Feastnav
纯素椰奶萨瓦荞麦面焗菜

纯素椰奶萨瓦荞麦面焗菜

法式
跳转到食谱
93 分钟
4 人
困难超过60分钟或12个以上步骤

93 分钟 · 12 步骤

困难:超过60分钟或12个以上步骤

610 kcal每人
蛋白质 22g
碳水化合物 68g
脂肪 26g

关于这道菜

荞麦克罗泽面吸饱了以白味噌和营养酵母调味的椰奶白汁,用真正浓郁的咸香取代经典萨瓦焗菜中的雷布洛雄奶酪——最后在猛火烤架下烤至金黄起泡。

过敏信息

麸质, 大豆, 芥末

饮食信息

纯素食

食材

新鲜蔬果

  • 白洋葱去皮切薄片2 中等大小
  • 大蒜去皮切末4 瓣

乳制品和蛋类

  • 无糖燕麦奶油200 毫升

植物蛋白

  • 烟熏豆腐切成1厘米见方的丁150 克

罐头和瓶装食品

  • 全脂椰奶400 毫升

干货

  • 荞麦克罗泽面或普通小麦克罗泽面320 克
  • 营养酵母分次使用,2汤匙用于酱汁,2汤匙用于顶部4 汤匙
  • 玉米淀粉与2汤匙冷水搅匀2 茶匙
  • 面包糠原味,未调味2 汤匙

香料和调味品

  • 肉豆蔻粉现磨0.5 茶匙
  • 细海盐另加适量调味1 茶匙
  • 黑胡椒现磨0.5 茶匙

食用油和调味酱

  • 橄榄油2 汤匙
  • 干白葡萄酒120 毫升
  • 白味噌酱1 汤匙
  • 第戎芥末酱1 茶匙
  • 橄榄油用于顶部1 汤匙

厨具

  • 大锅
  • 宽厚底锅
  • 28×20厘米焗盘
  • 小碗

做法

1

将洋葱去皮切薄片,蒜末,烟熏豆腐切丁。量出椰奶、燕麦淡奶油、营养酵母、味噌、芥末、肉豆蔻、盐和胡椒。将玉米淀粉与冷水在小碗中搅拌至顺滑,备用。

约 10 分钟
2

将一大锅充分加盐的水用大火煮沸。加入克罗泽面,煮的时间比包装说明少2分钟(通常总共18-20分钟),至刚好有嚼劲——它们会在焗烤中继续熟成。

约 18 分钟
3

沥干克罗泽面,淋少许橄榄油拌匀防止粘连,备用。

约 2 分钟
4

在宽厚底锅中用中低火加热2汤匙橄榄油。加入洋葱和一撮盐,偶尔搅拌,煮20-25分钟直到深金黄色且呈果酱状——应该是香甜软塌而不仅仅是变软。

约 22 分钟
5

将蒜末和烟熏豆腐加入洋葱中,搅拌煮3分钟,直到大蒜散发香气、豆腐略微上色。

约 3 分钟
6

倒入白葡萄酒,煮2分钟,同时刮起锅底,直到酒精味散去、液体减少一半。

约 2 分钟
7

加入椰奶、燕麦淡奶油、2汤匙营养酵母、味噌酱、第戎芥末和肉豆蔻。充分搅拌使味噌完全溶解,然后用中火煮至微微沸腾。

约 3 分钟
8

倒入玉米淀粉浆,持续搅拌2分钟直到酱汁变稠到能挂住勺背。尝味并调整盐和胡椒。

约 2 分钟
9

锅离火,拌入沥干的克罗泽面,翻拌均匀使其全部裹上酱汁。转移到28×20厘米的焗盘中,抹平。

约 4 分钟
10

将剩下的2汤匙营养酵母、面包糠和1汤匙橄榄油在小碗中混合。将此混合物均匀撒在焗菜表面。

约 2 分钟
11

在预热至190°C(风扇170°C)的烤箱中层烤20分钟,直到边缘剧烈冒泡。

约 20 分钟
12

将烤箱切换到最高温的烤架模式,烤4-5分钟,全程留意,直到表面深金黄且部分起泡。静置5分钟后再上桌。

约 5 分钟