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テンペのシードル煮込み、りんご添え

テンペのシードル煮込み、りんご添え

フレンチ
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83 分
4 人
難しい60分超または12ステップ以上

83 分 · 15 ステップ

難しい:60分超または12ステップ以上

420 kcal1人あたり
たんぱく質 24g
炭水化物 31g
脂質 19g

この料理について

テンペはまず蒸して苦みを和らげ、その後強火で焼き付けてつやのある焼き色をつけてから、辛口のフランス産シードルでじっくり煮込み、キャラメリゼしたバナナエシャロットと酸味のあるりんごを合わせたタイム香るつややかなソースに煮詰める。

アレルギー情報

乳製品, 大豆, セロリ, 亜硫酸塩, マスタード

食事情報

ベジタリアン

材料

生鮮食品

  • グラニースミス種りんご皮をむき芯を取り、それぞれ8等分のくし切りにしたもの2 中
  • バナナシャロット皮をむいて縦半分に切ったもの4 個
  • ニンニク薄切りにしたもの3 片
  • フレッシュタイムの小枝6 本
  • 新鮮なローズマリーの枝2 本
  • イタリアンパセリ細かく刻んだもの、仕上げ用2 大さじ

乳製品・卵

  • 無塩バター分けて使用2 大さじ

植物性タンパク質

  • テンペ2cm厚の板状に切ったもの500 g

缶詰・瓶詰

  • 野菜だし良質なもの250 ml

乾物

  • ダークブラウンシュガー1 大さじ

スパイス・調味料

  • ローリエ1 枚
  • 黒こしょう挽きたて1 小さじ
  • 細粒海塩1 小さじ

油・ソース

  • 辛口フランス産シードル500 ml
  • オリーブオイル2 大さじ
  • ディジョンマスタード1 大さじ
  • リンゴ酢1 大さじ

調理器具

  • 蒸し器
  • ワイヤーラック
  • 幅広のオーブン対応スキレットまたは煮込み鍋
  • 泡立て器

作り方

1

テンペの板を沸騰したお湯の上に置いた蒸し器のバスケットに入れる。テンペに塩の半量で下味をつける。

約 2 分
2

テンペを10分蒸す。

約 10 分
3

テンペを取り出し、キッチンペーパーで完全に水気を拭き取る。ラックの上で少し冷ます。

約 2 分
4

幅広の厚底オーブン対応スキレットまたは煮込み鍋にオリーブオイルを入れ、強火で油が輝き煙が出始めるまで熱する。テンペの板を1層に並べて片面3〜4分焼き、濃いマホガニー色の焼き色がつくまで焼き、皿に移す。

約 8 分
5

中火に落とす。同じフライパンにバター大さじ1を加え、エシャロットを切り口を下にして6〜8分、かき混ぜずに焼き、深くキャラメリゼして黄金色になるまで焼く。

約 7 分
6

にんにくを加え、かき混ぜながら1分間、色づかず香りが立つまで焼く。

約 1 分
7

ブラウンシュガーとシードルビネガーを加え、フライパンの底にこびりついたうま味をこそげ取るようにかき混ぜ、2分間、シロップ状になるまで煮る。

約 2 分
8

シードルと野菜だしを注ぎ入れる。ディジョンマスタードを泡立て器で混ぜ込む。タイム、ローズマリー、ローリエ、残りの塩、黒コショウを加える。

約 3 分
9

しっかりと煮立たせ、5分間煮る。

約 5 分
10

焼き付けたテンペの板をフライパンに戻し入れ、煮汁をかける。

約 2 分
11

弱火に落とし、蓋をして20分間、優しく煮込む。

約 20 分
12

蓋を外し、りんごのくし切りをテンペの周りに詰める。

約 2 分
13

蓋を外したままさらに12〜15分煮込み、りんごがちょうど柔らかくなり、ソースが約半分に煮詰まってスプーンの背にまとわりつくまで煮る。

約 14 分
14

火から下ろし、残りの冷たいバター大さじ1を少しずつソースに混ぜ込み、つやを出す。ハーブの枝とローリエを取り除く。

約 3 分
15

フライパンから直接盛り付け、フレッシュパセリを散らし、クラスティなパン、バター風味の卵麺、またはセロリアックのピューレを添えて提供する。

約 2 分