Feastnav
غوايتيو لوك تشين بلا (حساء نودلز بكرات السمك)

غوايتيو لوك تشين بلا (حساء نودلز بكرات السمك)

التايلاندي
انتقل إلى الوصفة
18 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

18 د · 7 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

330 kcalللشخص الواحد
البروتين 20g
الكربوهيدرات 50g
الدهون 5g

عن هذا الطبق

الجانب النباتي البحري من حساء نودلز تايلاند الصافي، كرات سمك مطاطية ونودلز الأرز في مرق سمك معطر بالثوم، تُزيّن بسبانخ الماء وزيت الثوم.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا, الأسماك

معلومات النظام الغذائي

نباتي مع الأسماك

المكونات

المنتجات الطازجة

  • ثوممفروم ناعمًا، مقسم4
  • براعم الفولللتقديم100 غ
  • سبانخ الماءمقطوعة قطعًا طولها 5 سم100 غ
  • بصل أخضرمقطع شرائح، للتقديم2
  • كزبرة طازجةمفروم خشنًا، للتقديم10 غ

الأسماك والمأكولات البحرية

  • كرات السمك300 غ

المعلبات والمرطبانات

  • مرق سمك1000 مل

المواد الجافة

  • نودلز الأرزمنقوع ومسلوق سريعًا300 غ

التوابل والبهارات

  • فلفل أبيض0.5 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • زيت نباتي2 ملعقة كبيرة
  • صلصة السمك2 ملعقة كبيرة
  • صلصة صويا خفيفة1 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • قدر صغير
  • قدر كبير
  • ملعقة مثقبة
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد
  • مغرفة

الطريقة

1

سخّن الزيت النباتي في قدر صغير على نار متوسطة وقلّب نصف الثوم لمدة دقيقتين حتى يصبح ذهبيًا ومقرمشًا، ثم ارفعه بملعقة مثقبة وضعه جانبًا كزيت الثوم.

تقريبًا 2 دقائق
2

اسكب مرق السمك في قدر كبير، أضف باقي الثوم واتركه يغلي برفق.

تقريبًا 3 دقائق
3

أضف كرات السمك واتركها تغلي برفق لمدة 5 دقائق حتى تطفو وتسخن جيدًا.

تقريبًا 5 دقائق
4

أضف صلصة السمك وصلصة الصويا الفاتحة والفلفل الأبيض واتركه يغلي برفق لمدة دقيقتين.

تقريبًا 2 دقائق
5

أضف سبانخ الماء واطبخه لمدة دقيقة واحدة حتى يذبل قليلًا.

تقريبًا 1 دقيقة
6

وزّع نودلز الأرز المسلوقة وبراعم الفول على أربعة أطباق واغرف فوقها المرق الساخن وكرات السمك وسبانخ الماء.

تقريبًا 3 دقائق
7

رشّ كل طبق بزيت الثوم وانثر البصل الأخضر والكزبرة فوقه.

تقريبًا 2 دقائق