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Osso Buco de Couve-rábano à Provençal

Osso Buco de Couve-rábano à Provençal

Francesa
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109 minutos
4 pessoas
Difícilmais de 60 min ou 12+ etapas

109 min · 10 etapas

Difícil: mais de 60 min ou 12+ etapas

310 kcalpor pessoa
Proteínas 7g
Carboidratos 34g
Gorduras 14g

Sobre este prato

Rodelas grossas de couve-rábano são seladas e depois estufadas lentamente num refogado de tomate e açafrão até ficarem sedosas, finalizadas com uma gremolata de limão, alho e salsa — o mesmo toque aromático que define o original milanês.

Alergias

Glúten, Aipo, Sulfitos

Dietas

Vegano

Ingredientes

Produtos frescos

  • Couves-rábanodescascadas e cortadas em rodelas de 4 cm (cerca de 8 rodelas no total)4 grandes
  • cebola brancacortada em cubos finos1 média
  • Cenourascortadas em cubos finos2 médias
  • salsãocortado em cubos finos3 talos
  • Dentes de Alho4 picados, 2 ralados finos para a gremolata6 dentes
  • tomilho fresco2 ramos
  • alecrim fresco2 ramos
  • Raspas de laranjasem a parte branca1 tira
  • raspas de limãosem a parte branca, mais a raspa de um limão para a gremolata1 tira
  • salsa lisapicada fino, para a gremolata20 g

Conservas e potes

  • Extrato de tomate2 colheres de sopa
  • tomates San Marzano inteiros em conservaesmagados à mão400 g em lata
  • Caldo de Legumesde boa qualidade300 ml

Produtos secos

  • Farinha de trigo comumpara polvilhar30 g

Especiarias e temperos

  • Fios de Açafrão1 pitada generosa
  • Folhas de Louro2 folhas
  • sal marinho finomais a gosto1 colher de chá
  • Pimenta-do-reinomoída na hora0,5 colher de chá
  • Sal marinho em flocos para finalizar

Óleos e condimentos

  • azeite de oliva extra virgem60 ml
  • vinho branco seco250 ml

Utensílios

  • Panela grande
  • Faca de chef
  • Tábua de corte
  • Ralador de citrinos ou ralador fino

Método

1

Combine os estigmas de açafrão com 2 colheres de sopa de caldo de legumes morno numa tigela pequena e deixe infusionar. Seque as rodelas de couve-rábano com papel de cozinha, tempere generosamente dos dois lados com sal fino e pimenta preta, depois polvilhe levemente com farinha e sacuda o excesso. Corte finamente a cebola, as cenouras e o aipo em cubos. Pique 4 dentes de alho. Ralhe finamente os 2 dentes restantes e reserve. Pique a salsa e ralhe o limão — guarde-os separados para a gremolata.

Aprox. 15 minutos
2

Aqueça o azeite numa panela grande de fundo grosso em lume médio-alto até brilhar. Sele as rodelas de couve-rábano numa única camada, em fornadas, durante 4 minutos por lado até dourarem bem — não as mexa antes de a crosta se soltar naturalmente.

Aprox. 14 minutos
3

Retire a couve-rábano selada para um prato. Reduza o lume para médio e junte a cebola, a cenoura e o aipo à mesma panela. Cozinhe, mexendo de vez em quando, durante 10 minutos até os legumes estarem completamente macios e a começarem a dourar nas bordas.

Aprox. 10 minutos
4

Junte os 4 dentes de alho picados e o concentrado de tomate ao refogado. Cozinhe, mexendo sempre, durante 3 minutos até o concentrado escurecer para um vermelho-tijolo e ficar com um aroma doce e caramelizado.

Aprox. 3 minutos
5

Regue com o vinho branco e raspe todos os sucos do fundo da panela. Cozinhe 5 minutos até o vinho estar quase totalmente reduzido e o aroma acre do álcool ter desaparecido.

Aprox. 5 minutos
6

Junte os tomates esmagados, o restante caldo de legumes, o açafrão com o seu líquido de infusão, o tomilho, o alecrim, as folhas de louro, a tira de raspa de laranja e a de limão. Mexa para combinar e leve a fervura suave.

Aprox. 3 minutos
7

Coloque novamente as rodelas de couve-rábano seladas na panela numa única camada, regando um pouco de molho por cima. Tape a panela hermeticamente, reduza o lume para brando e estufe durante 45 minutos até a couve-rábano ficar completamente tenra ao espetar com uma faca fina — sem resistência no centro.

Aprox. 45 minutos
8

Retire a tampa e aumente o lume para médio. Cozinhe mais 8 minutos, regando a couve-rábano com frequência, até o líquido de cozedura reduzir a um molho brilhante que cobre. Retire o tomilho, o alecrim, as folhas de louro e as tiras de raspa de citrinos. Prove e ajuste o tempero.

Aprox. 8 minutos
9

Combine o alho ralado, a salsa picada e a raspa de limão numa tigela pequena para fazer a gremolata.

Aprox. 3 minutos
10

Disponha as rodelas de couve-rábano, regue generosamente com o molho por cima, finalize com uma pitada de sal marinho em flocos e espalhe a gremolata mesmo antes de servir.

Aprox. 3 minutos