Feastnav
Pizza Vegana com Pesto e Legumes

Pizza Vegana com Pesto e Legumes

Ir para a receita
42 minutos
4 pessoas
Médio31–60 min ou 7–12 etapas

42 min · 10 etapas

Médio: 31–60 min ou 7–12 etapas

620 kcalpor pessoa
Proteínas 18g
Carboidratos 72g
Gorduras 28g

Sobre este prato

Um pesto à base de castanha de caju substitui o queijo e o molho de manjericão tradicional de uma só vez — batido com levedura nutricional e limão, ele entrega uma profundidade cremosa e saborosa que torna essa pizza genuinamente satisfatória, sem concessões. Com abobrinha, pimentão vermelho, tomates-cereja e alcachofras, é uma explosão de sabores mediterrâneos.

Alergias

Gluten, Tree Nuts

Dietas

Vegetarian, Vegan

Ingredientes

Fresh Produce

  • fresh basil leavesbem compactadas40 g
  • dentes de alhodescascados2 dentes
  • suco de limãoespremido na hora2 col. sopa
  • courgettefatiada em rodelas finas1 média
  • pimentão vermelhosem sementes e fatiado finamente1
  • tomates-cerejacortados ao meio120 g
  • folhas de espinafre baby80 g
  • red oniondescascada e fatiada finamente em meias-luas1
  • fresh basil leavespara finalizar1 pequeno punhado

Tins & Jars

  • corações de alcachofra marinadosescorridos e rasgados grosseiramente80 g

Dried Goods

  • strong white bread flourmais um pouco para polvilhar300 g
  • fermento biológico seco instantâneo7 g
  • açúcar refinado1 col. chá
  • água morna180 ml
  • castanha de caju cruadeixada de molho em água fria por 4 horas e escorrida80 g
  • levedura nutricional3 col. sopa
  • águamais um pouco para afinar se necessário3 col. sopa

Spices & Seasonings

  • sal marinho fino1 col. chá
  • sal marinho fino0,5 col. chá
  • pimenta-do-reinomoída na hora0,25 col. chá
  • chilli flakes0,5 col. chá

Oils & Condiments

  • extra-virgin olive oil2 col. sopa
  • extra-virgin olive oil3 col. sopa
  • extra-virgin olive oil2 col. sopa

Utensílios

  • Tigela grande para misturar
  • Colher de pau
  • Processador de alimentos ou liquidificador potente
  • Pedra de pizza ou assadeira grande
  • Papel-manteiga
  • Rolo de massa
  • Faca afiada
  • Tábua de corte

Método

1

Fatie a abobrinha em rodelas finas, retire as sementes do pimentão vermelho e corte-o em tiras finas, corte os tomates-cereja ao meio, rasgue grosseiramente os corações de alcachofra e fatie a cebola roxa finamente em meias-luas. Reserve todos os legumes.

Aprox. 8 minutos
2

Misture a farinha, o fermento instantâneo, o sal e o açúcar numa tigela grande e mexa bem para distribuir uniformemente. Faça um buraco no centro e adicione a água morna e 2 col. sopa de azeite. Misture com uma colher de pau até formar uma massa irregular, depois transfira para uma superfície levemente enfarinhada e sove com firmeza por 8 a 10 minutos, até obter uma massa lisa, elástica e ligeiramente grudenta.

Aprox. 12 minutos
3

Coloque a massa numa tigela levemente untada com azeite, cubra bem com filme plástico ou um pano úmido e deixe crescer em temperatura ambiente até dobrar de tamanho.

Aprox. 90 minutos
4

Enquanto a massa cresce, prepare o pesto: coloque a castanha de caju escorrida, o manjericão, o alho, a levedura nutricional, 3 col. sopa de azeite, o suco de limão, a água, o sal e a pimenta num processador de alimentos ou liquidificador potente. Bata por 2 a 3 minutos, raspando as laterais, até obter um creme completamente liso. Adicione mais uma colher de sopa de água se necessário para atingir uma consistência espessa, porém fácil de espalhar. Prove e ajuste o tempero.

Aprox. 5 minutos
5

Misture as rodelas de abobrinha, as tiras de pimentão vermelho e a cebola roxa com 2 col. sopa de azeite, uma pitada de sal e a pimenta calabresa. Reserve junto com os tomates-cereja e os corações de alcachofra.

Aprox. 3 minutos
6

Coloque uma assadeira grande ou pedra de pizza no forno e preaqueça a 250°C por pelo menos 30 minutos — a superfície bem quente é o que garante uma base com bolhas douradas e crocantes.

Aprox. 30 minutos
7

Soque a massa crescida para retirar o ar e divida em 2 porções iguais. Numa superfície levemente enfarinhada, abra ou estique cada porção com as mãos ou rolo até formar um oval ou círculo irregular de aproximadamente 28 a 30 cm de diâmetro e 3 a 4 mm de espessura.

Aprox. 5 minutos
8

Com cuidado, transfira uma base de pizza para uma folha de papel-manteiga. Espalhe generosamente metade do pesto de castanha de caju sobre a base, deixando uma borda de 2 cm. Distribua metade da abobrinha, do pimentão vermelho, da cebola roxa, dos tomates-cereja e dos corações de alcachofra. Cubra com metade do espinafre baby.

Aprox. 3 minutos
9

Deslize a pizza com o papel-manteiga diretamente sobre a assadeira ou pedra pré-aquecida e asse até a borda estar bem dourada e com bolhas e os legumes estarem macios com pontos levemente queimados.

Aprox. 12 minutos
10

Retire do forno, espalhe folhas de manjericão fresco por cima e regue levemente com azeite. Deixe descansar por 2 minutos antes de fatiar. Repita o processo com a segunda pizza.

Aprox. 2 minutos