वीगन विटेलो टोनाटो
25 मिनट · 9 चरण
मध्यम: 31–60 मिनट या 7–12 चरण
इस व्यंजन के बारे में
यह उत्कृष्ट इतालवी व्यंजन क्लासिक डिश को एक पौधे-आधारित उत्कृष्ट कृति के रूप में पुनर्कल्पित करता है, जिसमें हार्ट ऑफ पाम के स्लाइस को सफेद बीन्स और समुद्री शैवाल से बनी एक रेशमी, उमामी-युक्त टूना-रहित सॉस में मैरिनेट किया जाता है, और इसे तेज़ नींबू और केपर्स के साथ ठंडा परोसा जाता है — एक शानदार स्टार्टर।
एलर्जी जानकारी
तिल
आहार जानकारी
विगन
सामग्री
ताज़ी सब्ज़ियां और फल
- नींबू का रसताज़ा निचोड़ा हुआ30 मिली
- लहसुनबारीक कटा हुआ2 कली
- ताज़ा अजमोदबारीक कटा हुआ15 मिली
- ताज़ी थाइम की पत्तियाँ5 मिली
- नींबू का ज़ेस्टछिलका कद्दूकस किया हुआ1 नींबू
डिब्बाबंद और जार सामग्री
- डिब्बाबंद हार्ट ऑफ पामछाना हुआ और सुखाया हुआ400 ग्राम
- डिब्बाबंद सफेद बीन्सछाना हुआ और धोया हुआ240 ग्राम
- केपर्सछाना हुआ15 मिली
- नॉन-पैरेल केपर्ससजावट के लिए15 मिली
सूखा सामान
- नोरी शीट्सचूर-चूर किया हुआ10 ग्राम
मसाले और सीज़निंग
- समुद्री नमक2.5 मिली
- काली मिर्च1.25 मिली
तेल और मसाले
- एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल60 मिली
- डाइजॉन सरसों5 मिली
बर्तन
- फूड प्रोसेसर
- तेज़ चाकू
- कटिंग बोर्ड
- परोसने की थाली
- माइक्रोप्लेन या ज़ेस्टर
- साइट्रस जूसर
- मापने वाले चम्मच
- प्लास्टिक रैप
विधि
हार्ट ऑफ पाम को लंबाई में 3 मिमी मोटे टुकड़ों में काटें और उन्हें एक परोसने की थाली में एक ही परत में सजाएं।
लहसुन को बारीक काटें, अजमोद को बारीक काटें, नोरी शीट्स को चूर-चूर करें, और नींबू का छिलका कद्दूकस करें, प्रत्येक तैयार सामग्री को अलग-अलग रखें।
फूड प्रोसेसर में सफेद बीन्स, चूर-चूर किया नोरी, बारीक कटा लहसुन, डाइजन सरसों, छाना हुआ केपर्स, समुद्री नमक और काली मिर्च डालें।
प्रोसेसर को 6 से 8 बार चलाएं जब तक मिश्रण गुठलीदार लेकिन एकसार न हो जाए, जिसमें बीन्स और नोरी के टुकड़े दिखाई देते रहें।
प्रोसेसर को धीमी गति पर चलाते हुए, एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल को धीरे-धीरे डालें जब तक सॉस बहने लायक गाढ़ापन न पा ले।
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू का रस डालें और एक बार फिर चलाएं जब तक अच्छी तरह मिल न जाए। सॉस चखें और आवश्यकतानुसार नमक या नींबू का रस समायोजित करें।
टोनाटो सॉस को हार्ट ऑफ पाम के टुकड़ों पर भरपूर मात्रा में डालें, यह सुनिश्चित करते हुए कि हर टुकड़ा समान रूप से ढका हो।
थाली को प्लास्टिक रैप से कसकर ढककर कम से कम 2 घंटे के लिए फ्रिज में रखें, ताकि स्वाद अच्छी तरह मिल जाए और हार्ट ऑफ पाम सॉस को सोख ले।
परोसने से ठीक पहले, थाली को कटे हुए ताज़े अजमोद, थाइम की पत्तियों, अतिरिक्त छोटे केपर्स और नींबू के छिलके की भरपूर छिड़काव से सजाएं।