104分钟 4 ppl
93 分钟
4 人
困难超过60分钟或12个以上步骤
93 分钟 · 12 步骤
困难:超过60分钟或12个以上步骤
610 kcal每人
蛋白质 22g
碳水化合物 68g
脂肪 26g
关于这道菜
荞麦克罗泽面吸饱了以白味噌和营养酵母调味的椰奶白汁,用真正浓郁的咸香取代经典萨瓦焗菜中的雷布洛雄奶酪——最后在猛火烤架下烤至金黄起泡。
过敏信息
麸质, 大豆, 芥末
饮食信息
纯素食
食材
新鲜蔬果
- 白洋葱去皮切薄片2 中等大小
- 大蒜去皮切末4 瓣
乳制品和蛋类
- 无糖燕麦奶油200 毫升
植物蛋白
- 烟熏豆腐切成1厘米见方的丁150 克
罐头和瓶装食品
- 全脂椰奶400 毫升
干货
- 荞麦克罗泽面或普通小麦克罗泽面320 克
- 营养酵母分次使用,2汤匙用于酱汁,2汤匙用于顶部4 汤匙
- 玉米淀粉与2汤匙冷水搅匀2 茶匙
- 面包糠原味,未调味2 汤匙
香料和调味品
- 肉豆蔻粉现磨0.5 茶匙
- 细海盐另加适量调味1 茶匙
- 黑胡椒现磨0.5 茶匙
食用油和调味酱
- 橄榄油2 汤匙
- 干白葡萄酒120 毫升
- 白味噌酱1 汤匙
- 第戎芥末酱1 茶匙
- 橄榄油用于顶部1 汤匙
厨具
- 大锅
- 宽厚底锅
- 28×20厘米焗盘
- 小碗
做法
1
将洋葱去皮切薄片,蒜末,烟熏豆腐切丁。量出椰奶、燕麦淡奶油、营养酵母、味噌、芥末、肉豆蔻、盐和胡椒。将玉米淀粉与冷水在小碗中搅拌至顺滑,备用。
约 10 分钟
2
将一大锅充分加盐的水用大火煮沸。加入克罗泽面,煮的时间比包装说明少2分钟(通常总共18-20分钟),至刚好有嚼劲——它们会在焗烤中继续熟成。
约 18 分钟
3
沥干克罗泽面,淋少许橄榄油拌匀防止粘连,备用。
约 2 分钟
4
在宽厚底锅中用中低火加热2汤匙橄榄油。加入洋葱和一撮盐,偶尔搅拌,煮20-25分钟直到深金黄色且呈果酱状——应该是香甜软塌而不仅仅是变软。
约 22 分钟
5
将蒜末和烟熏豆腐加入洋葱中,搅拌煮3分钟,直到大蒜散发香气、豆腐略微上色。
约 3 分钟
6
倒入白葡萄酒,煮2分钟,同时刮起锅底,直到酒精味散去、液体减少一半。
约 2 分钟
7
加入椰奶、燕麦淡奶油、2汤匙营养酵母、味噌酱、第戎芥末和肉豆蔻。充分搅拌使味噌完全溶解,然后用中火煮至微微沸腾。
约 3 分钟
8
倒入玉米淀粉浆,持续搅拌2分钟直到酱汁变稠到能挂住勺背。尝味并调整盐和胡椒。
约 2 分钟
9
锅离火,拌入沥干的克罗泽面,翻拌均匀使其全部裹上酱汁。转移到28×20厘米的焗盘中,抹平。
约 4 分钟
10
将剩下的2汤匙营养酵母、面包糠和1汤匙橄榄油在小碗中混合。将此混合物均匀撒在焗菜表面。
约 2 分钟
11
在预热至190°C(风扇170°C)的烤箱中层烤20分钟,直到边缘剧烈冒泡。
约 20 分钟
12
将烤箱切换到最高温的烤架模式,烤4-5分钟,全程留意,直到表面深金黄且部分起泡。静置5分钟后再上桌。
约 5 分钟