Feastnav
غينغ ليانغ جاي

غينغ ليانغ جاي

التايلاندي
انتقل إلى الوصفة
36 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

36 د · 7 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

90 kcalللشخص الواحد
البروتين 4g
الكربوهيدرات 16g
الدهون 1g

عن هذا الطبق

شوربة خضروات مفلفلة من جنوب تايلاند، مبنية على قاعدة من الكراث المهروس، مطهوة مع اليقطين والكوسة وفطر الشيتاكي.

معلومات الحساسية

لا شيء

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • فطر شيتاكيمقطع إلى شرائح200 g
  • يقطينمقشر ومقطع إلى مكعبات300 g
  • كوسةمقطع إلى حلقات150 g
  • الريحان المقدسأوراق مقطوفة، بمقدار حفنة تقريبًا1
  • كراث تايلاندي4
  • ثوم3 clove

المعلبات والمرطبانات

  • ذرة حلوةحبوب مفصولة عن الكوز100 g
  • مرق خضار800 ml

التوابل والبهارات

  • فلفل أبيض1 tsp

الأدوات

  • هاون ومدقة
  • قدر صغير
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد

الطريقة

1

اهرسي الكراث والثوم والفلفل الأبيض إلى عجينة خشنة باستخدام الهاون والمدقة.

تقريبًا 8 دقائق
2

قشّري اليقطين وقطّعيه إلى مكعبات، وقطّعي الكوسة وفطر الشيتاكي إلى شرائح.

تقريبًا 8 دقائق
3

اغلي مرق الخضار في قدر، ثم أضيفي المعجون المهروس وحرّكيه.

تقريبًا 3 دقائق
4

أضيفي اليقطين واتركيه على نار هادئة لمدة 8 دقائق حتى يصبح طريًا تقريبًا.

تقريبًا 8 دقائق
5

أضيفي الكوسة والذرة الحلوة وفطر الشيتاكي، واتركيه على نار هادئة لمدة 5 دقائق حتى يصبح طريًا.

تقريبًا 5 دقائق
6

أضيفي أوراق الريحان المقدس وحرّكيها، ثم ارفعي القدر عن النار.

تقريبًا 2 دقائق
7

قدّميها ساخنة.

تقريبًا 2 دقائق