Feastnav
パプリカとエスプレット唐辛子のトーフ・バスケーズ

パプリカとエスプレット唐辛子のトーフ・バスケーズ

フレンチ
レシピへ移動
80 分
4 人
難しい60分超または12ステップ以上

80 分 · 12 ステップ

難しい:60分超または12ステップ以上

320 kcal1人あたり
たんぱく質 22g
炭水化物 24g
脂質 14g

この料理について

圧をかけて焼き付けた豆腐を、キャラメリゼした玉ねぎと甘いパプリカ、たっぷりのエスプレット唐辛子でじっくり煮込んだピペラードで煮込み、燻製のようなフルーティーな辛さを何層にも吸収させます。

アレルギー情報

大豆

食事情報

ヴィーガン

材料

生鮮食品

  • 白玉ねぎ大きめ、半分に切って薄切りにする2 個
  • ニンニク薄切りにする6 かけ
  • 赤パプリカ大きめ、種を取り1cm幅に切る3 個
  • パプリカ(緑)大きめ、種を取り1cm幅に切る2 個
  • 完熟トマト粗く刻む4 個
  • 生タイムの葉1 小さじ
  • フレッシュベイリーフ2 枚
  • 生イタリアンパセリ少量、葉を粗く刻む1 束

植物性タンパク質

  • エクストラファーム豆腐水切りして2cm厚に切る800 g

スパイス・調味料

  • フレークシーソルト分けて使用1 小さじ
  • エスプレット唐辛子仕上げ用に追加2 小さじ
  • スイートスモークパプリカ1 小さじ

油・ソース

  • オリーブオイル分けて使用3 大さじ
  • 辛口白ワイン120 ml
  • シェリービネガー1 小さじ

調理器具

  • 厚底ソテーパン

作り方

1

豆腐のスラブをきれいな布巾で包み、重い鍋をのせます。玉ねぎ、にんにく、パプリカ、トマトを切ります。タイムの葉を摘みます。ワイン、酢、エスプレット唐辛子、パプリカを計量します。

約 8 分
2

豆腐を20分間プレスし、キッチンペーパーで完全に水気を拭き取り、両面に塩の半量で味付けします。

約 5 分
3

オリーブオイル大さじ2を厚底の広いソテーパンで中高火にかけ、揺らめくまで熱します。豆腐を重ならないように並べ、動かさずに5分焼き、下面に深い琥珀色の焼き色をつけます。

約 5 分
4

豆腐を裏返し、さらに4分焼いて反対側も同様に色づけます。皿に取り出して取り置きます。

約 4 分
5

火を中弱火に落とし、残りのオリーブオイル大さじ1を同じ鍋に加え、玉ねぎと塩ひとつまみを加えます。時々混ぜながら18分、しっかりキャラメリゼされ甘くなるまで炒めます。

約 18 分
6

にんにくを加え2分、香りが立ち縁が色づき始めるまで炒めます。

約 2 分
7

赤と青のパプリカの細切りを加え、時々混ぜながら10分、柔らかくなり所々軽く焦げ目がつくまで炒めます。

約 10 分
8

エスプレット唐辛子、スモークパプリカ、タイム、ローリエを加えます。1分混ぜてスパイスの香りが開き香ばしくなるまで炒めます。

約 1 分
9

白ワインを注いでデグラッセし、焦げ付きをこそげ取り、3分煮てワインがほぼ吸収されるまで火を通します。

約 3 分
10

刻んだトマトと残りの塩を加えます。混ぜ合わせ、ふたをせずに10分、時々混ぜながら、トマトが崩れて濃厚でジャムのようなソースになるまで煮ます。

約 10 分
11

焼いた豆腐をピペラードに埋め込み、ソースに優しく押し込みます。ふたをして弱火で8分、豆腐が芯まで温まりソースの風味を吸収するまで煮ます。

約 8 分
12

ローリエを取り除きます。シェリービネガーを混ぜ込み、味を見て調整します。刻んだパセリと追加のエスプレット唐辛子ひとつまみを散らします。パリッとしたサワードウか蒸したご飯と共に鍋からそのまま提供します。

約 6 分