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纯素第厄普风味水波豆腐

纯素第厄普风味水波豆腐

法式
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50 分钟
4 人
中等31–60分钟或7–12个步骤

50 分钟 · 9 步骤

中等:31–60分钟或7–12个步骤

385 kcal每人
蛋白质 18g
碳水化合物 22g
脂肪 24g

关于这道菜

嫩豆腐在白葡萄酒韭葱高汤中轻柔水煮,再以点缀刺山柑、红葱头和新鲜香草的丝滑腰果奶油酱汁收尾——完全以植物基食材演绎诺曼底标志性海鲜料理,浓郁与层次感丝毫不逊色。

过敏信息

大豆, 亚硫酸盐, 芥末, 坚果

饮食信息

素食, 纯素食

食材

新鲜蔬果

  • 青葱切碎,分次使用3 个
  • 韭葱仅取白色和淡绿色部分,切成薄圆片2 根
  • 大蒜切薄片3 瓣
  • 柠檬无蜡涂层,取皮屑并榨汁1 个
  • 新鲜平叶香芹切碎3 汤匙
  • 小葱剪碎1 汤匙

乳制品和蛋类

  • 植物黄油如Miyoko's或Naturli品牌1 汤匙

植物蛋白

  • 嫩豆腐每块300克,较硬型,沥干2 块

罐头和瓶装食品

  • 蔬菜高汤优质无盐500 毫升
  • 刺山柑冲洗后粗切2 汤匙
  • 刺山柑腌汁1 汤匙

干货

  • 生腰果浸泡4小时后沥干150 克
  • 冷水180 毫升
  • 紫菜片烤过并碾碎成细粉1 张

香料和调味品

  • 香草束月桂叶、百里香枝、平叶欧芹茎捆绑在一起1 束
  • 黑胡椒粒10 粒
  • 海盐适量1 少许
  • 白胡椒适量1 少许

食用油和调味酱

  • 干白葡萄酒Muscadet或霞多丽250 毫升
  • 特级初榨橄榄油2 汤匙
  • 第戎芥末酱1 茶匙
  • 白葡萄酒醋1 茶匙

厨具

  • 高速搅拌机
  • 漏勺
  • 细网筛

做法

1

将豆腐块沥干,用干净的厨房毛巾轻轻压制10分钟以去除表面水分。将每块切成4等份长方形(共8块)。将3个红葱头中的2个切碎,留1个用于酱汁。将浸泡沥干的腰果与180毫升冷水放入高速搅拌机中搅打至完全顺滑丝滑——至少整整2分钟。将腰果奶油放置备用。

约 8 分钟
2

将橄榄油倒入宽口深炒锅中,中火加热。加入韭葱、大蒜和切碎的2个红葱头,加一撮盐,频繁搅拌炒8-10分钟至完全变软透明但不上色。

约 9 分钟
3

倒入白葡萄酒,将火调至中大火,收汁3-4分钟至生酒精气味消散,液体收干一半。

约 4 分钟
4

加入蔬菜高汤、香草束、黑胡椒粒、紫菜粉、柠檬皮屑和刺山柑腌汁。煮至极微沸——表面应在约82-85°C时轻轻颤动,切勿煮沸。

约 3 分钟
5

用漏勺将豆腐块单层放入高汤中。不加盖水煮8分钟,全程保持同样轻微的颤动状态。切勿让液体沸腾,否则豆腐会破碎。

约 8 分钟
6

小心地将豆腐块捞到温热的盘中,用锡纸松松盖上静置。将水煮汤汁通过细网筛过滤到干净的锅中,按压固体;丢弃固体和香草束。

约 4 分钟
7

将过滤好的汤汁用中大火煮至快速沸腾,收汁6-8分钟至剩约200毫升且液体略带糖浆状。

约 7 分钟
8

将火调至最小。打入腰果奶油、植物黄油、第戎芥末、白葡萄酒醋和柠檬汁。将剩余切碎的红葱头和刺山柑拌入酱汁中。小心用盐和白胡椒调味——先尝味,刺山柑和腌汁本身带有咸味。

约 4 分钟
9

将酱汁慷慨地舀入四个温热的浅碗底部。每碗放入2块豆腐置于酱汁中。最后撒上切碎的欧芹和细香葱,立即配脆皮法棍或蒸蜡质土豆享用。

约 3 分钟