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वीगन वॉन्टन सूप

वीगन वॉन्टन सूप

सिंगापुरी
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46 मिनट
4 लोग
मध्यम31–60 मिनट या 7–12 चरण

46 मिनट · 6 चरण

मध्यम: 31–60 मिनट या 7–12 चरण

180 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 8g
कार्ब्स 24g
वसा 6g

इस व्यंजन के बारे में

नाज़ुक डम्पलिंग जिनमें मशरूम और टोफू की भराई है, उबालकर हल्के काली मिर्च वाले साफ वेजिटेबल स्टॉक में परोसे जाते हैं।

एलर्जी जानकारी

ग्लूटेन, सोया, तिल

आहार जानकारी

विगन

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • किंग ऑयस्टर मशरूमबहुत बारीक कटा हुआ300 g
  • हरा प्याज़बारीक कटा हुआ, गार्निश के लिए थोड़ा अतिरिक्त2 डंठल
  • अदरककटा हुआ10 g

प्लांट प्रोटीन

  • फर्म टोफूचूरा किया और पानी निकालने के लिए दबाया हुआ150 g

डिब्बाबंद और जार सामग्री

  • सब्ज़ी का स्टॉक1.2 लीटर

सूखा सामान

  • वीगन वॉन्टन रैपर24 पीस

मसाले और सीज़निंग

  • सफेद मिर्च0.5 छोटा चम्मच
  • नमक0.5 छोटा चम्मच

तेल और मसाले

  • लाइट सोया सॉस1 बड़ा चम्मच
  • तिल का तेल1 छोटा चम्मच

बर्तन

  • मिक्सिंग बाउल
  • बड़ा सॉसपैन
  • छेद वाला चम्मच
  • कलछी

विधि

1

मिक्सिंग बाउल में कटे मशरूम, चूरा किया टोफू, हरा प्याज़, लाइट सोया सॉस, तिल का तेल और सफेद मिर्च मिलाएं, तब तक मिलाएं जब तक यह एक साथ बंध न जाए।

लगभग 8 मिनट
2

हर वॉन्टन रैपर के बीच में एक छोटा चम्मच भराई रखें, किनारों को पानी से गीला करें और त्रिकोण में मोड़ें, फिर दोनों निचले कोनों को आपस में दबाएं।

लगभग 20 मिनट
3

बड़े सॉसपैन में वेजिटेबल स्टॉक को कटे अदरक और नमक के साथ हल्का उबाल लें।

लगभग 8 मिनट
4

एक अलग बर्तन में पानी उबालें और वॉन्टन को चार मिनट तक पकाएं जब तक वे तैरने लगें और रैपर पूरी तरह पक जाए।

लगभग 4 मिनट
5

पके हुए वॉन्टन को छेद वाले चम्मच से निकालकर परोसने के कटोरों में रखें।

लगभग 3 मिनट
6

गरम स्टॉक वॉन्टन के ऊपर डालें, अतिरिक्त हरा प्याज़ छिड़कें और तुरंत परोसें।

लगभग 3 मिनट