • Pasta de Tomate Seco Belazu1 col. sopa

Dried Goods

  • Arroz Basmati Integralcozido no vapor125 g
  • Pinhões15 g

Spices & Seasonings

  • Páprica Defumada2 col. chá
  • Sal Marinhoa gosto

Oils & Condiments

  • Azeite de Oliva2 col. chá

Utensílios

  • Forno
  • Frigideira média
  • Frigideira seca
  • Panela média
  • Assadeira forrada
  • Tigela grande
  • Faca de chef
  • Tábua de corte
  • Colher
  • Termômetro de cozinha

Método

1

Pré-aqueça o forno a 240°C / com ventilador 220°C / gás 9. Pique finamente a chalota e pique ou amasse finamente os dentes de alho.

Aprox. 5 minutos
2

Corte a parte superior dos tomates, depois retire cuidadosamente as sementes e um pouco da polpa, tomando cuidado para não romper a casca. Reserve as tampas, as sementes e a polpa. Coloque os tomates em uma assadeira forrada.

Aprox. 5 minutos
3

Aqueça uma frigideira média com 1 col. chá de azeite em fogo médio. Cozinhe a chalota por 3-4 min, mexendo de vez em quando, até amaciar.

Aprox. 4 minutos
4

Adicione o alho, a pasta de tomate e a páprica defumada. Tempere com sal marinho e frite por mais 2 min, depois retire do fogo e deixe esfriar por 2-3 min.

Aprox. 5 minutos
5

Misture o arroz e a carne moída em uma tigela grande, depois adicione a mistura de chalota fria. Tempere com sal marinho e misture bem. Recheie os tomates com a mistura de carne formando um domo na parte superior. Reserve o restante da mistura.

Aprox. 5 minutos
6

Asse os tomates recheados por 15-20 min, até a carne ficar bem cozida. Use um termômetro de cozinha para verificar que o centro do recheio atinge 71°C (160°F) para um consumo seguro.

Aprox. 20 minutos
7

Enquanto isso, adicione as tampas dos tomates, as sementes, a polpa e o restante da mistura de carne em uma panela média em fogo médio. Tempere com sal marinho e cozinhe por 10-12 min, até os tomates se desfazerem formando um molho.

Aprox. 12 minutos
8

Aqueça uma frigideira seca em fogo médio. Toste os pinhões por 2-3 min, mexendo regularmente, até dourarem. Retire e reserve.

Aprox. 3 minutos
9

Corte os aspargos ao meio no sentido da largura. Adicione 1 col. chá de azeite à frigideira e frite os aspargos por 4-5 min, até ficarem levemente chamuscados e macios.

Aprox. 5 minutos
10

Distribua o molho de tomate nos pratos e coloque por cima os tomates recheados assados. Decore com os aspargos e os pinhões tostados. Sirva o mix de folhas italianas como acompanhamento.

Aprox. 2 minutos