Tofu y Verduras en Papillote con Miso y Jengibre
62 min · 8 pasos
Difícil: más de 60 min o 12+ pasos
Sobre este plato
El tofu firme, prensado y marinado en miso blanco, aceite de sésamo y jengibre, concentra el umami en cada bocado, mientras el paquete de papel sellado cuece las verduras al vapor hasta una ternura sedosa y atrapa cada gota de líquido aromático.
Alergias
Gluten, Soja, Sésamo
Dietas
Vegetariano, Vegano
Ingredientes
Productos frescos
- Jengibre Frescorallado finamente1 cda
- Dientes de Ajorallados finamente2 dientes
- Zanahoriaspeladas y cortadas en juliana fina2 medianas
- Brócoli Tenderstemrecortado y cortado por la mitad a lo largo200 g
- Calabacíncortado en finas medias lunas1 mediano
- pimiento rojosin semillas y cortado en láminas finas1 entero
- Cebolletascortadas en bastones de 5 cm4 tallos
- hojas de cilantro frescopara terminar1 puñado pequeño
- Limacortada en gajos para servir1 entera
Proteínas vegetales
- Tofu Firmeprensado y cortado en lonchas de 1 cm600 g
Especias y condimentos
- sal fina de mar0,5 cdta
- Pimienta Blanca0,25 cdta
- Semillas de sésamo tostadaspara terminar1 cdta
Aceites y salsas
- pasta de miso blanco2 cda
- Salsa de soja baja en sodio2 cda
- Aceite de sésamo tostado1 cda
- Vinagre de arroz1 cda
- Sirope de Arce1 cdta
- aceite de oliva virgen extra2 cda
Utensilios
- Bandeja de horno
- Papel de horno
- Bol grande
- Tijeras de cocina
- Bol poco hondo
Método
Bate la pasta de miso, la salsa de soja, el aceite de sésamo, el vinagre de arroz, el jengibre, el ajo y el jarabe de arce en un bol poco hondo hasta que estén bien combinados. Añade las lonchas de tofu y dales la vuelta con cuidado para cubrirlas por todos los lados.
Cubre y refrigera durante al menos 2 horas, o hasta 12 horas, para dejar que la marinada penetre.
Precalienta el horno a 200 °C, 180 °C si es con ventilador, o 400 °F. Corta cuatro hojas de papel pergamino de unos 40 x 50 cm cada una. Dobla cada hoja por la mitad y vuelve a abrirla para que quede una marca clara en el centro.
Mezcla las zanahorias, el brócoli, el calabacín, el pimiento rojo y las cebolletas en un bol grande con el aceite de oliva, la sal y la pimienta blanca hasta que queden bien cubiertos.
Reparte las verduras por igual entre las cuatro hojas de papel de horno, amontonándolas justo a un lado del pliegue. Coloca las lonchas de tofu marinado sobre las verduras y vierte por encima la marinada restante.
Dobla el papel de horno sobre el relleno para que los bordes se junten. Empezando por una esquina, haz pequeños pliegues superpuestos a lo largo de los bordes abiertos para formar un paquete bien sellado, terminando con un giro o remetido en la punta para que no escape el vapor.
Coloca los paquetes en dos bandejas de horno y hornea durante 22 minutos, hasta que estén hinchados y dorados en los bordes — deberías oír un ligero silbido de vapor al presionar suavemente por fuera.
Pasa cada paquete a un plato y ábrelo con cuidado en la mesa usando tijeras, dirigiendo el primer corte lejos de ti para liberar el vapor caliente de forma segura. Termina con semillas de sésamo, cilantro fresco y un gajo de lima.