Feastnav
باستا بوتانيسكا نباتية

باستا بوتانيسكا نباتية

الإيطالي
انتقل إلى الوصفة
30 دقائق
2 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

30 د · 9 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

460 kcalللشخص الواحد
البروتين 12g
الكربوهيدرات 68g
الدهون 14g

عن هذا الطبق

كل النكهات القوية والمالحة لصلصة البوتانيسكا — الكبر والزيتون والفلفل الحار والثوم في صلصة طماطم كثيفة — مع الطماطم المجففة التي تضفي العمق اللذيذ الذي توفره الأنشوجة عادة.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا

معلومات النظام الغذائي

نباتي

المكونات

المنتجات الطازجة

  • فصوص ثوممقطعة شرائح رقيقة4
  • بقدونس ورق مسطح طازج للتقديم

المعلبات والمرطبانات

  • طماطم مجففة بالشمس في الزيتمصفاة ومقطعة شرائح60 جم
  • طماطم مقطعة معلبة400 جم
  • زيتون أسود منزوع النوىمفروم خشناً60 جم
  • كبر (كبار)مغسول2 ملعقة كبيرة

المواد الجافة

  • سباغيتي أو لينغويني160 جم

التوابل والبهارات

  • رقائق الفلفل الحار1 ملعقة صغيرة
  • أوريغانو مجفف1 ملعقة صغيرة
  • ملح حسب الرغبة
  • فلفل أسود حسب الرغبة

الزيوت والصلصات

  • زيت زيتون3 ملعقة كبيرة
  • صلصة صويا1 ملعقة صغيرة

الأدوات

  • مقلاة كبيرة
  • قدر كبير
  • مصفاة
  • سكين شيف
  • لوح تقطيع
  • ملعقة خشبية
  • ملاعق قياس

الطريقة

1

قطع الثوم شرائح رقيقة، وقطع الطماطم المجففة بعد تصفيتها، وافرم الزيتون خشناً، واغسل الكبر.

تقريبًا 5 دقائق
2

سخن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى هادئة.

تقريبًا 2 دقائق
3

أضف الثوم واطهه لمدة دقيقتين حتى يصبح ذهبياً فاتحاً.

تقريبًا 2 دقائق
4

أضف رقائق الفلفل الحار والطماطم المجففة. اطههما لمدة دقيقة واحدة.

تقريبًا 1 دقائق
5

أضف الطماطم المعلبة، الزيتون، الكبر، الأوريغانو، وصوص الصويا. تبل بالفلفل الأسود ورشة ملح صغيرة.

تقريبًا 1 دقائق
6

اترك الصلصة تغلي برفق على نار متوسطة لمدة 15 دقيقة، مع التحريك من حين لآخر، حتى تتكاثف.

تقريبًا 15 دقائق
7

في هذه الأثناء، اطه الباستا في ماء مغلي مملح بكثافة حتى تنضج (ألف دينتي). احتفظ بـ 100 مل من ماء سلق الباستا قبل تصفيتها.

تقريبًا 10 دقائق
8

أضف الباستا المصفاة إلى الصلصة وقلبها لمدة دقيقة واحدة، مع إضافة القليل من ماء الباستا إذا لزم الأمر لتخفيف الصلصة.

تقريبًا 1 دقائق
9

قدمها مغطاة بالبقدونس الإيطالي الطازج.

تقريبًا 1 دقائق