Feastnav
توم ساب نباتي بالفطر

توم ساب نباتي بالفطر

التايلاندي
انتقل إلى الوصفة
38 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

38 د · 7 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

170 kcalللشخص الواحد
البروتين 10g
الكربوهيدرات 14g
الدهون 8g

عن هذا الطبق

نسخة نباتية بالكامل من حساء إيسان الحامض بالفطر، مع إضافة مكعبات من التوفو الصلب إلى جانب الفطر لمزيد من القوام، في نفس المرق الصافي العشبي الحار بالفلفل.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • أعواد عشب الليمونمهروسة ومقطعة لأجزاء 5 سم3
  • الخولنجانمقطّع شرائح رفيعة30 غ
  • أوراق الليمون الكافريممزقة6 أوراق
  • كراث تايلانديمقشرة ومهروسة6
  • فلفل حار صغير (عين الطائر)مهروسة8
  • فطر مشكلممزق أو مقطوع إلى نصفين300 غ
  • ليمون أخضرمعصورة2
  • كزبرة طازجةمقطعة تقطيعًا خشنًا، للتقديم15 غ

بروتينات نباتية

  • توفو صلبمقطع إلى مكعبات 2 سم250 غ

المعلبات والمرطبانات

  • مرق خضار1500 مل

التوابل والبهارات

  • مسحوق الأرز المحمص15 غ

الزيوت والصلصات

  • صلصة صويا خفيفة60 مل

الأدوات

  • قدر كبير
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد
  • مغرفة

الطريقة

1

مزّق الفطر أو قطّعه إلى نصفين وقطّع التوفو إلى مكعبات 2 سم.

تقريبًا 8 دقائق
2

اهرس عشب الليمون، وقطّع الجالانجال شرائح رفيعة، ومزّق أوراق الماكروت، واهرس الكراث والفلفل الحار.

تقريبًا 10 دقائق
3

اغلِ مرق الخضار في قدر كبير ثم أضف عشب الليمون والجالانجال وأوراق الماكروت والكراث والفلفل الحار.

تقريبًا 4 دقائق
4

أضف الفطر والتوفو واتركهما يغليان برفق لمدة 8 دقائق حتى يصبح الفطر طريًا ويسخن التوفو جيدًا.

تقريبًا 8 دقائق
5

أضف صلصة الصويا الفاتحة وعصير الليمون الأخضر وقلّب، ثم تذوّق واضبط حتى يتوازن الطعم بين الحار والحامض والمالح.

تقريبًا 3 دقائق
6

اغرف الحساء في أطباق التقديم موزّعًا الفطر والتوفو بالتساوي.

تقريبًا 3 دقائق
7

انثر مسحوق الأرز المحمص والكزبرة الطازجة فوق الحساء وقدّمه فورًا.

تقريبًا 2 دقائق