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मार्सिले फिश सूप

मार्सिले फिश सूप

फ्रेंच
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120 मिनट
4 लोग
कठिन60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

120 मिनट · 12 चरण

कठिन: 60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

620 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 48g
कार्ब्स 28g
वसा 34g

इस व्यंजन के बारे में

उबालने से पहले मछली की हड्डियों और सिरों को धीरे-धीरे भूनने से केवल चूल्हे की विधि से कहीं अधिक गहरा, गाढ़ा स्वाद निकलता है, और असली केसर-पस्तीस रूई के साथ, यह असली मार्सिले मछुआरे का सूप है जिसे अधिकांश रेस्टोरेंट संस्करण केवल अनुमानित करते हैं।

एलर्जी जानकारी

डेयरी, ग्लूटेन, अंडे, सल्फाइट्स, सरसों, मछली

आहार जानकारी

पेस्केटेरियन

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • बड़ा प्याज़मोटा कटा हुआ1 बड़ा
  • अजवाइन के डंठलमोटा कटा हुआ2 डंठल
  • सौंफ का कंदमोटा कटा, पत्तियां रखी हुई1 बल्ब
  • लहसुन की कलियां4 कुचली, 2 कटी हुई6 कलियां
  • टमाटरमोटा कटा हुआ2 मध्यम
  • संतरे का ज़ेस्टपीलर से छीली हुई1 पट्टी
  • लहसुन की कलियांछिली, रूई के लिए4 कलियां
  • ताज़ा नींबू का रस1 चम्मच

मछली और समुद्री भोजन

  • मिश्रित पूरी रॉकफिशसाफ किया और शल्क निकाला, कोई भी सख्त सफेद समुद्री मछली1.5 किलो
  • मछली के सिर और हड्डियांधोया हुआ500 ग्राम

डेयरी और अंडे

  • अंडे की जर्दीकमरे के तापमान पर — पाश्चुरीकृत अंडे की जर्दी का उपयोग करें, क्योंकि इसे रूई में कच्चा इस्तेमाल किया जाता है1 बड़ा
  • ग्रुयेर चीज़बारीक कसा हुआ80 ग्राम

डिब्बाबंद और जार सामग्री

  • टमाटर का पेस्ट2 बड़ा चम्मच
  • फिश स्टॉकअच्छी गुणवत्ता1.5 लीटर

सूखा सामान

  • बैगेट (फ्रेंच ब्रेड)तिरछे 1 सेमी मोटे कटे8 टुकड़े

मसाले और सीज़निंग

  • केसरसूप के लिए1 बड़ी चुटकी
  • बुके गार्नीतेज पत्ता, थाइम और अजमोद के डंठल, बंधे हुए1 बंडल
  • बारीक समुद्री नमक1 चम्मच
  • काली मिर्च और कायेन0.5 चम्मच काली मिर्च, 0.5 चम्मच कायेन1 चम्मच मिश्रित
  • मोटा समुद्री नमक1 चुटकी

तेल और मसाले

  • एक्स्ट्रा-वर्जिन ऑलिव ऑयलबांटा हुआ80 मिली
  • सूखी सफ़ेद वाइन200 मिली
  • पैस्टिसजैसे रिकार्ड या पर्नो2 बड़ा चम्मच
  • डाइजॉन सरसों1 चम्मच
  • एक्स्ट्रा-वर्जिन ऑलिव ऑयलरूई के लिए150 मिली

बर्तन

  • मीट थर्मामीटर
  • फूड मिल या मोटी छलनी
  • मोर्टार और मूसल

विधि

1

ओवन को 220°C (फैन 200°C) पर प्रीहीट करें। पूरी मछली और हड्डियों को किचन पेपर से पूरी तरह सुखाएं। भारी चाकू या क्लीवर से पूरी मछली को हड्डी सहित बड़े टुकड़ों में मोटा काटें। सभी सब्ज़ियां, लहसुन और सुगंधित सामग्री तैयार करें। रूई के केसर को गुनगुने पानी में 10 मिनट भिगोएं। बारीक नमक, काली मिर्च और कायेन मिलाएं।

