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वीगन कार्बोनारा

वीगन कार्बोनारा

इटालियन
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35 मिनट
2 लोग
मध्यम31–60 मिनट या 7–12 चरण

35 मिनट · 9 चरण

मध्यम: 31–60 मिनट या 7–12 चरण

580 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 24g
कार्ब्स 68g
वसा 22g

इस व्यंजन के बारे में

धुएँदार टोफू लार्डन्स और काजू व न्यूट्रिशनल यीस्ट से बनी मलाईदार चटनी कार्बोनारा की समृद्धि को बिना किसी पशु-उत्पाद के, बिना किसी समझौते के फिर से रचती है। यह डिश स्वाद और बनावट में क्लासिक कार्बोनारा जैसी ही लाजवाब लगती है, फिर भी पूरी तरह पौधों पर आधारित है।

एलर्जी जानकारी

ग्लूटेन, सोया, ट्री नट्स

आहार जानकारी

विगन

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • स्मोक्ड फर्म टोफूछोटे टुकड़ों में काटा हुआ150 ग्राम

सूखा सामान

  • स्पेगेटी160 ग्राम
  • कच्चे काजूठंडे पानी में 4 घंटे भिगोया और छाना हुआ80 ग्राम
  • पानी150 मिली
  • पोषक खमीर30 ग्राम

मसाले और सीज़निंग

  • स्मोक्ड पपरिका1 छोटा चम्मच
  • लहसुन पाउडर1 छोटा चम्मच
  • ताज़ी कुटी काली मिर्चपरोसने के लिए अतिरिक्त1 छोटा चम्मच
  • नमक स्वादानुसार

तेल और मसाले

  • ऑलिव ऑयल1 बड़ा चम्मच
  • सफ़ेद मिसो पेस्ट1 छोटा चम्मच

बर्तन

  • बड़ा बर्तन
  • फ्राइंग पैन
  • हाई-स्पीड ब्लेंडर
  • छलनी
  • शेफ का चाकू
  • कटिंग बोर्ड
  • मापक जग
  • चिमटा

विधि

1

काजू को कम से कम 4 घंटे के लिए ठंडे पानी में भिगोएँ, फिर अच्छी तरह छान लें।

लगभग 240 मिनट
2

स्मोक्ड टोफू को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटें, जो लार्डन्स जैसे दिखें।

लगभग 3 मिनट
3

टोफू के टुकड़ों को ऑलिव ऑयल और स्मोक्ड पेपरिका के साथ तब तक मिलाएँ जब तक वे समान रूप से लिपट न जाएँ।

लगभग 2 मिनट
4

भिगोए हुए काजू को 150 मिली पानी, न्यूट्रिशनल यीस्ट, गार्लिक पाउडर, मिसो पेस्ट और काली मिर्च के साथ तब तक ब्लेंड करें जब तक यह पूरी तरह चिकना और रेशमी न हो जाए। इसे अलग रख दें।

लगभग 3 मिनट
5

एक बड़े बर्तन में खूब नमक डाला हुआ पानी उबालें।

लगभग 8 मिनट
6

स्पेगेटी डालें और पैकेट के निर्देशानुसार अल दंते होने तक पकाएँ। छानने से पहले 200 मिली पास्ता का पानी अलग रख लें।

लगभग 9 मिनट
7

इस बीच, एक सूखी फ्राइंग पैन को तेज़ आँच पर गरम करें और टोफू के टुकड़ों को 6 मिनट तक, बीच-बीच में पलटते हुए, तब तक पकाएँ जब तक वे सभी तरफ से सुनहरे और कुरकुरे न हो जाएँ। अलग रख दें।

लगभग 6 मिनट
8

छानी हुई स्पेगेटी को पैन में डालें। काजू क्रीम सॉस डालें और धीमी आँच पर 2 मिनट तक टॉस करें, थोड़ा-थोड़ा करके पास्ता का पानी डालते रहें जब तक सॉस हर स्ट्रैंड पर अच्छे से लिपट न जाए।

लगभग 2 मिनट
9

कुरकुरा टोफू डालें, हल्के हाथों से मिलाएँ और तुरंत परोसें, ऊपर से ताज़ी कुटी हुई काली मिर्च छिड़ककर।

लगभग 1 मिनट