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马赛鱼汤

马赛鱼汤

法式
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120 分钟
4 人
困难超过60分钟或12个以上步骤

120 分钟 · 12 步骤

困难:超过60分钟或12个以上步骤

620 kcal每人
蛋白质 48g
碳水化合物 28g
脂肪 34g

关于这道菜

在慢炖前先慢烤鱼骨和鱼头,能萃取出仅靠炉灶烹煮无法达到的更深邃浓缩风味,搭配正宗的藏红花茴香酒鲁伊酱,这是大多数餐厅版本只能近似模仿的正宗马赛渔民浓汤。

过敏信息

乳制品, 麸质, 鸡蛋, 亚硫酸盐, 芥末, 鱼类

饮食信息

鱼素者

食材

新鲜蔬果

  • 大洋葱粗切1 个(大)
  • 芹菜梗粗切2 根
  • 茴香球茎粗切,叶保留1 个
  • 大蒜4瓣拍碎,2瓣切末6 瓣
  • 番茄粗切2 中个
  • 橙皮碎用削皮刀削下1 条
  • 大蒜去皮,用于鲁伊酱4 瓣
  • 新鲜柠檬汁1 茶匙

鱼类和海鲜

  • 混合整条岩鱼去内脏去鳞,任何肉质紧实的白身海鱼1.5 千克
  • 鱼头和鱼骨架冲洗过500 克

乳制品和蛋类

  • 蛋黄室温——使用巴氏杀菌蛋黄,因鲁伊酱中为生蛋黄1 个(大)
  • 格鲁耶尔奶酪细磨80 克

罐头和瓶装食品

  • 番茄膏2 汤匙
  • 鱼高汤优质1.5 升

干货

  • 法棍面包斜切1厘米厚8 片

香料和调味品

  • 藏红花丝用于汤1 一大撮
  • 香草束月桂叶、百里香和欧芹梗,捆扎1 束
  • 细海盐1 茶匙
  • 黑胡椒和卡宴辣椒0.5茶匙黑胡椒,0.5茶匙卡宴辣椒1 茶匙(混合)
  • 粗海盐1 少许

食用油和调味酱

  • 特级初榨橄榄油分次使用80 毫升
  • 干白葡萄酒200 毫升
  • 潘诺茴香酒如力加或帕诺2 汤匙
  • 第戎芥末酱1 茶匙
  • 特级初榨橄榄油用于鲁伊酱150 毫升

厨具

  • 肉类温度计
  • 食物磨或粗筛
  • 研钵和杵

做法

1

烤箱预热至220°C(风扇模式200°C)。用厨房纸将整鱼和鱼骨架彻底擦干。用重刀或切肉刀将整鱼连骨粗切成大块。准备好所有蔬菜、大蒜和香料。将鲁伊酱用的藏红花用温水浸泡10分钟。将细盐、黑胡椒和卡宴辣椒混合。

约 15 分钟
2

将鱼块和鱼骨架单层铺在两个大烤盘上。淋上2汤匙橄榄油,在上层烤25分钟,至鱼呈深金黄色边缘开始焦化。

约 25 分钟
3

鱼烤制期间,在大而厚底的锅中用中火加热剩余橄榄油。加入洋葱、西芹和茴香炒12分钟,偶尔搅拌,至完全变软并开始上色。

约 12 分钟
4

将拍碎的大蒜、番茄酱和切碎番茄加入锅中拌匀。煮5分钟至番茄酱颜色略深并散发甜香。

约 5 分钟
5

倒入白葡萄酒并刮起锅底焦糖化碎屑。煮3分钟至酒液收干一半。

约 3 分钟
6

将烤好的鱼及所有烤汁加入锅中。倒入鱼高汤,加入藏红花丝、橙皮和香草束,大火煮沸。

约 3 分钟
7

转为活跃小火,不加盖煮30分钟,偶尔用木勺按压鱼块使其散开。

约 30 分钟
8

取出香草束和橙皮。分批将锅中全部内容物过食物磨或粗筛置于干净大锅上,用力按压挤出每一滴鱼肉和汁水——这一步能制造出标志性的浓稠锈色浓汤。丢弃固体残渣。

约 8 分钟
9

将过滤好的汤放回中火,拌入茴香酒并试味。用盐和卡宴辣椒混合物调整调味。重新煮至微沸并保温。上桌前用肉类温度计确认汤各处温度达到75°C。

约 5 分钟
10

制作鲁伊酱:将4瓣大蒜与粗盐在研钵中捣至顺滑糊状。转移到碗中,加入蛋黄、连浸泡水的藏红花和第戎芥末酱,搅打混合。先一滴一滴加入橄榄油持续搅打,再细流加入直至形成浓稠有光泽的乳化酱。用柠檬汁和一撮盐调味。冷藏备用。

约 8 分钟
11

将法棍片在炙烤下每面烤2分钟至深金黄酥脆。

约 4 分钟
12

将热汤盛入温热的碗中在餐桌上桌。将面包丁、鲁伊酱和格鲁耶尔碎分开摆放,让客人自己把鲁伊酱涂在面包丁上,漂浮在汤上,再撒上奶酪。

约 2 分钟