25分钟 4 ppl
18 分钟
4 人
简单≤30分钟且≤6个步骤
18 分钟 · 6 步骤
简单:≤30分钟且≤6个步骤
370 kcal每人
蛋白质 15g
碳水化合物 56g
脂肪 9g
关于这道菜
全植物版素可泰汤面，汤底以椰糖保持微甜，最后加入煎至金黄的豆腐、酥炸红葱头和一点蒜油。
过敏信息
麸质, 大豆, 花生
饮食信息
纯素食
食材
新鲜蔬果
- 大蒜瓣切末，分次使用6
- 四季豆切薄片100 克
- 豆芽配食用100 克
- 小葱切片，配食用3
- 新鲜香菜粗切，配食用15 克
植物蛋白
- 老豆腐切成2厘米见方的块300 克
干货
- 河粉浸泡后焯水400 克
- 棕榈糖擦碎30 克
- 烤花生压碎50 克
- 香脆炸红葱头配食用20 克
香料和调味品
- 辣椒碎配食用1 茶匙
食用油和调味酱
- 蔬菜高汤1000 毫升
- 植物油分次使用4 汤匙
- 生抽2 汤匙
- 素蚝油1 汤匙
厨具
- 煎锅
- 小汤锅
- 大汤锅
- 漏勺
- 砧板
- 锋利的刀
- 汤勺
做法
1
在煎锅中加热1汤匙植物油，将豆腐块煎5分钟，偶尔翻动，至各面金黄。
约 5 分钟
2
在小汤锅中用中火加热1汤匙植物油，将一半的蒜炒2分钟至金黄酥脆，然后用漏勺捞出留作蒜油。
约 2 分钟
3
将蔬菜高汤倒入大汤锅中，加入剩余的蒜和油、椰糖、生抽和素蚝油，煮沸3分钟。
约 3 分钟
4
加入四季豆，煮2分钟至刚好变软。
约 2 分钟
5
将焯过水的米粉和豆芽分入四个碗中，舀入热汤和四季豆。
约 3 分钟
6
每碗铺上煎豆腐，再撒上压碎的花生、辣椒碎、香葱、炸香葱酥和香菜，最后淋上蒜油。
约 3 分钟
