Feastnav
بامي هينغ جاي (نباتي) بالتوفو

بامي هينغ جاي (نباتي) بالتوفو

التايلاندي
انتقل إلى الوصفة
37 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

37 د · 7 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

430 kcalللشخص الواحد
البروتين 19g
الكربوهيدرات 60g
الدهون 12g

عن هذا الطبق

الجانب النباتي من نودلز البيض الجافة في تايلاند، حيث يحل التوفو المتبل بالبهارات الخمس محل لحم الخنزير الأحمر إلى جانب باك تشوي ذابل وبيضة طرية والبصل الشالوت المقرمش.

معلومات الحساسية

الغلوتين, البيض, الصويا

معلومات النظام الغذائي

نباتي

المكونات

المنتجات الطازجة

  • ثوممفروم4
  • ملفوف باك تشويمقطوع إلى نصفين طوليًا150 غ
  • بصل أخضرمقطع شرائح، للتقديم2
  • كزبرة طازجةمفروم خشنًا، للتقديم10 غ

الألبان والبيض

  • بيضللتقديم4

بروتينات نباتية

  • توفو صلبمقطع شرائح سمك 1 سم300 غ

المواد الجافة

  • نودلز البيض300 غ
  • سكرمقسم3 ملعقة كبيرة
  • كراث مقلي مقرمشللتقديم15 غ

التوابل والبهارات

  • مسحوق البهارات الخمس1 ملعقة صغيرة
  • فلفل أبيض0.5 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • صلصة الصويا الداكنة2 ملعقة كبيرة
  • صلصة صويا خفيفةمقسم3 ملعقة كبيرة
  • زيت نباتيمقسم3 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • مقلاة
  • قدر
  • قدر كبير
  • وعاء خلط
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد

الطريقة

1

اخلط صلصة الصويا الداكنة وملعقة كبيرة من صلصة الصويا الفاتحة وملعقة كبيرة من السكر ومسحوق البهارات الخمس والثوم والفلفل الأبيض في وعاء، أضف شرائح التوفو وقلّبها لتتغطى، ثم اتركها تتبل لمدة 15 دقيقة.

تقريبًا 15 دقائق
2

اغلِ ماء في قدر صغير، أضف البيض واطبخه لمدة 6 دقائق، ثم انقله إلى ماء بارد وقشّره واقطعه إلى نصفين.

تقريبًا 6 دقائق
3

سخّن ملعقة كبيرة من الزيت النباتي في مقلاة وقلّب التوفو المتبل لمدة 6 دقائق، مع قلبه مرة واحدة، حتى يتكرمل ويسخن جيدًا.

تقريبًا 6 دقائق
4

اغلِ ماء في قدر، أضف باك تشوي واطبخه لمدة دقيقتين حتى يذبل قليلًا، ثم صفِّه.

تقريبًا 2 دقائق
5

اطبخ نودلز البيض في قدر آخر من الماء المغلي لمدة 3 دقائق حتى تصبح طرية، ثم صفِّها.

تقريبًا 3 دقائق
6

اخلط النودلز المصفاة مع باقي صلصة الصويا الفاتحة وباقي السكر وباقي الزيت النباتي في وعاء حتى تتغطى.

تقريبًا 2 دقائق
7

وزّع النودلز على أربعة أطباق وزيّنها بالتوفو وباك تشوي وأنصاف البيض والبصل الأخضر والكزبرة والبصل الشالوت المقلي المقرمش.

تقريبًا 3 دقائق