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ぶどうとメープルシロップのロースト豆腐

ぶどうとメープルシロップのロースト豆腐

フレンチ
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37 分
4 人
普通31〜60分または7〜12ステップ

37 分 · 10 ステップ

普通:31〜60分または7〜12ステップ

380 kcal1人あたり
たんぱく質 22g
炭水化物 34g
脂質 17g

この料理について

豆腐をカラカラになるまで圧し、鋳鉄フライパンでしっかり焼き付けることで、艶やかでカラメル化した衣ができ、メープル・グレープのパンソースを吸ってもべちゃっとしません——これが本当に魅力的なヴィーガンメインと平凡な一皿を分ける技術です。

アレルギー情報

大豆, 亜硫酸塩, マスタード

食事情報

ベジタリアン, ヴィーガン

材料

生鮮食品

  • 赤い種なしぶどう可能であれば小房のまま丸ごと使用400 g
  • ニンニク薄切りにする3 かけ
  • フレッシュタイムの小枝2 枝
  • フレッシュローズマリー1 枝
  • 生イタリアンパセリ細かく刻む1 大さじ

植物性タンパク質

  • エクストラファーム豆腐各400g、水切りして2cm厚のブロックに切る2 丁

スパイス・調味料

  • フレークシーソルトお好みでさらに追加1 小さじ
  • 黒こしょう挽きたて粗挽き0.5 小さじ

油・ソース

  • ピュアダークメープルシロップグレードAダークロブストまたはグレードB80 ml
  • 辛口赤ワインピノ・ノワールやメルローなど60 ml
  • バルサミコ酢熟成させたもの30 ml
  • 香りのない油グレープシードオイルなど、分けて使用3 大さじ
  • オリーブオイル2 大さじ
  • ディジョンマスタード1 小さじ

調理器具

  • 鋳鉄フライパン
  • ワイヤーラック

作り方

1

各豆腐ブロックをきれいなキッチンタオル2枚の間に挟み、重いフライパンで重しをして、できるだけ多くの水分を取り除くために少なくとも30分間圧をかけます——この段階は放置で構いません。圧をかけたら2cm厚のブロックに切り、水気を拭き取り、両面にフレークソルトと黒こしょうをたっぷりと振ります。

約 5 分
2

圧をかけて味付けした豆腐をワイヤーラックにのせ、覆わずに冷蔵庫で1時間置いて表面をさらに乾かします——この段階は放置で構いません。

約 1 分
3

小さなボウルで、メープルシロップ、赤ワイン、バルサミコ酢、ディジョンマスタードを完全に混ざるまで泡立て器で混ぜ合わせます。取り置きます。

約 3 分
4

大きな鋳鉄フライパンを強火で煙が出始めるまで熱します。ニュートラルオイル大さじ2を加え、豆腐を一層に並べます——接触時に激しくジュッと音を立てるはずです。動かさずに4〜5分焼き、底面が深い黄金褐色になり鍋からきれいに剥がれるまで焼きます。

約 5 分
5

豆腐を裏返し、2面目を4分間焼き、同様にカラメル化させます。豆腐を皿に移し、置いておきます。

約 4 分
6

火を中火に落とします。残りのニュートラルオイル大さじ1とオリーブオイルを同じ鍋に加えます。にんにく、タイムの枝、ローズマリーの枝を加え、混ぜながら1〜2分、にんにくの香りが出て縁が色づき始めるまで炒めます。

約 2 分
7

ぶどうを鍋に加え、時々鍋を揺すりながら4〜5分、皮が破れ始めぶどうが果汁を出すまで加熱します。

約 5 分
8

メープル・ワイン液を鍋に注ぎます。中火で5〜6分、時々混ぜながら煮立たせて煮詰め、ソースがつやのあるとろみがつきスプーンの背にまとわりつくまで加熱します。

約 6 分
9

焼いた豆腐を鍋に戻し、ぶどうの間に置きます。豆腐にソースをかけ、一緒に3分間煮て、豆腐が十分に温まり艶やかにコーティングされるまで加熱します。タイムとローズマリーの枝を取り除いて捨てます。

約 3 分
10

盛り付け皿に移し、すべてのぶどうパンソースを上からかけ、刻んだパセリと追加のフレークソルトひとつまみで仕上げます。

約 3 分