Feastnav
تسوكونيه نباتي

تسوكونيه نباتي

المطبخ الياباني
انتقل إلى الوصفة
34 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

34 د · 6 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

260 kcalللشخص الواحد
البروتين 18g
الكربوهيدرات 20g
الدهون 12g

عن هذا الطبق

لحم مفروم نباتي مربوط بالأكوافابا ونشا البطاطس، مشكّل على أسياخ ومشوي حتى يُغطى بصلصة تاري لزجة من الصويا والميرين. من أشهر أطباق أكشاك الياكيتوري، أُعيد بناؤه بالكامل بدون لحم أو بيض.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بصل أخضرمفروم ناعم3
  • زنجبيل طازجمبشور10 g

بروتينات نباتية

  • لحم مفروم نباتي450 g

المعلبات والمرطبانات

  • ماء الحمص (أكوافابا)30 ml

المواد الجافة

  • نشا بطاطس30 g
  • سكر ناعم15 g

التوابل والبهارات

  • ملح3 g

الزيوت والصلصات

  • صلصة الصويا45 ml
  • ميرين45 ml
  • ساكي (نبيذ الأرز الياباني)20 ml

الأدوات

  • وعاء خلط
  • أسياخ خيزران
  • قدر
  • مقلاة شواء

الطريقة

1

امزجي اللحم المفروم النباتي والبصل الأخضر المفروم والزنجبيل المبشور والأكوافابا ونشا البطاطس والملح في وعاء خلط وامزجيها جيدًا حتى تصبح متماسكة.

تقريبًا 6 دقائق
2

شكّلي الخليط إلى أقراص بيضاوية صغيرة وشكّلي كل قرص حول سيخ.

تقريبًا 10 دقائق
3

سخّني مقلاة الشواء على نار متوسطة إلى عالية.

تقريبًا 3 دقائق
4

امزجي صلصة الصويا والميرين والساكي والسكر الناعم في قدر واتركيها على نار متوسطة لمدة 5 دقائق حتى تتكاثف قليلاً، لتحضير صلصة التاري.

تقريبًا 5 دقائق
5

اشوي الأسياخ لمدة 4 دقائق على كل جانب، مع دهنها بصلصة التاري في كل مرة تقلّبينها، حتى تصبح لامعة وساخنة تمامًا.

تقريبًا 8 دقائق
6

تأكدي من أن الأقراص متماسكة ومغطاة بالصلصة بالكامل قبل التقديم.

تقريبًا 2 دقائق