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レンズ豆のブルギニヨン

レンズ豆のブルギニヨン

フレンチ
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67 分
4 人
難しい60分超または12ステップ以上

67 分 · 8 ステップ

難しい:60分超または12ステップ以上

380 kcal1人あたり
たんぱく質 17g
炭水化物 48g
脂質 11g

この料理について

このブルゴーニュの定番料理を植物性に再解釈したレシピでは、牛肉の代わりに素朴なピュイ産レンズ豆を使い、同じ赤ワインとブイヨンでじっくり煮込んで、オリジナルと同じ深みを引き出します──つやがあり、コクがあり、スプーンにまとわりつくほど濃厚に仕上がります。パールオニオンとマッシュルームが料理の食感を裏切らず保ち、醤油とバルサミコ酢が肉の塊が本来もたらすうま味をさりげなく深めます。

アレルギー情報

グルテン, 大豆, セロリ, 亜硫酸塩

食事情報

ヴィーガン

材料

生鮮食品

  • パールオニオン皮をむく200 g
  • 栗マッシュルーム四つ割りにする250 g
  • 人参角切りにする2 本
  • セロリ角切りにする2 本
  • にんにくみじん切りにする3 片
  • 生タイム3 本
  • フレッシュローズマリー1 本

缶詰・瓶詰

  • トマトピューレ2 大さじ
  • 野菜だし500 ml

乾物

  • 緑レンズ豆(ピュイ産)洗っておく250 g
  • 薄力粉2 大さじ

スパイス・調味料

  • ローリエ2 枚
  • 塩・黒こしょう1 適量

油・ソース

  • 赤ワイン500 ml
  • 醤油1 大さじ
  • バルサミコ酢1 小さじ
  • オリーブオイル3 大さじ

調理器具

  • 大きなダッチオーブンまたは厚底鍋
  • 木べら
  • シェフナイフ
  • まな板

作り方

1

パールオニオンの皮をむき、にんじんとセロリを角切りにし、にんにくをみじん切りにし、栗マッシュルームを四つ割りにする。レンズ豆を冷水ですすぎ、砂利がないか確認する。

約 8 分
2

大きな厚底鍋またはダッチオーブンでオリーブオイルを中高火で加熱する。パールオニオンを加え、時々かき混ぜながら、全体が茶色くなるまで約5〜6分間加熱する。

約 6 分
3

栗マッシュルーム、にんじん、セロリ、にんにくを鍋に加える。時々かき混ぜながら、マッシュルームから水分が出て野菜が柔らかくなるまで約6分間加熱する。

約 6 分
4

トマトピューレと薄力粉を混ぜ入れ、絶えずかき混ぜながら1〜2分間加熱し、粉が軽く焼けた香りがして生の部分が残らないようにする。

約 2 分
5

赤ワインを注ぎ、鍋底の焦げ付きをこそげ取り、レンズ豆、野菜だし、醤油、バルサミコ酢、タイム、ローズマリー、ローリエを混ぜ入れる。強火で沸騰させる。

約 5 分
6

火を弱め、蓋をして35分間ゆっくり煮込み、時々かき混ぜながら、レンズ豆が柔らかくなっても形を保ち、ソースがつやのあるスプーンにまとわりつく濃度になるまで煮る。

約 35 分
7

タイムの小枝、ローズマリーの小枝、ローリエを取り除く。味を見て塩と黒こしょうで調整する。ソースが思ったより薄い場合は、蓋を外してさらに数分煮詰める。

約 3 分
8

温めたボウルに盛り付け、好みで追加のタイムの葉を散らして供する。

約 2 分