29分钟 4 ppl
54 分钟
4 人
中等31–60分钟或7–12个步骤
54 分钟 · 9 步骤
中等:31–60分钟或7–12个步骤
470 kcal每人
蛋白质 17g
碳水化合物 49g
脂肪 25g
关于这道菜
金黄豆腐与爽脆竹笋在椰香浓郁的纯素青咖喱中慢炖，以酱油和椰糖调味，佐以罗勒和青柠叶。
过敏信息
麸质, 大豆
饮食信息
纯素食
食材
新鲜蔬果
- 青柠叶去梗撕碎4 片
- 泰国罗勒摘叶15 克
- 泰国茄子切成四瓣150 克
- 小米辣切片，用于装饰2
植物蛋白
- 老豆腐压水后切成2厘米见方的块400 克
罐头和瓶装食品
- 纯素泰式青咖喱酱4 汤匙
- 椰浆用于炒香酱料200 毫升
- 椰奶一罐400毫升400 毫升
- 竹笋沥干切片150 克
干货
- 椰糖15 克
- 茉莉香米淘洗干净，用于配餐300 克
食用油和调味酱
- 生抽2 汤匙
厨具
- 炒锅
- 汤锅
- 砧板
- 锋利的刀
做法
1
将鸟眼辣椒切片，撕碎青柠叶，摘下泰国罗勒叶，将泰国茄子切成四瓣，并将竹笋沥干切片。
约 8 分钟
2
将压过水的豆腐切成2厘米见方的块。
约 5 分钟
3
将茉莉香米淘洗干净，加水放入锅中煮沸，然后盖上锅盖焖煮12分钟至米饭软熟。
约 12 分钟
4
将椰浆倒入炒锅中，中大火加热4分钟，直到出油且椰浆变浓稠。
约 4 分钟
5
将纯素泰式青咖喱酱加入出油的椰浆中，不断搅拌煸炒5分钟，直到香气四溢、油色转红。
约 5 分钟
6
加入豆腐翻炒使其均匀裹上酱料，煮5分钟至微微金黄。
约 5 分钟
7
倒入剩余椰奶、生抽和椰糖，然后加入泰国茄子和竹笋，煮至微微沸腾。
约 3 分钟
8
炖煮10分钟，直到豆腐热透，且茄子变软。
约 10 分钟
9
离火后拌入青柠叶和泰国罗勒叶至微微蔫软，撒上切片鸟眼辣椒，配茉莉香米享用。
约 2 分钟
