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वीगन टोफू डिएपोइज़

वीगन टोफू डिएपोइज़

फ्रेंच
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50 मिनट
4 लोग
मध्यम31–60 मिनट या 7–12 चरण

50 मिनट · 9 चरण

मध्यम: 31–60 मिनट या 7–12 चरण

385 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 18g
कार्ब्स 22g
वसा 24g

इस व्यंजन के बारे में

सिल्कन टोफू को सफेद वाइन और लीक के कोर्ट-बुयोन में धीरे से पोच किया जाता है, फिर केपर्स, शैलट और ताज़ी जड़ी-बूटियों से सजी मखमली काजू क्रीम सॉस से तैयार किया जाता है — नॉर्मंडी की प्रतिष्ठित सीफूड तैयारी का पूरी तरह पौध-आधारित रूपांतरण जो समृद्धि और गहराई में कम नहीं है।

एलर्जी जानकारी

सोया, सल्फाइट्स, सरसों, ट्री नट्स

आहार जानकारी

शाकाहारी, विगन

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • छोटे प्याज़ (शालॉट्स)बारीक कटा हुआ, बांटकर उपयोग3 साबुत
  • लीककेवल सफेद और हल्के हरे भाग, पतले गोल टुकड़ों में कटे हुए2 साबुत
  • लहसुन की कलियांपतले कटे हुए3 कली
  • नींबूबिना वैक्स, ज़ेस्ट और रस निकाला हुआ1 साबुत
  • ताज़ा फ्लैट-लीफ अजमोदबारीक कटा हुआ3 बड़ा चम्मच
  • चाइव्सबारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच

डेयरी और अंडे

  • वीगन मक्खनजैसे Miyoko's या Naturli1 बड़ा चम्मच

प्लांट प्रोटीन

  • सिल्कन टोफूप्रत्येक 300 ग्राम, फर्म ग्रेड, छाना हुआ2 ब्लॉक

डिब्बाबंद और जार सामग्री

  • सब्ज़ी का स्टॉकअच्छी गुणवत्ता का, बिना नमक500 मिली
  • केपर्सधोया और मोटा कटा हुआ2 बड़ा चम्मच
  • केपर ब्राइन1 बड़ा चम्मच

सूखा सामान

  • कच्चे काजू4 घंटे भिगोया और फिर छाना हुआ150 ग्राम
  • ठंडा पानी180 मिली
  • नोरी शीटटोस्ट किया और बारीक पाउडर बनाया हुआ1 साबुत

मसाले और सीज़निंग

  • बुके गार्नीतेज पत्ता, थाइम टहनी, फ्लैट-लीफ अजमोद के डंठल एक साथ बंधे हुए1 साबुत
  • काली मिर्च के दाने10 दाने
  • समुद्री नमकस्वादानुसार1 चुटकी
  • सफेद मिर्चस्वादानुसार1 चुटकी

तेल और मसाले

  • सूखी सफ़ेद वाइनमस्काडे या शार्दोने250 मिली
  • एक्स्ट्रा-वर्जिन ऑलिव ऑयल2 बड़ा चम्मच
  • डाइजॉन सरसों1 छोटा चम्मच
  • सफेद वाइन सिरका1 छोटा चम्मच

बर्तन

  • हाई-स्पीड ब्लेंडर
  • छेद वाला चम्मच
  • बारीक छलनी

विधि

1

टोफू ब्लॉक छान लें और सतह की नमी हटाने के लिए साफ किचन तौलियों के बीच धीरे से 10 मिनट दबाएं। हर ब्लॉक को 4 बराबर आयताकार हिस्सों में काटें (कुल 8 टुकड़े)। 3 में से 2 शैलट काटें, 1 सॉस के लिए बचाकर रखें। भिगोए, छाने काजू को 180 मिली ठंडे पानी के साथ हाई-स्पीड ब्लेंडर में पूरी तरह चिकना और रेशमी होने तक ब्लेंड करें — कम से कम पूरे 2 मिनट। काजू क्रीम अलग रखें।

लगभग 8 मिनट
2

चौड़े गहरे सॉते पैन में जैतून तेल डालें, मध्यम आंच पर रखें। लीक, लहसुन और 2 कटे शैलट एक चुटकी नमक के साथ डालें और बार-बार हिलाते हुए 8-10 मिनट पकाएं जब तक पूरी तरह नरम और पारदर्शी न हो जाएं, बिना रंग बदले।

लगभग 9 मिनट
3

सफेद वाइन डालें, आंच मध्यम-तेज़ करें, और 3-4 मिनट पकाएं जब तक कच्ची शराब की खुशबू न चली जाए और तरल आधा न रह जाए।

लगभग 4 मिनट
4

सब्ज़ी का शोरबा, बुके गार्नी, काली मिर्च के दाने, नोरी पाउडर, नींबू ज़ेस्ट और केपर्स का नमकीन पानी डालें। बहुत हल्का उबाल लाएं — सतह को लगभग 82-85°C पर हल्के से कांपना चाहिए, कभी उबलना नहीं चाहिए।

लगभग 3 मिनट
5

छेद वाले चम्मच से टोफू के टुकड़े कोर्ट-बुयोन में एक परत में डालें। बिना ढके 8 मिनट पोच करें, पूरे समय वही हल्का कंपन बनाए रखें। तरल को उबलने न दें वरना टोफू टूट जाएगा।

लगभग 8 मिनट
6

टोफू के टुकड़े सावधानी से गरम प्लेट पर निकालें और आराम के लिए फॉइल से ढीला ढकें। पोचिंग तरल को बारीक छलनी से साफ पैन में छानें, ठोस टुकड़ों को दबाते हुए; ठोस टुकड़े और बुके गार्नी फेंक दें।

लगभग 4 मिनट
7

छाना तरल मध्यम-तेज़ आंच पर तेज़ उबाल लाएं और 6-8 मिनट पकाएं जब तक लगभग 200 मिली न बचे और तरल हल्का सिरप जैसा न हो जाए।

लगभग 7 मिनट
8

आंच धीमी करें। काजू क्रीम, वीगन बटर, डिजॉन सरसों, व्हाइट वाइन विनेगर और नींबू का रस फेंटते हुए मिलाएं। बचा बारीक कटा शैलट और केपर्स सॉस में मिलाएं। सावधानी से नमक और सफेद काली मिर्च से सीज़न करें — पहले चखें, केपर्स और उनका पानी पहले से नमकीन होते हैं।

लगभग 4 मिनट
9

चार गरम उथले कटोरों के तले में सॉस उदारता से डालें। हर कटोरे में 2 टोफू टुकड़े सॉस में दबाएं। कटे अजमोद और चाइव्स से सजाएं, और कुरकुरी बैगेट या भाप में पके वैक्सी आलू के साथ तुरंत परोसें।

लगभग 3 मिनट

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