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塞特风味素食布利德鱼汤佐腰果蒜泥蛋黄酱

塞特风味素食布利德鱼汤佐腰果蒜泥蛋黄酱

法式
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85 分钟
4 人
困难超过60分钟或12个以上步骤

85 分钟 · 12 步骤

困难:超过60分钟或12个以上步骤

720 kcal每人
蛋白质 28g
碳水化合物 68g
脂肪 38g

关于这道菜

裹着海苔粉的豆腐、撕碎的平菇和洋蓟心,在茴香番红花高汤中慢炖——正如塞特的传统做法,将蒜泥蛋黄酱直接搅入滚烫的汤汁中,让整锅汤变得丝滑浓郁。这里用腰果代替蛋黄,打成有光泽、蒜香浓郁的乳化酱,赋予与传统版本同样醇厚的口感,连那抹金黄光泽都毫不逊色。

过敏信息

麸质, 大豆, 芹菜, 亚硫酸盐, 芥末, 坚果

饮食信息

素食, 纯素食

食材

新鲜蔬果

  • 大蒜去皮并粗切4 瓣
  • 茴香球茎叶须保留,球茎切薄片1 大个
  • 韭葱仅取白色和淡绿色部分,切成2厘米厚的圆片2 中等大小
  • 洋葱切细丁1 中等大小
  • 大蒜切薄片4 瓣
  • 胡萝卜去皮并切成2厘米厚的圆片2 中等大小
  • 芹菜梗切成2厘米段2 根
  • 橙皮碎无蜡处理的果皮条,约5厘米长1 片
  • 新鲜百里香3 枝
  • 蜡质土豆去皮并切成2厘米块状600 克
  • 杏鲍菇撕成大块200 克

植物蛋白

  • 老豆腐压去水分并切成4厘米厚块300 克

罐头和瓶装食品

  • 蔬菜高汤优质,热的1 升
  • 洋姜心水浸罐装,沥干后切半200 克

干货

  • 生腰果浸泡150 克
  • 冷水另备适量60 毫升
  • 水400 毫升
  • 紫菜片捏碎成细粉1 片
  • 酸面包厚片,烤过8 片

香料和调味品

  • 细海盐0.5 茶匙
  • 茴香籽轻轻压碎1 茶匙
  • 藏红花丝0.5 茶匙
  • 月桂叶1 整片
  • 细海盐1 茶匙
  • 白胡椒0.5 茶匙

食用油和调味酱

  • 特级初榨橄榄油80 毫升
  • 柠檬汁现榨2 汤匙
  • 第戎芥末酱1 茶匙
  • 特级初榨橄榄油用于高汤3 汤匙
  • 干白葡萄酒200 毫升
  • 白味噌酱1 汤匙
  • 柠檬汁1 茶匙

厨具

  • 高速搅拌机
  • 大号铸铁锅
  • 打蛋器

做法

1

将腰果放入碗中,倒入冷水没过。浸泡至少4小时,或放入冰箱冷藏浸泡一整夜。

约 2 分钟
2

将泡好的腰果沥干并彻底冲洗干净。放入高速搅拌机,加入大蒜、柠檬汁、第戎芥末、盐和冷水。高速搅打2分钟至完全顺滑,然后在搅拌机运转的同时缓缓倒入橄榄油,搅打至混合物浓稠、有光泽且乳化良好。尝味调整咸淡,盛入碗中,冷藏备用。

约 10 分钟
3

将豆腐块的各面都涂抹上捏碎的海苔粉,轻轻按压使其附着。放置一旁备用。

约 5 分钟
4

在一个宽大的锅或铸铁锅中,用中火加热橄榄油至微微发亮。加入茴香、洋葱和韭葱,偶尔搅拌,煮12-15分钟,直至变软且边缘开始焦糖化。

约 14 分钟
5

加入蒜片、茴香籽和番红花,不断搅拌煮2分钟至香味释放。

约 2 分钟
6

倒入白葡萄酒,刮起锅底焦香物,煮3-4分钟,直至酒液收干三分之二,刺鼻的酒精味变得柔和。

约 4 分钟
7

加入热蔬菜高汤、水、胡萝卜、芹菜、橙皮、月桂叶、百里香、盐和白胡椒。用中高火煮至剧烈沸腾,然后转中低火煮20分钟,直至胡萝卜刚好变软。

约 20 分钟
8

将土豆块加入炖煮的高汤中,煮12-15分钟,直至用刀轻松穿透。

约 14 分钟
9

将平菇、洋蓟心和裹有海苔粉的豆腐块加入高汤中,小火煮5分钟,直至蘑菇变软、豆腐热透。

约 5 分钟
10

在一个小碗中,用一勺热高汤将白味噌酱化开,然后连同柠檬汁一起搅入锅中。取出并丢弃月桂叶、百里香枝和橙皮条。将火调至最小。

约 2 分钟
11

舀出约300毫升热高汤放入中号碗中。将一半的腰果蒜泥蛋黄酱(约120克)以缓慢、稳定的细流倒入高汤中,同时不断搅打,直至混合物顺滑且略微浓稠。将这份浓郁的液体倒回锅中,轻轻搅拌均匀;切勿让高汤再次沸腾,否则乳化会破坏。

约 4 分钟
12

在每片烤好的酸种面包上厚厚地涂抹一勺剩余的腰果蒜泥蛋黄酱。将布利德鱼汤舀入预热好的深盘中,均匀分配蔬菜和豆腐。将两片涂有蛋黄酱的吐司放在每个碗的边缘,撒上茴香叶,淋上少许橄榄油,最后撒上一小撮片状海盐。立即上桌,并附上额外的蒜泥蛋黄酱。

约 3 分钟