Feastnav
كيدجيري نباتي

كيدجيري نباتي

البريطاني
انتقل إلى الوصفة
71 دقائق
4 أشخاص
صعبأكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

71 د · 14 خطوات

صعب: أكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

520 kcalللشخص الواحد
البروتين 21g
الكربوهيدرات 78g
الدهون 14g

عن هذا الطبق

كيدجيري نباتي متبل وشهي، يحتوي على البابريكا المدخنة وتوليفة غنية من البهارات المحمصة التي تمنحه نفس النكهة الدافئة والعميقة للطبق الكلاسيكي. مع البيض نصف المسلوق، والعدس الطري، ورشة من الأعشاب الطازجة ليكون كل طبق ممتعاً ومغذياً.

معلومات الحساسية

منتجات الألبان, البيض

معلومات النظام الغذائي

نباتي

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بصلة كبيرةمقطعة مكعبات صغيرة1 حبة
  • ثوممفرومة ناعماً4 فصوص
  • زنجبيل طازجمقشر ومبشور ناعماً20 جم
  • ليمونمبشور القشر، ثم مقطع شرائح للتقديم1 حبة
  • بقدونس أوراق مسطحةمفروم خشناً30 جم
  • شبت طازجمفروم خشناً20 جم
  • بصل أخضرمقطع شرائح رقيقة4 حبات

الألبان والبيض

  • بيض كبير الحجم4 حبة
  • زبدة غير مملحة2 ملعقة كبيرة
  • كريمة مضاعفة الدسم2 ملعقة كبيرة

المعلبات والمرطبانات

  • عدس أخضر معلبمصفى ومغسول400 جم
  • مرق خضارساخنة700 مل

المواد الجافة

  • أرز بسمتيمغسول ثلاث مرات حتى يصبح الماء صافياً، ومنقوع لمدة 15 دقيقة ثم مصفى300 جم

التوابل والبهارات

  • بذور الكمون1 ملعقة صغيرة
  • بذور خردل أسود1 ملعقة صغيرة
  • بهارات كاري خفيفة2 ملعقة صغيرة
  • بابريكا مدخنة1 ملعقة صغيرة
  • كركم مطحون0.5 ملعقة صغيرة
  • كزبرة مطحونة0.5 ملعقة صغيرة
  • ملح بحري ناعم1 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • زيت محايد1 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • مقلاة كبيرة ذات غطاء أو قدر
  • قدر صغير
  • وعاء خلط (للماء المثلج)
  • وعاء صغير (للبهارات)
  • مصفاة ناعمة
  • شوكة
  • مبشرة
  • ورق ألمنيوم
  • سكين ولوح تقطيع

الطريقة

1

اغسل أرز البسمتي بالماء البارد ثلاث مرات، ثم انقعه في ماء بارد عذب لمدة 15 دقيقة. في هذه الأثناء، قطع البصل مكعبات صغيرة، وافرم الثوم، وقشر الزنجبيل وابشره ناعماً، وصفِ العدس واغسله، وقس جميع البهارات في وعاء صغير. ابشر قشر الليمون وافرم البقدونس والشبت فرماً خشناً.

تقريبًا 15 دقائق
2

صفِ الأرز المنقوع واتركه جانباً.

تقريبًا 1 دقيقة
3

اغلي كمية من الماء في قدر صغير. ضع البيض بلطف في الماء واطهه لمدة 7 دقائق بالضبط.

تقريبًا 7 دقائق
4

انقل البيض فوراً إلى وعاء من الماء المثلج واتركه لمدة 5 دقائق. قشره وقطعه طوليًا إلى نصفين، ثم اتركه جانباً.

تقريبًا 5 دقائق
5

ضع مقلاة واسعة ذات غطاء أو قدراً على نار متوسطة. أضف الزبدة والزيت. بمجرد أن ترغي الزبدة، أضف بذور الكمون وبذور الخردل الأسود واطهها حتى تبدأ بذور الخردل في الفرقعة، حوالي 1-2 دقيقة.

تقريبًا 2 دقائق
6

أضف البصل المفروم واطهه مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح طرياً وذهبي اللون، حوالي 12 دقيقة.

تقريبًا 12 دقائق
7

أضف الثوم المفروم والزنجبيل المبشور واطهه مع التحريك المستمر حتى تفوح رائحته، حوالي دقيقة واحدة.

تقريبًا 1 دقيقة
8

أضف مسحوق الكاري، البابريكا المدخنة، الكركم، والكزبرة المطحونة إلى المقلاة وحركها مع خليط البصل. اطهها مع التحريك المستمر لمدة 90 ثانية حتى تتحمص البهارات وتبدأ في الالتصاق قليلاً بقاع المقلاة.

تقريبًا 2 دقائق
9

أضف الأرز المصفى وحركه لتغطية كل حبة بالزيت المتبل. اطهه مع التحريك لمدة دقيقة واحدة.

تقريبًا 1 دقيقة
10

اسكب مرقة الخضار الساخنة وأضف الملح. حرك مرة واحدة لتتجانس المكونات، ثم اترك الخليط حتى يغلي.

تقريبًا 3 دقائق
11

خفف الحرارة إلى أدنى درجة. ضع ورقة من الألمنيوم مباشرة على سطح الأرز قبل إغلاق الغطاء بإحكام. اطهه دون فتح الغطاء لمدة 12 دقيقة.

تقريبًا 12 دقائق
12

ارفع عن النار واتركه يتبخر والغطاء مغلق لمدة 5 دقائق.

تقريبًا 5 دقائق
13

أزل الغطاء والألمنيوم. امزج العدس، الكريمة المزدوجة، وقشر الليمون المبشور باستخدام شوكة، مع تقليب الأرز برفق. تذوق واضبط الملح والبهارات.

تقريبًا 3 دقائق
14

انثر البقدونس والشبت والبصل الأخضر على الوجه. ضع أنصاف البيض في الأعلى وقدمه فوراً مع شرائح الليمون.

تقريبًا 2 دقائق

المزيد من وصفات البريطاني

عرض الكل