Feastnav
تونة على طريقة بوردو

تونة على طريقة بوردو

الفرنسية
انتقل إلى الوصفة
75 دقائق
4 أشخاص
صعبأكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

75 د · 9 خطوات

صعب: أكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

480 kcalللشخص الواحد
البروتين 46g
الكربوهيدرات 18g
الدهون 18g

عن هذا الطبق

تُطهى شرائح تونة سميكة ببطء في صلصة طماطم غنية بالنبيذ مبنية على صوفريتو حقيقي — الطهي الطويل والهادئ هو ما يميز نتيجة حريرية وطرية عن تونة جافة ومتفتتة.

معلومات الحساسية

منتجات الألبان, الغلوتين, الكبريتيت, الأسماك

معلومات النظام الغذائي

نباتي مع الأسماك

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بصل أبيضمتوسطة، مقطعة أنصاف أهلة رفيعة2 كاملة
  • كراثمقطعة رفيعاً4 كاملة
  • ثوممقطع رفيعاً4 فصوص
  • بقدونس ورق مسطح طازجمفروم ناعماً2 ملعقة كبيرة
  • ليمونمبشور ومقطع أرباعاً1 كاملة

الأسماك والمأكولات البحرية

  • شرائح تونة200 جم لكل شريحة، بسمك 3 سم على الأقل4 كاملة

الألبان والبيض

  • زبدة غير مملحة30 جم

المعلبات والمرطبانات

  • طماطم روما كاملة معلبةمهروسة يدوياً400 جم
  • مرق سمك150 مل
  • معجون طماطم1 ملعقة كبيرة
  • كبر (كبار)مغسول ومفروم خشناً1 ملعقة كبيرة

المواد الجافة

  • دقيق أبيض عادي2 ملعقة كبيرة
  • سكر ناعم1 ملعقة صغيرة

التوابل والبهارات

  • باقة أعشابورق غار وغصن زعتر وسيقان بقدونس1 كاملة
  • ملح بحري ناعم1 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسودمطحون طازجاً0.5 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • زيت زيتون2 ملعقة كبيرة
  • نبيذ بوردو الأبيض الجافأو نبيذ أبيض جاف آخر300 مل

الأدوات

  • قدر سميك القاعدة
  • ميزان حرارة اللحم

الطريقة

1

جففي شرائح التونة بمنشفة مطبخ، ثم تبّليها بنصف الملح وكل الفلفل. قطّعي البصل والكراث والثوم رفيعاً. اهرسي الطماطم يدوياً في وعاء. امزجي البقدونس المفروم والكبر وقشر الليمون لتزيين الغريمولاتا.

تقريبًا 14 دقائق
2

سخّني زيت الزيتون في قدر واسع وسميك القاعدة على نار عالية حتى يلمع. اقلي شرائح التونة لمدة 90 ثانية على كل جانب حتى تصبح ذهبية داكنة، ثم انقليها إلى طبق — سيكتمل نضجها أثناء الطهي البطيء.

تقريبًا 3 دقائق
3

خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة وأضيفي الزبدة إلى نفس المقلاة. أضيفي البصل والكراث مع الملح المتبقي واطهيه مع التقليب من حين لآخر لمدة 18-20 دقيقة حتى يلين تماماً وتبدأ الأطراف بالذهبية.

تقريبًا 19 دقائق
4

أضيفي الثوم واطهي لمدة دقيقتين حتى تفوح الرائحة، ثم أضيفي معجون الطماطم واطهي لمدة دقيقتين إضافيتين حتى يغمق قليلاً ويغطي الخضار.

تقريبًا 2 دقائق
5

انثري الدقيق فوق الخضار وقلّبي باستمرار لمدة دقيقة لإزالة طعم الدقيق النيء.

تقريبًا 1 دقيقة
6

اسكبي النبيذ الأبيض مع التقليب لرفع القاعدة، واتركيه يغلي لمدة 3 دقائق حتى تخف رائحة الكحول الحادة.

تقريبًا 3 دقائق
7

أضيفي الطماطم المهروسة ومرق السمك وباقة الأعشاب والسكر. قلّبي للدمج، ثم اتركيها على نار هادئة مكشوفة لمدة 10 دقائق حتى تقل الصلصة قليلاً وتغطي ظهر الملعقة.

تقريبًا 10 دقائق
8

ادفني شرائح التونة المقلية في الصلصة، مع سكب الصلصة فوقها. خففي الحرارة إلى أدنى درجة، غطي بغطاء محكم، واطهيها ببطء لمدة 12-15 دقيقة حتى تصل التونة إلى درجة حرارة داخلية 63 درجة مئوية عند فحصها بميزان حرارة اللحم — يجب أن يصبح اللحم معتماً بالكامل حتى المنتصف.

تقريبًا 17 دقائق
9

أزيلي باقة الأعشاب. تذوقي الصلصة وعدّلي التتبيل. انثري بسخاء غريمولاتا البقدونس والكبر وقشر الليمون وقدّميها مباشرة من القدر مع أرباع الليمون.

تقريبًا 6 دقائق