68分 4 ppl
47 分
4 人
普通31〜60分または7〜12ステップ
47 分 · 9 ステップ
普通:31〜60分または7〜12ステップ
540 kcal1人あたり
たんぱく質 28g
炭水化物 50g
脂質 26g
この料理について
ぷりぷりの車海老をココナッツたっぷりのグリーンカレーでさっと調理。最後に加えることで柔らかさを保ち、バジルとコブミカンの葉で仕上げます。
アレルギー情報
魚, 甲殻類
食事情報
ペスカタリアン
材料
生鮮食品
- コブミカンの葉軸を取り除いてちぎる4 枚
- タイバジル葉を摘む15 g
- タイなす四つ割りにする150 g
- バーズアイチリスライスし、飾り用2
魚介類
- 生の大えび殻をむいて背わたを取り、尾は残す400 g
缶詰・瓶詰
- タイグリーンカレーペースト4 大さじ
- ココナッツクリームペーストを炒めるため200 ml
- ココナッツミルク400ml缶1缶400 ml
乾物
- パームシュガー15 g
- ジャスミンライス洗って、付け合わせ用300 g
油・ソース
- ナンプラー2 大さじ
調理器具
- 中華鍋(ウォク)
- 片手鍋
- 肉用温度計
- まな板
- よく研いだ包丁
作り方
1
バーズアイチリをスライスし、コブミカンの葉をちぎり、タイバジルの葉を摘み、タイなすを四つ割りにします。
約 8 分
2
エビの殻をむいて背わたを取り、尾は残します。
約 5 分
3
ジャスミンライスを洗い、鍋に水と一緒に入れて沸騰させ、蓋をして12分ほど柔らかくなるまで煮ます。
約 12 分
4
ウォクにココナッツクリームを入れ、中火〜強火で4分ほど、油が分離してクリームがとろみを帯びるまで加熱します。
約 4 分
5
分離したココナッツクリームにタイグリーンカレーペーストを加え、絶えずかき混ぜながら5分ほど、香りが立って油が赤みを帯びるまで炒めます。
約 5 分
6
エビを加えてペーストにからめ、ピンク色になり始めるまで3分ほど炒めます。
約 3 分
7
残りのココナッツミルク、ナンプラー、パームシュガーを加え、タイなすを入れます。軽く沸騰させます。
約 3 分
8
5分ほど煮込み、エビが不透明になり、肉用温度計で63℃に達し、なすが柔らかくなるまで加熱します。
約 5 分
9
火から下ろし、コブミカンの葉とタイバジルをしんなりするまで混ぜ込み、スライスしたバーズアイチリを散らして、ジャスミンライスと一緒に盛り付けます。
約 2 分