Feastnav
غينغ ليانغ (شوربة خضروات مفلفلة بالجمبري)

غينغ ليانغ (شوربة خضروات مفلفلة بالجمبري)

التايلاندي
انتقل إلى الوصفة
35 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

35 د · 7 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

160 kcalللشخص الواحد
البروتين 21g
الكربوهيدرات 14g
الدهون 2g

عن هذا الطبق

شوربة خضروات مفلفلة من جنوب تايلاند، مبنية على قاعدة من الكراث المهروس ومعجون الروبيان، مطهوة مع اليقطين والكوسة والجمبري.

معلومات الحساسية

القشريات

معلومات النظام الغذائي

نباتي مع الأسماك

المكونات

المنتجات الطازجة

  • يقطينمقشر ومقطع إلى مكعبات300 g
  • كوسةمقطع إلى حلقات150 g
  • الريحان المقدسأوراق مقطوفة، بمقدار حفنة تقريبًا1
  • كراث تايلاندي4
  • ثوم3 clove

الأسماك والمأكولات البحرية

  • جمبري ملكي نيءمقشر ومنزوع العرق الأسود300 g

المعلبات والمرطبانات

  • ذرة حلوةحبوب مفصولة عن الكوز100 g
  • مرق خضار800 ml

التوابل والبهارات

  • فلفل أبيض1 tsp

الزيوت والصلصات

  • معجون الروبيان1 tsp

الأدوات

  • هاون ومدقة
  • قدر صغير
  • ميزان حرارة للحوم
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد

الطريقة

1

اهرسي الكراث والثوم والفلفل الأبيض ومعجون الروبيان إلى عجينة خشنة باستخدام الهاون والمدقة.

تقريبًا 8 دقائق
2

قشّري اليقطين وقطّعيه إلى مكعبات، وقطّعي الكوسة إلى حلقات.

تقريبًا 8 دقائق
3

اغلي مرق الخضار في قدر، ثم أضيفي المعجون المهروس وحرّكيه.

تقريبًا 3 دقائق
4

أضيفي اليقطين واتركيه على نار هادئة لمدة 8 دقائق حتى يصبح طريًا تقريبًا.

تقريبًا 8 دقائق
5

أضيفي الكوسة والذرة الحلوة والجمبري، واتركيه على نار هادئة لمدة 4 دقائق حتى يصبح الجمبري ورديًا وغير شفاف ويسجل ميزان حرارة اللحوم 63 درجة مئوية على الأقل.

تقريبًا 4 دقائق
6

أضيفي أوراق الريحان المقدس وحرّكيها، ثم ارفعي القدر عن النار.

تقريبًا 2 دقائق
7

قدّميها ساخنة.

تقريبًا 2 دقائق