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प्रोवेंसल जड़ वाली सब्ज़ियों की डॉब

प्रोवेंसल जड़ वाली सब्ज़ियों की डॉब

फ्रेंच
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122 मिनट
4 लोग
कठिन60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

122 मिनट · 9 चरण

कठिन: 60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

420 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 9g
कार्ब्स 52g
वसा 11g

इस व्यंजन के बारे में

गाजर, पार्सनिप, शलजम और सेलेरिएक को संतरे और नींबू के छिलके, जैतून और केपर्स के साथ रेड वाइन में धीमी आंच पर पकाया गया — क्लासिक प्रोवेंसल डॉब का यह शाकाहारी संस्करण अपने मांस-आधारित मूल जैसी ही गहरी वाइन जटिलता विकसित करता है, रातभर के आराम की बदौलत।

एलर्जी जानकारी

सेलेरी, सल्फाइट्स

आहार जानकारी

शाकाहारी, विगन

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • गाजरछीलकर 5 सेमी टुकड़ों में कटी हुई4 मध्यम
  • पार्सनिपछीलकर 5 सेमी टुकड़ों में कटी हुई3 मध्यम
  • शलजमछीलकर 3 सेमी वेजेज़ में कटा हुआ2 मध्यम
  • Celeriac (अजवाइन की जड़)छीलकर 3 सेमी क्यूब्स में कटा हुआ300 ग्राम
  • वैक्सी आलूछीलकर 3 सेमी क्यूब्स में कटे हुए2 मध्यम
  • प्याजमोटा कटा हुआ1 बड़ा
  • लहसुन की कलियांछीलकर हल्का कुचला हुआ6 साबुत
  • अजवाइन के डंठल3 सेमी टुकड़ों में कटे हुए2 साबुत
  • संतरे के छिलके की पट्टी (सफेद भाग रहित)1 चौड़ी पट्टी
  • नींबू के छिलके की पट्टी (सफेद भाग रहित)1 चौड़ी पट्टी
  • फ्लैट-लीफ पार्सलेपत्तियां मोटी कटी हुई20 ग्राम

डिब्बाबंद और जार सामग्री

  • डिब्बाबंद साबुत प्लम टमाटरहाथ से मसले हुए400 ग्राम
  • सब्ज़ी का स्टॉक250 मिली
  • टमाटर का पेस्ट2 बड़े चम्मच
  • काले जैतून (निसुआज़ या कलमाता), बीज रहित100 ग्राम
  • केपर्स, धुले हुए2 बड़े चम्मच

मसाले और सीज़निंग

  • बुके गार्नी (2 तेज पत्ते, 4 थाइम की टहनियां, 4 पार्सली की टहनियां, 1 रोज़मेरी की टहनी)1 गुच्छा
  • साबुत काली मिर्च1 छोटा चम्मच
  • बारीक समुद्री नमक, स्वादानुसार अतिरिक्त1 छोटा चम्मच

तेल और मसाले

  • एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल, परोसने के लिए अतिरिक्त3 बड़े चम्मच
  • फुल-बॉडी रेड वाइन750 मिली

बर्तन

  • भारी तली वाला कैसरोल
  • छीलनी
  • रसोई की डोरी
  • लकड़ी का चम्मच

विधि

1

सभी सब्ज़ियों को बताए अनुसार छीलें और काटें। लहसुन की कलियों को चाकू के चपटे भाग से कुचलें। बुके गार्नी की जड़ी-बूटियों को रसोई की डोरी से मज़बूती से बांधें। संतरे और नींबू के छिलके की पट्टियां सफेद भाग से बचते हुए छीलनी से उतारें।

लगभग 20 मिनट
2

एक बड़ी भारी तली वाली कैसरोल में ऑलिव ऑयल मध्यम-तेज़ आंच पर तब तक गर्म करें जब तक वह चमकने लगे। प्याज़, अजवाइन और एक चुटकी नमक डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए लगभग 8 मिनट पकाएं जब तक नरम न हो जाएं और किनारे हल्के सुनहरे न हो जाएं।

लगभग 8 मिनट
3

लहसुन और टमाटर पेस्ट डालें और लगातार हिलाते हुए 2 मिनट पकाएं जब तक पेस्ट थोड़ा गहरा न हो जाए और मीठी, कैरेमलाइज़्ड खुशबू न आने लगे।

लगभग 2 मिनट
4

गाजर, पार्सनिप, शलजम और सेलेरिएक डालें, तली में लपेटते हुए मिलाएं। बीच-बीच में हिलाते हुए 5 मिनट पकाएं जब तक सब्ज़ियों के किनारे थोड़े रंगीन न हो जाएं।

लगभग 5 मिनट
5

रेड वाइन डालें और आंच तेज़ कर दें। तेज़ उबाल लाएं और बर्तन के तले से जमी हुई परत को खुरचते हुए 10 मिनट पकाएं, जब तक वाइन लगभग एक-तिहाई कम न हो जाए और शराब की तेज़ गंध हल्की न हो जाए।

लगभग 10 मिनट
6

मसले हुए टमाटर, सब्ज़ी का स्टॉक, आलू, संतरे का छिलका, नींबू का छिलका, बुके गार्नी, साबुत काली मिर्च और 1 छोटा चम्मच नमक डालें। मिलाएं और फिर से हल्के उबाल पर लाएं। आंच सबसे धीमी कर दें, कसकर ढककर 50 मिनट पकाएं जब तक जड़ वाली सब्ज़ियां सींक चुभोने पर पूरी तरह नरम न हो जाएं और पकाने वाला तरल गाढ़ा होकर एक समृद्ध, लिपटने वाली चटनी न बन जाए।

लगभग 50 मिनट
7

बुके गार्नी, संतरे का छिलका और नींबू का छिलका निकाल दें। जैतून और केपर्स मिलाएं और बिना ढके 10 मिनट और पकाएं, जिससे सॉस गाढ़ी हो जाए और जैतून गर्म हो जाएं।

लगभग 10 मिनट
8

आंच से उतारें और डॉब को पूरी तरह ठंडा होने दें, फिर ढककर रातभर या कम से कम 8 घंटे के लिए फ्रिज में रखें ताकि स्वाद घुल-मिल जाएं।

लगभग 2 मिनट
9

मध्यम-धीमी आंच पर डॉब को सावधानी से दोबारा गर्म करें, सब्ज़ियों को टूटने से बचाने के लिए धीरे से हिलाएं, जब तक पूरी तरह भाप न छोड़ने लगे, लगभग 15 मिनट। चखें और नमक समायोजित करें। कच्चे एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल की उदार बूंद और कटी हुई अजमोद छिड़ककर क्रस्टी ब्रेड या मुलायम पोलेंटा के साथ परोसें।

लगभग 15 मिनट