Feastnav
وانتون مي نباتي صرف

وانتون مي نباتي صرف

السنغافورية
انتقل إلى الوصفة
40 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

40 د · 9 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

260 kcalللشخص الواحد
البروتين 15g
الكربوهيدرات 35g
الدهون 8g

عن هذا الطبق

نودلز خالية من البيض ومطاطية مُتبّلة بصلصة صويا خفيفة، مغطاة بالتمبيه المكرمل والخضروات المسلوقة وونتون الفطر.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا, السمسم

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • فطر عيش الغراب الملكيمفروم ناعماً، للحشوة200 g
  • بروكلي صيني200 g
  • بصل أخضرمقطّع إلى شرائح2 سيقان

بروتينات نباتية

  • توفو صلبمفتت، للحشوة100 g
  • تيمبيهمقطّع إلى شرائح200 g

المعلبات والمرطبانات

  • مرق خضار800 ml

المواد الجافة

  • نودلز القمح الخالية من البيض400 g
  • أوراق ونتون نباتية صرفة20 ورقة

التوابل والبهارات

  • مسحوق البهارات الخمس0.5 ملعقة صغيرة
  • فلفل أبيض0.25 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • صلصة صويا خفيفة2 ملعقة كبيرة
  • صلصة الصويا الداكنةمقسّم1 ملعقة كبيرة
  • زيت السمسممقسّم1 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • وعاء خلط
  • قدر
  • مغرفة

الطريقة

1

اخلط الفطر المفروم والتوفو المفتت مع الفلفل الأبيض وقليل من زيت السمسم في وعاء لصنع حشوة الونتون.

تقريبًا 4 دقائق
2

ضع ملعقة صغيرة من الحشوة في منتصف كل ورقة ونتون، بلّل الأطراف بالماء واطوِها إلى حزم صغيرة مع إخراج الهواء.

تقريبًا 10 دقائق
3

قلِّ التمبيه مع قليل من صلصة الصويا الداكنة ومسحوق البهارات الخمس لمدة 4 دقائق حتى يتكرمل، ثم قطّعه إلى شرائح رقيقة.

تقريبًا 4 دقائق
4

اغلِ قدراً منفصلاً من الماء واطبخ النودلز لمدة دقيقتين حتى تصبح طرية للتو، ثم صفّها.

تقريبًا 3 دقائق
5

اخلط النودلز المصفّاة مع صلصة الصويا الفاتحة وباقي صلصة الصويا الداكنة وباقي زيت السمسم في وعاء.

تقريبًا 2 دقائق
6

سخّن مرق الخضار حتى الغليان الخفيف في قدر واسلق البروكلي الصيني لمدة دقيقتين حتى يصبح طرياً للتو، ثم ارفعه وضعه جانباً.

تقريبًا 4 دقائق
7

ضع الونتون في المرق المغلي برفق واتركه يُسلق لمدة 5 دقائق حتى يستوي العجين تماماً ويطفو على السطح.

تقريبًا 6 دقائق
8

وزّع النودلز المتبّلة في أوعية وأضف فوقها شرائح التمبيه والبروكلي الصيني المسلوق والونتون المسلوق.

تقريبًا 4 دقائق
9

اسكب القليل من المرق الساخن على كل وعاء وانثر البصل الأخضر للتقديم.

تقريبًا 3 دقائق