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普罗旺斯红酒炖牛肉

普罗旺斯红酒炖牛肉

法式
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242 分钟
4 人
困难超过60分钟或12个以上步骤

242 分钟 · 12 步骤

困难:超过60分钟或12个以上步骤

680 kcal每人
蛋白质 58g
碳水化合物 18g
脂肪 32g

关于这道菜

牛肩肉在红酒中用香料和一条橙皮腌制整整48小时,然后与培根丁、橄榄一起慢炖,最后拌入鳀鱼——这道腌制工序正是让浓郁复杂的炖菜区别于普通牛肉炖菜的关键一步。

过敏信息

麸质, 芹菜, 亚硫酸盐, 鱼类

饮食信息

肉类

食材

新鲜蔬果

  • 橙子(削3条宽皮,果汁保留)1 大个
  • 大蒜瓣(2瓣轻拍,2瓣切薄片)4 瓣
  • 新鲜百里香枝2 枝
  • 新鲜迷迭香小枝2 枝
  • 洋葱粗切2 个(中等)
  • 胡萝卜切成2厘米圆片3 根(中等)
  • 西芹梗切成2厘米段2 根
  • 新鲜平叶欧芹,粗切,最后点缀用 点缀用

肉类和禽类

  • 牛肩肉切成6厘米块1.2 千克
  • 培根丁或意式培根切成1厘米块150 克

鱼类和海鲜

  • 油浸鳀鱼片,切细4 片

罐头和瓶装食品

  • 整个罐装李子番茄用手捏碎400 克
  • 番茄膏2 汤匙
  • 尼斯橄榄或小黑橄榄,去核80 克

干货

  • 干牛肝菌,用150毫升温水浸泡20分钟,浸泡液保留30 克
  • 普通面粉1 汤匙

香料和调味品

  • 香叶2 片
  • 黑胡椒粒(略微压碎)1 茶匙
  • 整粒丁香4 粒
  • 盐和黑胡椒,适量 适量

食用油和调味酱

  • 浓郁干红葡萄酒750 毫升
  • 干邑白兰地60 毫升
  • 橄榄油2 汤匙

厨具

  • 厚底炖锅
  • 肉类温度计
  • 细网筛
  • 木勺

做法

1

将牛肉块、红葡萄酒、干邑白兰地、橙皮条、拍碎的大蒜、百里香、迷迭香、月桂叶、黑胡椒粒和丁香放入大碗中混合。翻拌使其均匀裹上,盖紧后冷藏,腌制48小时,24小时后翻动一次。

约 3 分钟
2

从腌料中取出牛肉,用厨房纸巾彻底拍干。用细网筛过滤腌料,保留液体;丢弃固体。将干牛肝菌用150毫升温水浸泡20分钟,然后捞出蘑菇,保留蘑菇和过滤后的浸泡液。

约 20 分钟
3

在大号厚底炖锅中用大火加热橄榄油至油光发亮。用盐和黑胡椒充分调味牛肉,分两批平铺一层煎至各面深棕色,每面约4分钟。将煎好的牛肉盛出放在盘中备用。

约 16 分钟
4

将火调至中火。在同一锅中加入培根丁,煮至油脂析出、培根呈金黄色,约5分钟。

约 5 分钟
5

在炖锅中加入洋葱、胡萝卜、芹菜和蒜片,不时搅拌,煮约8分钟至蔬菜变软并略微上色。

约 8 分钟
6

将蔬菜推到一边,把番茄膏放入空出的位置,直接贴锅底煎2分钟至变成砖红色。

约 2 分钟
7

将面粉撒在蔬菜上并搅拌均匀,煮1分钟以去除生面粉味。

约 1 分钟
8

倒入保留的腌料,用木勺刮起锅底所有焦香物。大火煮沸,不加盖煮5分钟以蒸发酒精。

约 5 分钟
9

在炖锅中加入捏碎的罐装番茄、牛肝菌、牛肝菌浸泡液、橙汁和鳀鱼。将煎好的牛肉连同渗出的汁水放回锅中;汤汁应几乎没过肉。将火调至最小,锅盖半掩,用几乎不冒泡的微火炖2.5小时,不时检查,直至牛肉完全软嫩,用勺子按压即可轻松陷入。

约 150 分钟
10

将肉类温度计插入最厚的牛肉块——应至少达到90°C,确认胶原蛋白已分解;肉应能轻松被勺背按压凹陷,而不仅仅是达到安全温度。如果还未达到,盖上锅盖再以微火继续炖15-20分钟。

约 20 分钟
11

拌入橄榄,不加盖再煮10分钟,让酱汁收浓变得光亮。

约 10 分钟
12

尝味并调整调味,撒上切碎的欧芹,直接从炖锅中盛出,配脆皮面包、黄油鸡蛋面或奶油玉米糊享用。

约 2 分钟