लगभग 15 मिनट
2

मछली के टुकड़ों और हड्डियों को दो बड़ी रोस्टिंग ट्रे पर एक परत में फैलाएं। 2 बड़े चम्मच ऑलिव ऑयल छिड़कें और ऊपरी शेल्फ पर 25 मिनट भूनें, जब तक मछली गहरी सुनहरी न हो जाए और किनारे जलना शुरू न हो जाएं।

लगभग 25 मिनट
3

मछली भुनने के दौरान, बड़े भारी तले के बर्तन में मध्यम आंच पर बचा हुआ ऑलिव ऑयल गरम करें। प्याज़, सेलेरी और सौंफ डालें और कभी-कभी हिलाते हुए 12 मिनट पकाएं जब तक पूरी तरह नरम न हो जाएं और रंग बदलना शुरू न हो जाए।

लगभग 12 मिनट
4

कुचला लहसुन, टमाटर पेस्ट और कटे टमाटर बर्तन में डालें और अच्छी तरह हिलाएं। 5 मिनट पकाएं जब तक टमाटर पेस्ट थोड़ा गहरा न हो जाए और मीठी खुशबू न आए।

लगभग 5 मिनट
5

व्हाइट वाइन डालें और बर्तन के तले से कैरामलाइज़्ड टुकड़े खुरचें। 3 मिनट पकाएं जब तक वाइन आधी न रह जाए।

लगभग 3 मिनट
6

भुनी मछली और उसका सारा रस बर्तन में डालें। फिश स्टॉक डालें, केसर के धागे, संतरे का छिलका और बुके गार्नी डालें, और तेज़ आंच पर ज़ोरदार उबाल लाएं।

लगभग 3 मिनट
7

आंच को जीवंत उबाल पर कम करें और बिना ढके 30 मिनट पकाएं, कभी-कभी लकड़ी के चम्मच से मछली के टुकड़ों को दबाकर उन्हें टूटने में मदद करें।

लगभग 30 मिनट
8

बुके गार्नी और संतरे का छिलका निकालें। बैचों में काम करते हुए, बर्तन की पूरी सामग्री को साफ बड़े बर्तन के ऊपर फूड मिल या मोटी छलनी से छानें, हर आखिरी टुकड़े मांस और रस निकालने के लिए ज़ोर से दबाएं — यह चरण विशिष्ट गाढ़ा, जंग-रंग का शोरबा बनाता है। ठोस अवशेष फेंक दें।

लगभग 8 मिनट
9

छाने सूप को मध्यम आंच पर वापस रखें, पस्तीस मिलाएं, और चखें। नमक-कायेन मिश्रण से सीज़निंग समायोजित करें। हल्के उबाल पर वापस लाएं और गरम रखें। परोसने से पहले सूप का तापमान हर जगह 75°C तक पहुंचने की पुष्टि मीट थर्मामीटर से करें।

लगभग 5 मिनट
10

रूई बनाएं: 4 लहसुन की कलियां और मोटा नमक मोर्टार में चिकना पेस्ट बनने तक कूटें। कटोरे में डालें, अंडे की जर्दी, उसके भिगोने वाले पानी सहित केसर, और डाइजॉन मस्टर्ड डालें, और एक साथ फेंटें। शुरुआत में ऑलिव ऑयल बूंद-बूंद करके लगातार फेंटते हुए डालें, फिर पतली धार में जब तक गाढ़ा, चमकदार इमल्शन न बन जाए। नींबू के रस और एक चुटकी नमक से सीज़न करें। ज़रूरत तक फ्रिज में रखें।

लगभग 8 मिनट
11

बगेट टुकड़ों को ग्रिल के नीचे हर तरफ 2 मिनट टोस्ट करें जब तक गहरा सुनहरा और कुरकुरा न हो जाए।

लगभग 4 मिनट
12

गरम सूप को मेज़ पर गरम कटोरों में परोसें। क्राउटन, रूई और कसा ग्रुयेर अलग-अलग परोसें ताकि मेहमान क्राउटन पर रूई फैला सकें, उन्हें सूप पर तैरा सकें, और चीज़ छिड़क सकें।

लगभग 2 मिनट

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