80分钟 4 ppl
80 分钟
4 人
困难超过60分钟或12个以上步骤
80 分钟 · 12 步骤
困难:超过60分钟或12个以上步骤
320 kcal每人
蛋白质 22g
碳水化合物 24g
脂肪 14g
关于这道菜
压制煎香的豆腐在慢炖的皮佩拉德酱中炖煮,酱中有焦糖化洋葱、香甜甜椒和大量埃斯佩莱特辣椒,吸收了每一层烟熏果香的辣味。
过敏信息
大豆
饮食信息
纯素食
食材
新鲜蔬果
- 白洋葱大个,对半切开后切薄片2 个
- 大蒜切薄片6 瓣
- 红甜椒大个,去籽切成1厘米条3 个
- 青椒大个,去籽切成1厘米条2 个
- 熟番茄粗切4 个
- 新鲜百里香叶1 茶匙
- 新鲜月桂叶2 片
- 新鲜平叶香芹小束,叶片粗切1 束
植物蛋白
- 老豆腐压干切成2厘米厚片800 克
香料和调味品
- 片状海盐分次使用1 茶匙
- 埃斯佩莱特辣椒粉另备少量最后撒上2 茶匙
- 甜味烟熏红椒粉1 茶匙
食用油和调味酱
- 橄榄油分次使用3 汤匙
- 干白葡萄酒120 毫升
- 雪利醋1 茶匙
厨具
- 厚底煎锅
做法
1
将豆腐片用干净的茶巾包好,上面压一个重锅。将洋葱、大蒜、甜椒和番茄切好。摘取百里香叶。量取白葡萄酒、醋、埃斯佩莱特辣椒粉和红椒粉。
约 8 分钟
2
压制豆腐20分钟,然后用厨房纸完全擦干,两面用一半盐调味。
约 5 分钟
3
将2汤匙橄榄油倒入宽口厚底煎锅,中高火加热至微微发亮。将豆腐片单层摆放,不要移动,煎5分钟至底部形成深琥珀色外壳。
约 5 分钟
4
翻面继续煎4分钟,使另一面同样金黄。盛出放盘中备用。
约 4 分钟
5
将火调至中低火,把剩余1汤匙橄榄油加入同一锅中,加入洋葱和一撮盐。不时搅拌煮18分钟至深度焦糖化并变甜。
约 18 分钟
6
加入大蒜煮2分钟至香气四溢,边缘开始金黄。
约 2 分钟
7
加入红青甜椒条,不时搅拌煮10分钟至变软并局部略微焦化。
约 10 分钟
8
加入埃斯佩莱特辣椒粉、烟熏红椒粉、百里香和月桂叶。搅拌1分钟至香料释放香气并散发烘烤香。
约 1 分钟
9
倒入白葡萄酒收汁,刮起焦糖化的残留物,煮3分钟至酒液大部分被吸收。
约 3 分钟
10
加入切碎的番茄和剩余盐。搅拌均匀,不加盖煮10分钟,不时搅拌,直至番茄分解成浓稠果酱状酱汁。
约 10 分钟
11
将煎好的豆腐片埋入皮佩拉德酱中,轻轻按入酱汁。盖上锅盖小火煮8分钟,直至豆腐完全加热并吸收酱汁风味。
约 8 分钟
12
取出月桂叶。拌入雪利醋,试味并调整调味。撒上切碎的欧芹和额外一撮埃斯佩莱特辣椒粉。直接从锅中配脆皮酸面包或蒸米饭享用。
约 6 分钟