Feastnav
لارب نباتي بالتوفو والأرز المحمص

لارب نباتي بالتوفو والأرز المحمص

التايلاندي
انتقل إلى الوصفة
30 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

30 د · 7 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

230 kcalللشخص الواحد
البروتين 14g
الكربوهيدرات 13g
الدهون 15g

عن هذا الطبق

توفو مفتت، يُقلى حتى يصبح ذهبياً، يُتبّل بنفس الطريقة الحارة الحامضة الشهية للارب مو — مسحوق أرز محمص وليمون أخضر وصويا وحفنة من الأعشاب.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • كراثمقطعة إلى شرائح رفيعة4
  • بصل أخضرمقطعة إلى شرائح رفيعة2
  • كزبرةحزمة صغيرة، مفرومة خشناً1
  • أوراق النعناعحزمة صغيرة، الأوراق مقطوفة1
  • عصير ليم2 ملعقة كبيرة

بروتينات نباتية

  • توفو صلبمضغوط ومفتت بدقة400 جم

المواد الجافة

  • أرز الياسمينلصنع مسحوق الأرز المحمص2 ملعقة كبيرة
  • سكر النخيل1 ملعقة صغيرة

التوابل والبهارات

  • رقائق الفلفل الحار1 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • زيت نباتي1 ملعقة كبيرة
  • صلصة صويا خفيفة2 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • هاون ومدقة
  • مقلاة كبيرة
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد

الطريقة

1

حمّصي الأرز الياسمين في مقلاة جافة على نار متوسطة لمدة 4 دقائق مع التحريك المستمر حتى يصبح ذهبياً داكناً، ثم اطحنيه إلى مسحوق خشن باستخدام الهاون والمدقة.

تقريبًا 5 دقائق
2

قطّعي الكراث والبصل الأخضر إلى شرائح رفيعة، وافرمي الكزبرة خشناً واقطفي أوراق النعناع.

تقريبًا 6 دقائق
3

اضغطي التوفو وفتّتيه ناعماً بأصابعك.

تقريبًا 5 دقائق
4

سخّني الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية وقلّبي التوفو المفتت 7 دقائق، حتى يصبح ذهبياً ويتبخر كل السائل.

تقريبًا 7 دقائق
5

ارفعي المقلاة عن النار وقلّبي صلصة الصويا وعصير الليمون الأخضر ورقائق الفلفل الحار وسكر النخيل في التوفو الساخن.

تقريبًا 3 دقائق
6

أضيفي مسحوق الأرز المحمص والكراث والبصل الأخضر وقلّبي برفق.

تقريبًا 2 دقائق
7

انثري الكزبرة والنعناع وقدّميه وهو لا يزال دافئاً.

تقريبًا 2 دقائق