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塞特式蒜香鱼汤

塞特式蒜香鱼汤

法式
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101 分钟
4 人
困难超过60分钟或12个以上步骤

101 分钟 · 12 步骤

困难:超过60分钟或12个以上步骤

820 kcal每人
蛋白质 58g
碳水化合物 42g
脂肪 45g

关于这道菜

马赛鱼汤讲究汤色清澈,而这道塞特版本却反其道而行——将满满一碗蒜香浓郁的蒜泥蛋黄酱直接搅入滚烫的鱼高汤中,使汤汁变得浓稠、油亮而醇厚。安康鱼、鲷鱼与虾在用鱼骨熬制、加入茴香与藏红花的汤汁中轻柔煮熟,再与丝滑浓汤一同盛入抹了蒜的烤面包之上。这是塞特对马赛经典名菜的回应,毫不逊色。

过敏信息

麸质, 鸡蛋, 亚硫酸盐, 芥末, 鱼类, 甲壳类

饮食信息

鱼素者

食材

新鲜蔬果

  • 茴香球茎切薄片,保留茴香叶1 个(中等)
  • 韭葱只取白色和淡绿色部分,切成圆片2 根(中等)
  • 白洋葱切薄片1 个(中等)
  • 大蒜切薄片4 瓣
  • 蜡质土豆去皮,切成1厘米厚片2 个(中等)
  • 胡萝卜去皮切薄片1 根(中等)
  • 干橙皮约5厘米长条1 片
  • 新鲜月桂叶2 片
  • 新鲜百里香3 枝
  • 大蒜去皮,用于蒜泥蛋黄酱6 瓣

鱼类和海鲜

  • 鮟鱇鱼尾切成4厘米厚的鱼排1.2 千克
  • 鲷鱼片带皮,切成大块500 克
  • 生带壳虾500 克

乳制品和蛋类

  • 蛋黄室温2 个

罐头和瓶装食品

  • 鱼高汤优质或自制1.2 升
  • 整颗去皮番茄沥干400 克

干货

  • 冷水如有需要,用于稀释蒜泥蛋黄酱1 茶匙
  • 酸面包厚片,烤过并擦上蒜末8 片

香料和调味品

  • 藏红花丝1 撮
  • 细海盐另加适量调味1 茶匙
  • 白胡椒0.5 茶匙
  • 细海盐用于蒜泥蛋黄酱0.25 茶匙

食用油和调味酱

  • 干白葡萄酒200 毫升
  • 特级初榨橄榄油4 汤匙
  • 第戎芥末酱1 茶匙
  • 淡味特级初榨橄榄油250 毫升
  • 柠檬汁现榨1 汤匙

厨具

  • 大号厚底锅
  • 研钵和研杵
  • 细网筛
  • 打蛋器
  • 肉类温度计

做法

1

虾去壳,保留虾壳和虾头。将安康鱼和鲷鱼切成小块。将茴香、韭葱、洋葱、大蒜、土豆和胡萝卜切片。将藏红花丝在指间揉搓后放入小碗中,加入2汤匙温热的鱼高汤,静置10分钟以泡出香味。

约 20 分钟
2

制作蒜泥蛋黄酱:将6瓣大蒜与¼茶匙盐一起放入研钵中捣成细腻的糊状。转移到中号碗中。搅入蛋黄和第戎芥末。先一滴一滴地加入橄榄油,同时不断搅拌,之后以细而稳定的油流慢慢加入,直到形成浓稠光滑的蛋黄酱状。搅入柠檬汁。如果太稠,可加入冷水稀释。盖好并冷藏保存。

约 15 分钟
3

在大号厚底锅中加入2汤匙橄榄油,中大火将虾壳和虾头翻炒至呈深橙色并散发香气,约4分钟。

约 4 分钟
4

将洋葱、韭葱、茴香、切片大蒜和胡萝卜加入锅中,中火翻炒至变软但不上色,约8分钟。

约 8 分钟
5

倒入白葡萄酒,煮至汤汁收干一半,约3分钟。

约 3 分钟
6

加入沥干的番茄、鱼高汤、泡好的藏红花及其汁液、橙皮、月桂叶和百里香。用1茶匙盐和½茶匙白胡椒调味。煮至微沸,不加盖煮20分钟,使汤汁风味充分融合。

约 20 分钟
7

将汤汁用细网筛过滤入干净的宽口锅中,用力按压固体材料以榨出所有风味。丢弃固体渣滓。将过滤后的汤汁重新放回中火上。

约 5 分钟
8

将土豆片加入汤中,煮至刚好变软,约10分钟,然后用漏勺捞出,分装到四个宽口深碗中。

约 10 分钟
9

将汤汁调至微微沸腾的状态(不要煮沸)。放入安康鱼排轻轻煮熟,用肉类温度计检测,直到最厚处达到63°C,约需8分钟。

约 8 分钟
10

将鲷鱼块和去壳的虾加入微沸的汤中煮至虾变粉红且不透明,肉类温度计确认鱼肉内部温度达到63°C,约3分钟。用漏勺捞出所有鱼肉和虾,与土豆一起分装到碗中。

约 3 分钟
11

舀出约400毫升热汤放入另一个碗中。将一半的蒜泥蛋黄酱(约125毫升)一勺一勺地搅入这热汤中,然后将增稠后的汤汁倒回主锅,以极小火不断搅拌至汤汁变得如稀奶油般浓稠、能挂在勺背上,约3分钟。切勿煮沸,否则蒜泥蛋黄酱会分离。

约 3 分钟
12

将浓稠的汤汁舀到每个碗中的鱼肉和土豆上。撒上茴香叶。立即配以烤面包和剩余的蒜泥蛋黄酱一起享用,可涂抹食用。

约 2 分钟