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枫糖葡萄烤豆腐

枫糖葡萄烤豆腐

法式
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37 分钟
4 人
中等31–60分钟或7–12个步骤

37 分钟 · 10 步骤

中等:31–60分钟或7–12个步骤

380 kcal每人
蛋白质 22g
碳水化合物 34g
脂肪 17g

关于这道菜

将豆腐压至彻底干燥,再在铸铁煎锅中猛煎,形成一层漆亮焦糖化外壳,能承载枫糖葡萄酱汁而不变软——这正是让纯素主菜真正出彩而非平淡陪衬的关键技法。

过敏信息

大豆, 亚硫酸盐, 芥末

饮食信息

素食, 纯素食

食材

新鲜蔬果

  • 红提子(无籽)尽量保留小串完整400 克
  • 大蒜切薄片3 瓣
  • 新鲜百里香枝2 枝
  • 新鲜迷迭香1 枝
  • 新鲜平叶香芹切碎1 汤匙

植物蛋白

  • 老豆腐每块400克,压制后切成2厘米厚片2 块

香料和调味品

  • 片状海盐另可按口味添加1 茶匙
  • 黑胡椒现磨粗粒0.5 茶匙

食用油和调味酱

  • 纯深色枫糖浆A级深色浓郁型或B级80 毫升
  • 干红葡萄酒如黑皮诺或梅洛60 毫升
  • 香醋陈酿30 毫升
  • 无味食用油如葡萄籽油,分次使用3 汤匙
  • 橄榄油2 汤匙
  • 第戎芥末酱1 茶匙

厨具

  • 铸铁煎锅
  • 烤架

做法

1

将每块豆腐夹在两块干净的厨房毛巾之间,用重锅压住,压制至少30分钟以尽可能排出水分——此阶段无需看管。压好后切成2厘米厚片,擦干,两面用片状海盐和黑胡椒慷慨调味。

约 5 分钟
2

将压好调味的豆腐块不加盖放在烤架上冷藏1小时,进一步使表面变干——此阶段无需看管。

约 1 分钟
3

在小碗中,将枫糖浆、红葡萄酒、香醋和第戎芥末搅拌均匀。放置备用。

约 3 分钟
4

将大铸铁煎锅大火加热至开始冒烟。加入2汤匙中性油,然后将豆腐块单层放入——接触锅面时应剧烈滋滋作响。煎4-5分钟不要移动,直至底部呈深金棕色且能干净脱离锅底。

约 5 分钟
5

翻面,煎第二面4分钟至同样焦糖化。将豆腐盛入盘中放置备用。

约 4 分钟
6

将火调至中火。将剩余1汤匙中性油和橄榄油加入同一锅中。加入大蒜、百里香枝和迷迭香枝,搅拌煮1-2分钟至大蒜散发香气并开始边缘金黄。

约 2 分钟
7

将葡萄加入锅中,偶尔晃动锅子煮4-5分钟,直至表皮开始起泡且葡萄释放汁液。

约 5 分钟
8

将枫糖-葡萄酒混合液倒入锅中。中火煮沸收汁5-6分钟,偶尔搅拌,直至酱汁变浓稠光亮,能挂在勺背上。

约 6 分钟
9

将煎好的豆腐块放回锅中,安置在葡萄之间。用勺子将酱汁淋在豆腐上,一起炖煮3分钟至豆腐完全热透并挂满光亮酱汁。取出并丢弃百里香和迷迭香枝。

约 3 分钟
10

盛入餐盘中,将所有葡萄酱汁淋在上面,最后撒上切碎欧芹和额外一撮片状海盐。

约 3 分钟