Feastnav
أوكونوميياكي هيروشيما

أوكونوميياكي هيروشيما

المطبخ الياباني
انتقل إلى الوصفة
37 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

37 د · 8 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

620 kcalللشخص الواحد
البروتين 26g
الكربوهيدرات 60g
الدهون 30g

عن هذا الطبق

ملفوف ولحم خنزير ونودلز وبيض تُبنى في طبقات على الشواية بدلًا من مزجها في عجينة واحدة، ويُطهى كل عنصر على حدة قبل أن يُضغط الكومة معًا. إجابة هيروشيما على نسخة أوساكا، وسكانها متمسكون بأن نسختهم هي الصحيحة.

معلومات الحساسية

الغلوتين, البيض, الصويا, الخردل, الأسماك

معلومات النظام الغذائي

لحوم

قبل أن تبدأ

الجاهز مناسب، أو اصنعه بنفسك.

المكونات

المنتجات الطازجة

  • ملفوفمبشور ناعمًا400 g
  • براعم الفول100 g
  • بصل أخضرمقطع شرائح2

اللحوم والدواجن

  • لحم بطن الخنزيرمقطع شرائح رفيعة جدًا200 g

الأسماك والمأكولات البحرية

  • رقائق سمك التونة المجفف (كاتسوبوشي)5 g

الألبان والبيض

  • بيض4

المواد الجافة

  • دقيق أبيض100 g
  • ماء150 ml
  • نودلز ياكيسوبا300 g

الزيوت والصلصات

  • زيت نباتي25 ml
  • صلصة تونكاتسو الجاهزة100 ml

الأدوات

  • مقلاة كبيرة
  • مقياس حرارة اللحم
  • وعاء خلط
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد

الطريقة

1

قطّع الملفوف ناعمًا وقطّع البصل الأخضر إلى شرائح.

تقريبًا 8 دقائق
2

اخفق الدقيق الأبيض العادي والماء معًا في وعاء لصنع عجينة رقيقة قابلة للسكب.

تقريبًا 3 دقائق
3

سخّن القليل من الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة واسكب طبقة رقيقة من العجينة لتكوين كريب كبير.

تقريبًا 4 دقائق
4

ضع كومة من الملفوف وبراعم الفول ونصف البصل الأخضر فوق الكريب وضع شرائح لحم الخنزير فوقها، ثم اطهُه لمدة 5 دقائق.

تقريبًا 5 دقائق
5

اقلب الكومة بأكملها بعناية مع الضغط برفق، واطهُها لمدة 6 دقائق أخرى، مع التحقق باستخدام مقياس حرارة اللحم من أن شريحة لحم الخنزير تصل إلى 63°C.

تقريبًا 6 دقائق
6

ادفع الكومة إلى جانب واحد، وأضف نودلز الياكيسوبا إلى المساحة الفارغة في المقلاة، وقلِّب مع رشة من الزيت لمدة 3 دقائق حتى تسخن تمامًا.

تقريبًا 3 دقائق
7

في نفس المساحة، اكسر بيضة وافردها رقيقة، ثم ضع كومة النودلز وكومة الملفوف فوقها واضغطهما معًا لمدة دقيقتين.

تقريبًا 4 دقائق
8

انقله إلى طبق، وادهنه بسخاء بصلصة التونكاتسو، وزيّنه برقائق التونة المجففة والبصل الأخضر المتبقي.

تقريبًا 4 دقائق