Feastnav
تونة على طريقة البولانجير

تونة على طريقة البولانجير

الفرنسية
انتقل إلى الوصفة
91 دقائق
4 أشخاص
صعبأكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

91 د · 10 خطوات

صعب: أكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

610 kcalللشخص الواحد
البروتين 52g
الكربوهيدرات 38g
الدهون 24g

عن هذا الطبق

تُحمَّر شرائح التونة السميكة بقوة لتكوين قشرة عميقة، ثم تُنهى فوق طبق بولانجير مشوي ببطء من البطاطس الشمعية والبصل الذي امتص مرق السمك والزعتر — نفس التقنية التي يستخدمها الطهاة الباسك للحفاظ على عصارة السمك بينما تصبح حواف البطاطس حريرية وذهبية.

معلومات الحساسية

منتجات الألبان, الكبريتيت, الأسماك

معلومات النظام الغذائي

نباتي مع الأسماك

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بطاطس شمعيةنوع شارلوت أو رات، مقشّرة ومقطّعة شرائح بسماكة 3 مم900 غ
  • بصل أبيضمقشّر ومقطّع رفيعًا على شكل أنصاف أهلة3 حبة متوسطة
  • ثوممقطّع شرائح رفيعة4 فصوص
  • زعتر طازج6 أغصان
  • أوراق غار طازجة2 ورقة
  • بقدونس أوراق مسطحةمفروم ناعمًا1 ملعقة كبيرة
  • ليمونمقطّع أرباعًا للتقديم1 حبة

الأسماك والمأكولات البحرية

  • شرائح تونة سميكةبسماكة 3 سم على الأقل4 x 200غ

الألبان والبيض

  • زبدة غير مملحة30 غ

المعلبات والمرطبانات

  • مرق سمكجيد الجودة350 مل

التوابل والبهارات

  • ملح بحري رقائقيمقسّم1 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود مطحون طازجمقسّم1 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • نبيذ أبيض جاف100 مل
  • زيت زيتون بكر ممتازمقسّم4 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • مسلخة
  • مقلاة تتحمل الفرن أو طبق غراتان
  • مقلاة ثقيلة من الحديد الزهر أو الستانلس ستيل
  • مقياس حرارة فوري القراءة

الطريقة

1

قشّر وقطّع البطاطس بسماكة 3 مم بمسلخة أو بسكين حاد. قطّع البصل والثوم. جفف شرائح التونة تمامًا بمناشف ورقية وتبّل الجانبين بنصف كمية الملح والفلفل. ضع كل شيء جانبًا في درجة حرارة الغرفة أثناء بدء تحضير البولانجير.

تقريبًا 12 دقائق
2

سخّن الفرن مسبقًا إلى 180 درجة مئوية (مروحة 160 درجة). سخّن ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون والزبدة في مقلاة كبيرة تتحمل الفرن أو طبق غراتان على نار متوسطة. أضف البصل والثوم واطبخ، مع التحريك من حين لآخر، لمدة 12-15 دقيقة حتى يصبحا طريين تمامًا وذهبيين فاتحين دون أن يتحمّرا.

تقريبًا 14 دقائق
3

أضف النبيذ الأبيض ودعه يغلي لمدة دقيقتين حتى يتقلص إلى النصف، مع كشط قاع المقلاة.

تقريبًا 2 دقائق
4

رتّب شرائح البطاطس فوق البصل الطري، مع دس أغصان الزعتر وورق الغار أثناء الترتيب. اسكب مرق السمك فوقها — يجب أن يصل إلى منتصف ارتفاع البطاطس تقريبًا. تبّل بالملح والفلفل المتبقيين.

تقريبًا 4 دقائق
5

غطِّ بإحكام برقائق الألمنيوم أو بغطاء وضعه في الفرن لمدة 35 دقيقة، حتى يصبح البطاطس طريًا بالكاد عند اختباره بطرف سكين.

تقريبًا 35 دقائق
6

أزل رقائق الألمنيوم وأعده إلى الفرن لمدة 15 دقيقة إضافية حتى تصبح الطبقة العلوية من البطاطس ذهبية فاتحة ويُمتص معظم المرق، مع بقاء القاعدة رطبة دون أن تصبح شوربة.

تقريبًا 15 دقائق
7

بينما ينتهي البولانجير من التحمير المكشوف، سخّن ملعقتي زيت الزيتون المتبقيتين في مقلاة ثقيلة من الحديد الزهر أو الستانلس ستيل على أعلى حرارة ممكنة حتى يبدأ الزيت بالتدخين.

تقريبًا 2 دقائق
8

ضع شرائح التونة في المقلاة وحمّرها، دون تحريكها، لمدة 90 ثانية حتى تتكوّن قشرة بنية داكنة عميقة على الجانب السفلي.

تقريبًا 2 دقائق
9

اقلب الشرائح وحمّر الجانب الثاني لمدة 60-90 ثانية. استخدم مقياس حرارة فوري القراءة وارفع التونة عند 54 درجة مئوية للحصول على مركز نصف نيء وردي، أو استمر حتى 63 درجة مئوية لطهي كامل — كلاهما آمن، فاطبخ حسب درجة النضج التي تفضلها.

تقريبًا 2 دقائق
10

أزل ورق الغار وسيقان الزعتر من البولانجير. ضع شرائح التونة المحمّرة فوق البطاطس، رشّ البقدونس، وقدّمه مباشرة من الطبق مع أرباع الليمون إلى جانبه.

تقريبًا 3 دقائق