21د 4 ppl
حساء ميسو نباتي صرف
15 دقائق
4 أشخاص
سهل≤30 دقيقة و≤6 خطوات
15 د · 5 خطوات
سهل: ≤30 دقيقة و≤6 خطوات
60 kcalللشخص الواحد
البروتين 5g
الكربوهيدرات 4g
الدهون 3g
عن هذا الطبق
مرق كومبو صافٍ يُذاب فيه معجون الميسو في اللحظة الأخيرة، ويُزيّن بتوفو طري وواكامي. النسخة النباتية من الحساء اليومي في اليابان، جاهزة خلال دقائق.
معلومات الحساسية
الصويا
معلومات النظام الغذائي
نباتي صرف
المكونات
المنتجات الطازجة
- بصل أخضرمقطع شرائح رفيعة1
بروتينات نباتية
- توفو حريريمقطع مكعبات صغيرة150 g
المعلبات والمرطبانات
- مرق الكومبو (داشي الأعشاب البحرية)800 ml
المواد الجافة
- أعشاب واكامي مجففة5 g
الزيوت والصلصات
- معجون ميسو داكن60 g
الأدوات
- قدر
- مغرفة
- وعاء خلط
الطريقة
1
انقع الواكامي المجففة في وعاء من الماء البارد لمدة 5 دقائق حتى تلين، ثم صفّها جيدًا.
تقريبًا 5 دقائق
2
اجعل مرق الكومبو يغلي برفق في قدر على نار متوسطة.
تقريبًا 4 دقائق
3
أضف مكعبات التوفو والواكامي المنقوعة وسخّنها لمدة دقيقتين دون ترك الحساء يغلي.
تقريبًا 2 دقائق
4
اغرف قليلًا من المرق الساخن في وعاء صغير، واخفق معجون الميسو حتى يصبح ناعمًا، ثم أعده إلى القدر بعيدًا عن النار.
تقريبًا 3 دقائق
5
اغرف الحساء في أطباق ورشّه بالبصل الأخضر المقطع ثم قدّمه.
تقريبًا 1 دقيقة