65 分 · 8 ステップ
難しい:60分超または12ステップ以上
この料理について
新鮮なマグロの背肉を、厳密に60〜65℃に保った香り高いオリーブオイルに完全に浸してじっくり火を通すことで、焼いたものや缶詰では決して出せないなめらかで柔らかく風味豊かな仕上がりになります。正確な温度管理がすべての鍵です。
アレルギー情報
グルテン, 亜硫酸塩, 魚
食事情報
ペスカタリアン
材料
生鮮食品
- 生タイム4 本
- 生ローズマリー2 本
- にんにく(片)皮をむき軽くつぶす4 片
- エシャロット薄い輪切りにする1 小1個
- レモンの皮(ゼスト)ピーラーで薄くむき、白いわたを除く1 本
- オレンジの皮(ゼスト)ピーラーで薄くむき、白いわたを除く1 本
- レモンくし切りにする1 個、添える用
魚介類
- 生マグロの背肉厚さ約4cmのステーキ4切れに切る700 g
缶詰・瓶詰
- 小粒ケッパー洗ったもの1 大さじ
乾物
- サワードウブレッド4 枚、グリルしたもの、添える用
スパイス・調味料
- フレークシーソルト1 大さじ
- 黒こしょう粗く砕く1 小さじ
- コリアンダーシード軽く砕く1 小さじ
- 乾燥ローリエ2 枚
- チリフレーク½ 小さじ
油・ソース
- エキストラバージンオリーブオイル浸すために必要であれば追加600 ml
調理器具
- 肉用温度計
- 瞬間読み取り温度計
- 厚底鍋または深いソテーパン
- 穴あきスプーンまたはフィッシュスプーン
作り方
マグロのステーキをキッチンペーパーで完全に水気を拭き取ります。フレークソルト、砕いた黒こしょう、砕いたコリアンダーシードを全面に均一にまぶします。
味付けしたマグロを皿に移し、軽く覆って(ふたはしない)冷蔵庫で1時間置き、調味料をなじませつつ表面をさらに乾かします。
マグロを冷蔵庫から取り出し、室温で20分置いて魚を少し温め、均一に火が通るようにします。
マグロのステーキが一段にぴったり収まる幅の厚底鍋または深いソテーパンを用意します。オリーブオイル、タイム、ローズマリー、にんにく、ベイリーフ、エシャロットの輪切り、レモンの皮、オレンジの皮、チリフレークを加えます。最も弱い火にかけ、瞬間読み取り温度計で確認しながら油を温め、60℃に達するまで加熱します(約10〜12分かかります)。
香り高い油にマグロのステーキをそっと沈め、完全に浸っていることを確認します。必要であればオリーブオイルを少し追加します。調理中は油温を厳密に60〜65℃に保ち、必要に応じて火加減を調整し、数分ごとに温度計で確認します。
マグロを30〜35分間ポーチし、一番厚い部分に刺した瞬間読み取り温度計が63℃を示し、身全体が不透明になりながらも押すとまだ柔らかく沈むくらいになるまで火を通します。
穴あきスプーンかフィッシュスプーンでマグロを油から丁寧に取り出し、温めた皿に移します。香り高いポーチングオイルを大さじ数杯かけ、ケッパーを散らし、2分休ませてから提供します。
各マグロの切り身をグリルしたサワードウブレッドの上またはそばに盛り付け、レモンのくし切りを添えます。残った濾したポーチングオイルはテーブルでかけられるように提供します。